ずっとモヤモヤしてます 自分は25歳です。鬱で薬飲んでます。今日、コンビニで一つの商品を買う際に財布

ずっとモヤモヤしてます

自分は25歳です。鬱で薬飲んでます。今日、コンビニで一つの商品を買う際に財布からお金を出して買いました。
その後、ホットスナックを買う用のお金を出して買おうと直前まで考えていたのですが、その事を忘れて最初の商品等を買う時に使うお金を使ってしまいました。
直前まで考えていたのに忘れてしまうんです。

次からはメモを見ながら買い物をすることに決めたのですが、そう考えても2日ぐらいずっとモヤモヤするんです。このモヤモヤを消すにはどうしたら良いのでしょうか？実際に買い物してみるしかないのでしょうか？

質問者からの補足コメント

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  ただでさえ強迫性障害があるんです

    補足日時：2025/05/25 16:46

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  親に相談しても煙たがられますし、精神科に行こうにも遠いし1ヶ月くらい待たないといけないんです。

    補足日時：2025/05/25 16:53

No.2 回答者： sugi1 回答日時： 2025/05/25 16:57

YouTubeで精神科医やナノカさん

リラックスできる音楽きくとか

考えたら、ちがうこと考えるとか、ストレッチや筋トレすると
紛らわせる

No.1 回答者： zara3301 回答日時： 2025/05/25 16:48

気にしなーい、気にしなーい

といっても気になるならば、気になる自分ごと受け入れて「気にしてるんだな～」と見守ってあげる。