A 回答 (2件)
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No.2
- 回答日時:
もう夏休みでしょうから、少しは朝寝ができるんじゃないですか?
自分に合った枕に替えると眠りやすくなりますので
結果的に短時間でもぐっすり眠れるようになります。
枕にお金をかけるつもりがあるのでしたら
百貨店の寝具コーナーなどに行ってみて下さい。
自分にあったオーダーメイドの枕を作ってくれたりするところもあります。
まぁ中学生でしたら親に相談する必要があると思いますが。
No.1
- 回答日時:
昔、テレビか何かで見たのですが、寝る前にバナナを
食べると安眠効果が得られるそうです。
私自身、よく実践しているのですが、短い時間でも
深い睡眠を取れるので翌朝の起床はすこぶる良いですよ。
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