A 回答 (2件)
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No.2
- 回答日時:
ダンベル体操10分で115kcalは多すぎますね。
ジョギングであればその程度です。ダンベル体操はダンベルをする事でカロリー消費するものではありません。ダンベル体操によって筋肉をつけ、基礎代謝を上げる事を目的としています。ダンベル体操中の消費エネルギーは微々たる物ですが、ダンベル体操していない時間の消費エネルギーが大きくなるのです。まさに寝ている間に痩せる!と言う事ですね^^
ダンベル体操は即効性はありませんが、じっくりと継続すると確実に体質が変わり、やせやすく太りにくい身体になります。
頑張って継続してくださいね。
No.1
- 回答日時:
女性・58.5キロの体重でジム系の筋トレで10分は57キロカロリーでした。
下記のページで簡単に計算してくれますよ
参考URL:http://homepage2.nifty.com/a-fujita/p01.html
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