沢山食べても太らない食べ物ってありますか？

Question

そんな虫のいい話しないですか？

stingray · Accepted Answer

すぐに思いつくのが，
菜っ葉系野菜全般（ノンカロリー），
スルメ（栄養収支がマイナスかつ良質なアミノ酸でダイエットを支援）
ニボシ（カルシウムが豊富で太りにくい），
貝類（低カロリーなわりに貴重なミネラル・ビタミンが豊富）

あ，全部「なにも付けないで」が前提です。
調味料つけるとモノによってはナニアレなもので…。

（でもスルメってそんなにたくさん食べれるものじゃないけど…。）

kenkenkent · Answer

代表選手としては、やっぱりコンニャクでしょう！
それから、海藻、キノコ、レタスなどの野菜類（イモ
などの根野菜類はカロリー高いですが）などでしょうか。
それから、私がダイエットしてた頃によく食べたのは
豆腐でした。夕食などは、きぬごし豆腐1丁＋野菜とか。
豆腐1丁で65～80kCalだったかな？　なにせその成分の
ほとんどが水分ですから、見た目の大きさの割には
カロリーが低いです。冷や奴にしたり湯豆腐にしたり、
豆腐サラダにしてみたりと、多少のバリエーションも
ききます。ついでに、大豆製品ですから、蛋白質も多く、
健康への悪影響も少ないように思います。

nuubou · Answer

・低インシュリンダイエット 
・毎日の定期的な食事 
・ゆっくりの食事（１時間が理想） 
・高蛋白低脂肪 
・間食清涼飲料水は避けるか食事の前３０分頃

takotaco · Answer

味付けしてない、
こんにゃく、わかめ、きのこ、寒天、もずく
などなど

DEMERARA151 · Answer

あんまりたくさんだとダメなのですが・・・

最近はやりの「低インシュリンダイエット」は、食品のカロリーを考えずに、「GI値」が低いものであれば食べても（もちろん限度はありますが）良い、というものです。

GI値の低いものを選んで食べるようにすれば、ある程度の量を食べていても脂肪になるのを防ぐことができます。

参考URL：http://www.eonet.ne.jp/~koujinn/sinnkaronn/innsyurinn.htm

primani · Answer

定番ですが、きのこ類、海藻類はノンカロリーですよね。あとこんにゃく。
これらを組み合わせた料理なら太らないのでは？もちろん調理の際に油や脂を多用しては意味がありませんが・・・。

tweetie · Answer

ローカロリー食として一般的なのは海藻類、キノコ類、こんにゃくですね。調理方法は、油を使うことをさけ、ドレッシングなどにも気をつける事が必要ですが、食事の中の一品をこの食材にするだけでも、摂取カロリーはずいぶん違います。

ただ、これだけ食べても必要栄養分は取れませんから、やはりバランスの良い食事を心掛けるようにするのが一番。例えば脂肪燃焼には筋肉の増強が必要・・・となると蛋白質は必須ですし、燃焼するためにビタミン類が必要になります。たべなかったり、カロリーのない物ばかりを主食にして、一時的には「やつれる」かも知れませんが根本の改善にはなりませんので・・・。

健康的なダイエットを！

noname#1498 · Answer

reicyunさんこんにちは。

そんな虫のいい話しありますよ

こんにゃく、海藻類、しいたけなどきのこ類などなど。

ALOHA HUI HOU !    byクアアイナでした♪

沢山食べても太らない食べ物ってありますか？

すぐに思いつくのが，

代表選手としては、やっぱりコンニャクでしょう！

・低インシュリンダイエット

味付けしてない、

あんまりたくさんだとダメなのですが・・・

定番ですが、きのこ類、海藻類はノンカロリーですよね。

ローカロリー食として一般的なのは海藻類、キノコ類、こんにゃくですね。

reicyunさんこんにちは。

関連するカテゴリからQ&Aを探す

デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング

マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング

　定番ですが、きのこ類、海藻類はノンカロリーですよね。