目を合わせる。難しいです。

日常生活において、人と目を合わせることは何度もあると思います。身近な人とはもちろんのこと、外出先で見知らぬ誰かとふと目の合う瞬間があるなど・・・。パターンは色々あると思いますが、そのほとんどのパターンで自分は目を合わせることが苦手です。
自分の場合、相手が真剣に自分の目を見てくれば見てくるほど、視線を外してしまいます。別に後ろめたいこととかがあるわけではないんです。ただ、なんとなく恥ずかしくなってくるというか、どうも落ち着かなくなるんです。また、まれにですがこの逆の場合もあって、自分が相手の目をじっと見つめてしまっているようで、相手が自分と同じようにテレながら（自分にはそう見えます）視線を外すようなときがあります。そんなとき、自分の立場で考えてみて「失礼なことをしてしまったのかな？」不安になります。
誰かと会話をする時に、相手の目を見て話をすることは、最低限のルールであることは良く分かっています。でも、そのやり方がどうも上手くできていないような気がします。
そこで皆さんに質問したいのですが、どうしたら自分は普通に目を合わせることが出来るようになるでしょうか？上手い目の合わせ方というものがあれば教えてください。また、このような悩みを抱くのは自分だけなのでしょうか？

No.6 ベストアンサー 回答者： term-ott 回答日時： 2006/12/19 13:14

こんにちは。

私はだいたい、相手の方の目を見て話すことはそれほど苦にはならないほうなんですけど、それでも初対面のときなどは自分の目がうろうろしていることを意識することがあります。

そういう時はだいたいにおいて、(私の場合だけかもしれませんが)呼吸を無意識に軽く止めていたり、乱れている場合が多いように思います。試しに、そのような場面に次に遭遇したときには、意識して自然な呼吸を心がけてみてください。目を合わせることが全く苦にならなくなるかもしれません。

また、両目を一度に見ようとすると、とてもじゃないが見れません。相手の、どちらか片目だけ見てみるようにしてみたらいかがでしょうか。また、じっと凝視すると相手も気詰まりでしょうから、時々あごの辺りとか、眉間の辺りとかに視線を移動させるといいと思います。

それから、気持ちの面で、あなたは相手に遠慮なさっておられるのではなかろうかと思います。男性が、あまり親しくない女性に対してじろじろ見るのは失礼でしょうけれども、それ以外の場合、普通に親しい間柄であれば気になさることはないと思います。

失敗しても元々ですから、一度試して見られませんか。

この回答へのお礼

ありがとうございます。すごく勇気がわいてきました。これまでterm-ottさんが言うように、自分が見つめられることが苦手であることから、それを相手にすることが失礼なことではないかと思っていたため、相手の目を見る事に対して遠慮する気持ちがありました。でも、親しい間柄であれば、それはないということ、もし仮に不愉快に感じる人が居たとしても、失敗して元々ですから、何もしないでいつも不安に思っているよりよっぽど楽になれそうですね。今日から意識して相手の目を診るようにしましたが、明日からも頑張っていきたいと思います。
回答ありがとうございました。

お礼日時：2006/12/19 22:54

No.5 回答者： zuka-chan 回答日時： 2006/12/19 08:39

相手の目を見て話すって、好感がもてます。

アツイ視線で凝視しすぎたら不快感を与えるのかもしれませんが、
自然にできるようになればいいなと思います。

目を見て話してくる人にとっては、普段どおりに自然に見ているだけだと思うのです。
こちらが照れてしまうくらいなのですが、まっすぐな印象を受けるし
いいな～と感じます。
かくいう私も照れてどこかで視線をはずしてしまうほうなのですが。

それぞれ育った環境などで、目を見て話すかどうかは違ってくると思います。
もちろん意識して直していくことは可能ですが、
長年してきたことをすぐに直すのは難しいと思います。
あせらずに少しずつ意識してみてください。
そうすれば、だんだん時間が長くなっていくような気がします。

この回答へのお礼

昨晩にいただいたアドバイスを今日実践してみましたが、なかなか難しいですね。相手の目を見ることに意識が集中してしまって話の内容を頭で考えることができなくなってしまって、いつもに比べて会話がスムーズに進みませんでした。でも、自分なりには頑張れたと思います。zuka-chanさんがいうように、あせらずに少しずつ出来るようになりたいと思います。回答ありがとうございました。

お礼日時：2006/12/19 22:48

No.4 回答者： noname#37394 回答日時： 2006/12/19 01:52

＞上手い目の合わせ方というものがあれば教えてください。

質問者さんが目と目の合わせ方で悩んでいらっしゃる理由は、多分、相手との心の距離を掴む（判断する）ことが苦手だからだと思います。心の距離の取り方はパターン化によって対処しようとすればするほど難しくなりますし、「これが上手いやり方です」という答えは存在しないと思います。

＞また、このような悩みを抱くのは自分だけなのでしょうか？

質問者さんだけではないと思います。ですが、様々な対人関係の経験値を積み重ねることで克服していける悩みの一つだと思います。（意識せずに克服する人もいます）

この回答へのお礼

苦手です。どうしたら分かるのか悩んでおります。後日談ながら過去に何人かの方が自分にアプローチしていたという話を聞くことがありますが、自分としては全く分からず、冷たいという印象を与えていたようです。相手の気持ちを理解せずに適当に付き合っていたことで自己嫌悪に陥ることが最近多いです。
やはり経験しかないようですね。努力します。回答ありがとうございました。

お礼日時：2006/12/19 22:43

No.3 回答者： yayoko845 回答日時： 2006/12/19 00:41

私はじ～っと見てしまう派ですね。

そして無意識に相手の目を観察してますね。「この人、二重なんだなぁ」とか「まつげ上向いてる！」とか化粧法とか…。そういう違う事を思いながらなら見られませんか？

余談ですが、友達にも相手の目を観察する子がいて、この子は一瞬で一重、二重、奥二重が見分けられるんですよ。驚いたのが、この子と旅行に行った時にホテルの鍵が開かなくて、通りすがりのお兄さんに開けてもらった事があるんですが、その一瞬で「今の人は右目が一重で、左目が奥二重」と当てていたのには驚きました。

この回答へのお礼

なるほど、相手を観察することに集中するんですね。そういうやり方もあるんですね。確かにおもしろそうですね。今度、この方法も試してみます。
ただ、自分は男なんで相手が女性の場合、その方の化粧とかをじっくり観察することが果たして良いことなのかどうか？変に勘違いされそうで少し不安を覚えます。でも、そういう行動に出て、相手がどういう反応を示すのかを見てみたいという気持ちもわいてきました。後で事情を説明するということで一度試してみます。回答ありがとうございました。

お礼日時：2006/12/19 01:04

No.2 回答者： honkon3 回答日時： 2006/12/19 00:33

私も目を合わせるのが苦手ですー。

自分に自信が無いから目をそらしてしまうということを聞きました。私も後ろめたいことはないのですが、なんとなく自信がないからかなぁと感じます。根本的には自分に自信が持てると見られるようになるかなと思います。
とりあえずの対策としては、凝視するとキツい目線になってしまうかもしれませんので、「顔のあたり」を見るようにするとか、顔→首→顔→首というように視線をたまに落とすようにしています。そのことに集中してしまってたまに話が聞けてなかったりするのですがね（笑）続けていれば治ると思ってやっています。頑張ってくださいね。

この回答へのお礼

確かに自分に自身がないです。これでも最近は回復してきたほうなんですが、やはりまだまだだということなんですね。
自信回復という治療方法はなかなか時間がかかりますが、確実に回復の方向に進んでいると思うので大丈夫だと思います。いつかは必ず出来るようになっていると思います。ただ、しばらくは、＃１さんからの回答にもありましたが、顔のどこか別のパーツを見てやり過ごす方法でいきたいと思います。回答ありがとうございました。

あと、＃１さんへの回答にも記しましたが、相手の目ではないとしても顔をずっと見ていることで苦痛に思うと判断された相手についてはどのように対応したらいいのでしょうか？もし、これから回答して下さる方がいましたら、ご教授願います。

お礼日時：2006/12/19 00:58

No.1 回答者： marimarimariru 回答日時： 2006/12/19 00:30

単なるテレだと思います。

目を合わせる必要はありませんよ。
そういう時、近くの場合は相手の鼻を見て下さい。
遠く離れている場合は顔全体を見る。
それで大丈夫です。

また、相手が視線を外す時もテレが多いと思いますよ。

この回答へのお礼

なるほど、回答ありがとうございます。今度試してみます。
しかし、このやり方で自分が相手の顔を見て話をするようになったとして、それが相手にとって失礼なことになるってことはないでしょうか？多分自分みたいに人と目を合わせているのが苦手な人は恐らくいると思っているので、そのような人である場合にもこのように相手を見てしまっていいのかわかりません。テレとはいえ、自分よりも苦痛に感じるような方がいるのではないかと思うとどうして良いやら分からなくなってきます。とりあえず、明らかに相手が嫌がっていると判断できた場合は自分も視線を外すなり、極力相手の顔を見ないようにしたいと思います。

お礼日時：2006/12/19 00:48