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No.3ベストアンサー
- 回答日時:
症状はこれだけで特定はできませんし、原因もいろいろ考えられますので、この質問を見る限りではなんとも言えません。
ただ、決して鬱ではなく、憂鬱というべき類のものではないでしょうか。
どうすればよいかとのことなので、良い方向から逆に考えて見ましょう。
○ 夜の眠りの時間を、きちんと準備して迎えているでしょうか?
日が暮れはじめたら、ご飯、風呂、寝具の準備を「遅滞せずに」行います。夕食は遅くとも就寝3時間前。就寝2時間前、子供の場合できれば3時間前から、テレビやパソコンを見ないことが望ましいです。寝具は清潔を保ち、湿気のない状態にします。窓から夜気を入れてはいけません。部屋は食後は暗めにし、眠るときはなるべく暗闇にするのが望ましいです。
両親の働き方や母親の性格などの理由で、夕方から夜のリズムをととのえられない子供に、情緒不安定傾向がみとめられることがあります。
あとは、
○ 家は片付いているでしょうか。片付けの習慣があるでしょうか。
○ トイレ・風呂は清潔でしょうか。
○ 水は井戸ではなく上水道でしょうか。
○ 部屋に風を通す道筋に、無理はないでしょうか。よく抜けているでしょうか。2階建てなら、下から上へも抜けているでしょうか。
もう一つ、あなた自身に、完璧主義や、オールオアナッシングな性格など、極端なところや神経質なところはないでしょうか。そして、理想がちや、ちょっと夢見がちなところはないでしょうか。
親や育ち以外では、こんなところが原因として考えられますので、思い当たることがあれば、改良改善に取り組んで見られるとよいでしょう。
もう全部あてはまっていたのでびっくりしました・・!!
なので、先ほどから家をがんばってきれいにしました!!!
極端だし神経質だから悩むのかもしれませんね・・しかも夢見がちだし(爆)
それにしても身の回り整理しただけで気分大分変わりました!
改善できるとこからがんばりますo(^o^)o
No.2
- 回答日時:
こんばんわ。
質問者様と同じ症状で鬱一年目になる者です。余裕があるのでしたら、家から出て
みてはいかがでしょうか?(私は事情があって
出るのは数年先の予定ですが) それから
外に連れ出してくれるようなお友達を作ったり、
新しい場所に行って色々と発見してみるとか。
私も調子の良い時は極端に沈んだ時と変わるのですが、
焦らずじっくり自分を大事にする時間を作って下さい。
ちなみに私は帰宅後すぐ自室にこもり、5時間近く
ネットやったり日記にグチったりしてます(苦笑)。
ああ一緒です・・私も家にいるとネットにむきっぱになってしまいます・・(^^;
そうですね!!新しい場所にいっていろいろ発見してみます~~
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