女性が重たい荷物を運ぶ時のコツ

新しいレンジオープンに買い替え、壊れた旧いものを
粗大ゴミの日に出すことにしました。（私の住む市では
無料回収対象なのです）団地の５階から、女性が一人で
１４キロほどのレンジを降ろす際、どのような運び方を
すれば、少しでも腰を痛めずに重たいものが持てるのか
というコツを教えて下さいませ。

No.3 ベストアンサー 回答者： yosiboh100 回答日時： 2007/02/19 00:58

持ち上げるときに背筋はなるべく垂直に保つことが大切。

前かがみになると腰を起こす力で持ち上げようとします。
ぎっくり腰の一番の原因です。

ひざを十分に曲げ、背筋を垂直に保ち、（和便状態）ひざの屈伸の力で持ち上げます。
重たい荷物を持つときのコツです。
おろすときも同じで、ひざを曲げ背筋は垂直のまま。

これを守れば、大きな怪我の心配はなく、年齢によっては、時間遅れの筋肉痛程度で済みますよ。

この回答へのお礼

大変参考人になりました。
昨日、新しいオーブンレンジが届き、
玄関までの配送だったので、置く棚に
持ち上げただけで、瞬間腰にやや痛みを
感じました。
来月の粗大ゴミの日までに、少しでも
腰に負担の少ない持ち方を工夫せねば、
ぎっくり腰にでもなったら・・・と
不安を感じていました。
アドバイス通りにチャレンジしてみようと
思います。本当にどうもありがとうございました。

お礼日時：2007/02/19 07:00

No.2 回答者： kurutotank 回答日時： 2007/02/17 20:06

ちなみにエレベーターは無いんですよね？

まず、レンジをダンボールの箱に入れてしっかり縛って固定する

次に、紐でしっかりとした取っ手を付けましょう

あとは、階段を一段一段降ろして行く・・・

時間はかかりますけど確実です

予期せぬ事故も、まず起こらないでしょうからね。


注意点として・・・

階段では「人間が荷物の下側」に居ないとダメですよ（これ重要！）

もし逆だった場合・・・荷物が転がり落ちたり

荷物と一緒に階段を転がるハメになるかもしれません。



本当は二人以上で運ぶのがベストですよ。

この回答へのお礼

ちなみにエレベータはない、築４０年の団地の
５階でございます♪
（１）「人間が荷物の下側」に居ないとダメ
（２）もう１名いた方が良い
どちらも大変参考になりました。誰かにお願い
出来る方が思い浮かばず、１歩１歩、荷物の下側の
ポジションでがんばります。ありがとうございました。

お礼日時：2007/02/17 20:56

No.1 回答者： 0yusuke0 回答日時： 2007/02/17 19:43

アパートの構造によりますが、私の場合レンジを箱にいれて

きちんと縛った後、10M程のひもをベランダの手すりに引っ掛けて
滑車のようにして下ろしました。
周りの目が気になりますが楽です

この回答へのお礼

ありがとうございました。
箱を既に捨ててしまっていたことに
気がつきました。降ろす際にも
もう１名、下で見張って頂く方も必要ですよね。
ありがとうございました。

お礼日時：2007/02/17 20:50