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一ヶ月で5キロ痩せたいです。(156センチ60キロ女)
昨年の10月からゆっくりですが73キロから60キロまで体重を落としてきました。
来月末までに急ですが5キロ痩せたいです。
体に悪いことは承知です。

現在行っていること。
できるだけ炭水化物を食べない。(夜は絶対)
お菓子は食べない。
ダンスダンスレボリューションで1日200キロカロリー消費。

これにあとどれくらいプラスすれば、一ヶ月で5キロの減量が可能でしょうか。
今のところはカロリー消費を400キロカロリーにしようと思っていますが、
まだ足りない気がします。

どうしても痩せないといけないのでどうぞどなたかアドバイスお願いします。

ちなみに、置き換えや脂肪燃焼スープは経験済みです。

すでに13キロ減量していて痩せにくそうです。

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A 回答 (5件)

運動でやせないというけど


運動の仕方と食事の改善をお奨めします。
筋肉には速筋と遅筋があります。
激しい運動などは速筋を発達させます。これは太ってる人向け。
持久力などを使うマラソンでは遅筋が発達します。
こっちはもっと絞り込みたい痩せてる人向けですね。
太極拳なども遅筋ですね。ゆっくり動くとすごい疲れます。
食事は鉄分を多くとりましょう。
有酸素運動も鉄分ないと酸素が運ばれないですから
あまり意味無くなります。
あと炭水化物を減らした方がいいです。
特にイモ類は炭水化物の塊なので絶対にNGです。
それでもだめならサプリメントをとるといいです。
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すでに13キロ減量しておられ、基礎代謝なども落ちていたり、身体も省エネモードになっておられるでしょうけど、覚悟もご熱意も伝わりました。



摂取カロリーを減らすのは身体にも良くないでしょうから、とにかく消費カロリーを増やす。

お近くに(少々遠くても通う分消費カロリーを使うのでそれもまた良いかも)フィットネスクラブはありませんか。

最近のフィットネスクラブ流行りで、入会金0円も多いかと思うのですが。月1万円位でフリーパス会員にでもなり、出来るだけ運動する。

私の入っているフィットネスクラブには”アークトレーナー”というマシーンがあって1時間、空中歩行みたいな事をすると、3~400カロリーは消費するようです。そういうマシーンを使ったり、エアロのレッスンを1、2コマ(エアロ一こま200cal位は消費しないかな)受講したり、泳いだり(ビート板に掴ってバタ足だけでも可、水中ウォークだけでも、1時間200cal位にはならないかしら)

前の方が仰っておられるように、計算上、5キロ落とすには一日1200cal消費すればよいので、フィットネスで4~5時間、カロリー消費するのも”手”だと思います。最初は疲れるかもしれないけど、徐々に慣れます。

女性の身体って、水分を貯める時期もあったり、なかなか計算どおりには行かないものですが。

タンパク質(ササミ、魚貝、大豆製品などの低脂肪、高タンパクのものを300g以上)は重要だし、この減量中だけでも、マルチビタミン、ミネラルのサプリも摂って、

そうそう、私はスーパーで売ってる、ドクダミ健康茶(6種調合)をヤカンに沸かしてフィットネスでも家でも2リットルは飲むの。そうすると、むくまないし、私には良いみたい。飲むのを止めると1k位増えます、水分が抜けるだけっていうかもしれないけど、それでも、見た目もスッキリすれば、アリかな。

私も昨年30k減量して、維持、体力、筋力つけるのに今がんばってます。

ダイエットって、一日一日、一秒一秒どう、時間をやり抜くかですよね。忙しくして、夜もバタンキューで寝る、位でないとやってられません。

自分(食欲=生きる本能)との戦いになるので、過酷なのはご承知だと思います。

私はフィットネスクラブってすっごく敷居が高かったのですが、入って、大正解!これ程ダイエットの助けになるとは知りませんでした。

減量すると、どうしてもスタミナも落ちたりするものですが、

強く、しなやかな、そして、前向きな人間を目指しましょう。
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この回答へのお礼

ありがとうございます。
小さな子供がいるので、運動のために外に出たりすることができないんです。
どうやら1200キロカロリーがポイントになるようなので、
家でできる有酸素運動で一日1200キロカロリー消費できるようにがんばろうと思います。

お礼日時:2007/08/26 22:38

私も減量中です。


過去6ヶ月で17キロ落としました
(すっかりリバウンド王ですがw、それでまた始めた)
運動ですね。(とにかく 消費するカロリーを増やすこと)
意外とカロリー消費するのが
水泳ですよ。(水中歩行もイイですよ=足に負担ないですし)

朝食は「SOYJOY」1本ですし・・
お腹が空いたら水かお茶を飲む(コーヒーもダメ)
キャベツを買って千切りにしてムシャムシャ食べるで満腹感をだす。


他の方も書いておりますが「ビリー隊長」のDVD見ましたが
あれを休憩無くビデオの通りに出来るなら痩せると思います
(厳しくても、5,6日目のウエスト版だけでも効果はあると思いますよ)
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この回答へのお礼

じつはビリーは持っているんです。
ただ、筋トレ要素が強いのか、私にはきつすぎて無酸素運動になってしまいます。
有酸素運動+腹筋プログラムで考えてみます。

お礼日時:2007/08/26 22:41

 理屈だけで言えば、体脂肪量の5キロは36,000kcalに相当しますから、これを1日あたりに換算すると1,200kcalになります。

1日のトータル消費カロリーより摂取カロリーを1,200kcal少なくすればよいことになりますが、これはかなり厳しい値です。体重を落とすにつれて基礎代謝量も減りますから、毎日同じようなカロリー消費/カロリー摂取では痩せにくくなるわけで、1ヶ月で5キロ痩せるためには体重ごとに相当な努力が必要でしょうね。たぶんダイエット(食事療法)だけでは追いつかないと思います。1日600kcalくらいの有酸素運動も取り込む必要があるでしょうね。1日200kcalのダンスダンスレボリューションでは、到底足りません。
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この回答へのお礼

ありがとうございます。
ダンレボは30分で200キロカロリー消費なので、
1時間400キロカロリー、600キロカロリーなら楽に消費できそうです。
食事制限もくわえ、運動の方も1200キロカロリーを目標にします。

お礼日時:2007/08/26 22:40

確かにすでにそれだけ痩せてるのであれば効果が薄いかもしれないですね


ただ、実際にあなたの体形を見てないので何ともいえないですが
以前「ビリーズ・ブートキャンプ」をやって8キロ痩せたって女性の人がいました
また、男性の人は食事療法で奥さんが徹底的に脂っこい料理を排除したおかげで8キロ痩せたと言ってました
どちらも同じ一ヶ月です
なので結局は何をやるにしてもきちっとした方法で続ければそんなに焦らなくても痩せるみたいですよ
まあ食事療法と運動療法を両方やるのは継続と言う点からすると難しいと思いますし
最初から無理するとリバウンドしやすいですから無理せずに運動を続けるなどが良いのではないでしょうか
食事にしても脂物を一切摂らないだけでもかなり違うみたいです
http://www.dietcamp.jp/
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Q10キロ体重が変わるとどのくらい違うのでしょうか?

こんばんは。 お世話になってます。
ここ1年で、ストレスによる過食で10キロ太ってしまいました。
今はストレスの原因もなくなり、やっとダイエットしようという気になってきているんですが・・・
イマイチ太った実感がありません^^;
また太る前とは違う環境にいるので、周囲の人に聞ける状況でもありません。
そこで皆さんにお聞きしたいのですが、10キロの増減で人ってどのくらい変わりますか?
「彼女が10キロ太って別人のように醜くなった」
「ダイエットで10キロやせてモテた」
など、具体的にどんな変化があるのか知りたいです。
自分を客観的に見るのが苦手で、絶対前とは違うんですけど変わらないかも?とか思ってしまっています。
こんな自分に喝を入れるためにも現実を知りたいです。
皆様のご回答をお待ちしております。
よろしくお願いします!

Aベストアンサー

 165cmで68kgあった体重を54kgに落としました(私はオジサンです)。あれから7年経ちますが、ずっと減量した体重を維持しています。毎日スポーツジムで体重を測っていますが、昨日は53.5kgでした。10kg減量した頃から世界は一変します。久しぶりに会った人からは、大病でもしたのか、と言われるほどです。

 まず、体が軽くなってよく動けます(動くことが苦になりません)。以前は体を動かすとワイシャツがズボンからはみ出しましたが、いまは少々動いてもシャツやズボンは体にピッタリの状態が維持できています。
 体つきも変わります。体が細身になっただけではなく(ベルトサイズが88cmから73cmになっています)、二重あごがなくなってとてもスッキリした顔立ちになりました。二重まぶたが三重まぶたみたいになりましたし、声帯まで痩せて(耳鼻咽喉科で胃カメラで確認しました)ハスキーなしわがれ声に声変わりしています(この点は声が聞き取りにくいとの理由で家族にはとても不評です)。
 健康面でもよいことずくめです。健康診断に行くと以前は生活習慣病にかかわる検査項目でたくさんひっかかり、E(要精密検査)判定が山のように出ましたが、14kg減量した今はほとんど良好な状態に快復しています。脂肪肝であったり糖尿病予備軍だったのが、そこから抜け出ました。血圧も140/90あたりだった(高血圧予備軍)のが、いまは90~100/50~60です。状況によっては立ち眩みするほどです(血圧が80/40のときもあります)

 でもよいことばかりではなく、具合の悪いこともあります。まず、全身にわたってシワや皮膚の弛みが目立ち、顔は一気に10歳ほど老けた感じになります。基礎代謝量も落ち、以前は冬でも寒さ知らずだったのが(夏は大汗かきでした)いまは夏でもそれほど暑いとは思わず、逆に冬は足や手の指先が凍えます(以前は手足が冷えると言う人のことを理解できませんでしたが、いまは身を以って分かります)。

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 165cmで68kgあった体重を54kgに落としました(私はオジサンです)。あれから7年経ちますが、ずっと減量した体重を維持しています。毎日スポーツジムで体重を測っていますが、昨日は53.5kgでした。10kg減量した頃から世界は一変します。久しぶりに会った人からは、大病でもしたのか、と言われるほどです。

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Qウォーキングダイエット どれくらいで効果が現れましたか?

こんばんは。
ダイエットをしようと思い、ウォーキングを始めました。
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ダイエット目的でウォーキングをしている方、どれくらいで効果が出てきましたか?
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1年前、6kmを60分くらいかけて毎日歩き、2ヶ月で10kg強痩せました。

最初は痩せない…というか、体重は落ちにくいようです。というのは、脂肪が減るかわりに筋肉がつくから。筋肉は重いので体重はかわらない時期があるけど、筋肉がつくと基礎代謝量が増えるので痩せやすい体になるそうです。。

わたしも体重はかわらないけど、体はしまってきた!という時期がありました。特におなかとか、あごとか、普段タプっとしてるところが、スッキリしはじめたのはやはり2~3週間くらいからでしょうか。2ヶ月目からはおもしろいように体重も落ちました。
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がんばってください!p(^_^)q

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Q1週間でどれだけ痩せたことがありますか?

こんにちは。

タイトル通りなのですが、1週間で痩せた最高記録を教えてください。

減量方法、見た目・体重などどんな感じに痩せたかも聞かせて欲しいです。

みなさまからのご回答をお待ちしております!

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普通食になった時には、うれしくて食べられる幸せをかみしめました。

Q炭水化物でない主食を教えてください。

ダイエットのため炭水化物の摂取量を減らしたいんですが。
炭水化物でない主食を教えてください。
麺類はどうでしょう?そば、うどんは炭水化物ではない?パスタは?など。
よろしくお願いします。

Aベストアンサー

炭水化物をいっさいとらないダイエットをしたことがあります。

自分が主食としたものは豆腐とおからです。
白米の代わりになり、自分自身の味がなくどんなおかずにも合い、かつ手に入りやすくて安価なものです。

レンジでチンして細かく砕き、カレールーをかければカレーライス、納豆をかけて納豆ご飯のように食べていました。

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がんばってください!

Q中に出さなくても妊娠する人結構いますか?

中に出さなくても妊娠する人って結構いますか? 避妊しず外で出した場合

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100組の妊娠可能な健康な男女(不妊などではない)が1年間排卵日付近にセックスした場合、膣外射精では約19人の女性が妊娠します。

生挿入の中だしはもちろん、いわゆる安全日でも、外だしでも、少しだけしか挿入していなくても、コンドームをしていても、したあと膣を洗っても、
  『 セックスをすれば、いつでも、妊娠する可能性はあります 』
挿入しなくても、精液やカウパー腺液(がまん汁)のついた手で女性器を触れば、妊娠する可能性があります。
他回答者様で「一滴も漏らさなければOK」との回答がありましたが、そんなことはありません。
生殖器内に前回射精をした際の精子が残っていたり、微量の精子が漏れ出して、カウパー腺液に混じる場合があり。
その場合は、その時の性行為では精液を一滴も漏らしていなくても、妊娠する可能性があります。
性行為をして、妊娠の可能性を0%にすることは、できません。
ちなみに、10代の女性が妊娠した場合、妊娠出産が原因で死亡する確率は、20~30代女性の5倍です。

数字で言えば、コンドームを普通に使って100組の妊娠可能な健康な男女が1年間排卵日付近にセックスした場合、だいたい3~14人の女性が『妊娠します』
コンドームは元々あまり避妊確率が良くない上に、理想的な使用方法を知っている人は少なく、間違った保管方法や使い方で避妊確率を下げてしまいやすいのでこのような数字になります。
使い方等の知識をもち理想的に使った場合で約3人。
知識がなく財布など目に見えない微細な傷がつきやすい場所に保管し、サイズが合っていなかったり、実はきちんと装着できていなかったり、途中から使ったりした場合で14人。ということです。
 (コンドームの使用法解説例 http://www.jfshm.org/std/condom/men/index.html)

「低用量ピル」という産婦人科で月2000~3000円ほどで処方してもらえる避妊薬を女性が毎日飲むと、同じ条件でだいたい0.1人が妊娠します。
コンドームとピルは、確率が2桁違い、ピルはより避妊効果の高い避妊方法と言えます。

「妊娠したら困る」という女性が性行為をする場合には、ピルの服用を強くおすすめします。未成年でも親にバレずに処方して貰えます。
(ピルには「気持ち悪くなる」等の副作用がありますが、いくつも種類があり、自分の体質に合った種類のピルを飲めば悪い副作用は最低限になり、かえってお肌がツルツルになる生理痛が軽くなるなどの良い副作用もありますので。
処方して貰ったピルが合わないと感じた時は、産科医に相談して種類を変えて貰いましょう。)

なお、ピルを服用した上で、性感染症や子宮頸ガンなど「性行為による感染で発症する病気」の予防の為、また妊娠確率を更に下げる為に、コンドームを併用する事をオススメします。
生でセックスすると、女性はガンになりやすくなります!
(子宮頸がんは不特定多数とのセックスが原因だというデマもありますが、1人の人と1回しかセックスしていなくても、生で挿入すれば可能性はあります。)

避妊しないでセックスしてしまった、コンドームが破れたなどの場合には、72時間以内(なるべく早いほうが効果が高い)に産婦人科で「モーニングアフターピル(緊急避妊薬)」というのを処方してもらって飲むと、妊娠する確率を大きく下げられます。
ただし、毎日低用量ピルを飲むよりも避妊確率は低いですし、かつ副作用も大きく、値段も高くなりますので、あくまでも緊急用ですけど。

妊娠を希望しない場合、きちんと知識を得てしっかり避妊してください。

避妊について:
http://www.jfpa-clinic.org/
http://www.hinin.info/
http://children.nemachinotsuki.com/love.html

ピルについて:
http://finedays.org/pill/

100組の妊娠可能な健康な男女(不妊などではない)が1年間排卵日付近にセックスした場合、膣外射精では約19人の女性が妊娠します。

生挿入の中だしはもちろん、いわゆる安全日でも、外だしでも、少しだけしか挿入していなくても、コンドームをしていても、したあと膣を洗っても、
  『 セックスをすれば、いつでも、妊娠する可能性はあります 』
挿入しなくても、精液やカウパー腺液(がまん汁)のついた手で女性器を触れば、妊娠する可能性があります。
他回答者様で「一滴も漏らさなければOK」との回答があり...続きを読む

Q3キロ~5キロを痩せたい

ご覧になって下さってありがとうございます。
私は23歳で
身長150センチ 体重48キロ BMI21.3
です。
今まで自分では「Sサイズも着れるし、不便ないからいっか」
と思っていましたが、来年の結婚式に向け、細身のドレスを
着用したくて、痩せたほうがいいと思うようになりました。
目標は45キロ、欲を言えば43キロです。

しかしながら、今までダイエットを意識したことがなく…
(かといって、痩せていたわけではありません)
どうしたら効果が出るのか、よく分からなくなっています。

現在私がしていることは、軽い食事制限と運動です。
●食事…朝 グリーンスムージー
        (主に小松菜、リンゴ、バナナ)
        アーモンド 20粒
        (便秘解消のためにしています)
    昼  白湯を飲みながら小盛りのご飯で普通に食べる
        肉は週3回
    夜 白湯を飲みながら、ご飯なしでおかずだけ

    間食はしないようにしてます。したくてもアーモンド。
    飲み物は白湯、ハーブティー、生姜湯など。
    時々、砂糖入りのくず生姜湯や
    蜂蜜入りの紅茶を飲んでしまう。

●運動… カーヴィーダンス 30分ほど
     通勤で歩く およそ30分ほど
     腹筋30回、ストレッチ

上記をして2週間を過ぎました。体重は増えもせず痩せもせず。

今後の検討として、ダイエットレシピにする、歩く距離を伸ばし
1時間は歩くようにする、週3回ほどスポーツジムに通ってみる
(水恐怖症なので水泳はできませんが…)などを考えています。

皆さんの体験談、また「ここをこうした方がいい!」など、
ご意見、お知恵を教えていただければ大変助かります。
どうかお力をお貸しください。
何卒よろしくお願いいたします。

ご覧になって下さってありがとうございます。
私は23歳で
身長150センチ 体重48キロ BMI21.3
です。
今まで自分では「Sサイズも着れるし、不便ないからいっか」
と思っていましたが、来年の結婚式に向け、細身のドレスを
着用したくて、痩せたほうがいいと思うようになりました。
目標は45キロ、欲を言えば43キロです。

しかしながら、今までダイエットを意識したことがなく…
(かといって、痩せていたわけではありません)
どうしたら効果が出るのか、よく分からなくなっています。

現在...続きを読む

Aベストアンサー

こんにちは。ご婚約おめでとうございます!
ドレスを決めるのはもうしばらく先ですか?
ドレスを決めてからは、あまり体型を変えないほうが良いですよ。
太って着れなくなるのは当然ダメですけど、痩せてぶかぶかになるのも
格好悪いですから・・・念のため。

で、食事内容で気になったのが、アーモンドです。
ナッツ類って油の塊ですから、かなりカロリーありますよ?
20粒で122kcalです。
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/konomi/almond.html
朝に食事代わりに食べるのは、まあ、良いとしても、間食が気になります。
便秘解消のためなら、野菜(特に根菜類)を食べた方が、カロリーも低い
ですし、良いと思うんですが・・・。

いずれにしろ、2週間ではまだ目に見えて変化が出てなくても仕方があり
ません。
最低でも1ヶ月様子を見てみてはいかがでしょうか?

なお、腹筋を鍛えるのはとてもよいと思います。
ドレスはやっぱり、ウェストがきゅっと締まっている方が似合いますよね。
ただ、よく見る上体を完全に起こすタイプの腹筋を連続30回よりも、クラ
ンチというやり方で10回×3セットやる方がお勧めです。検索してみてくだ
さい。
また、普通の腹筋やクランチはお腹の中央には効きますが、脇腹にはあまり
効果がありません。
あわせてツイストクランチまたはフロアーオブリークをやられると良いと
思います。

あ、ちなみに、ジムはお勧めですよ。
私はストレス解消も兼ねて通ってますが、まわりが皆「運動するぜモード」
なので、運動が苦にならないんですよね。
試しに見学&体験だけでも行ってみてはいかがでしょうか?
ダンス系がお好きなら、エアロとかズンバとかに参加しても楽しいと思い
ますよ。
結構お金かかりますので、そのあたりの問題はありますが・・・。

頑張って、キレイな花嫁さんになってくださいね!

こんにちは。ご婚約おめでとうございます!
ドレスを決めるのはもうしばらく先ですか?
ドレスを決めてからは、あまり体型を変えないほうが良いですよ。
太って着れなくなるのは当然ダメですけど、痩せてぶかぶかになるのも
格好悪いですから・・・念のため。

で、食事内容で気になったのが、アーモンドです。
ナッツ類って油の塊ですから、かなりカロリーありますよ?
20粒で122kcalです。
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/konomi/almond.html
朝に食事代わりに食べるのは、まあ、良いとしても、...続きを読む

Q毎日ウォーキング1時間で効果は?

いつもお世話になっていますm(__)m
高3の女 158cmで56kgあります。
つい最近ウォーキングを始めることにしました!
毎日1時間です。
これをず~っとがんばって続けようと思います。
続ければ痩せますよね?
食事なども気にして食べようと思います。
よろしくお願いします。

Aベストアンサー

こんにちは。

2年ほど前に1日50分ぐらいのウォーキング(早歩き)を週6日して、
4月から8月の間の4ヶ月間で8キロやせました。

それまで不規則な生活をしていた上に運動不足だったのが、
毎日が忙しくなり、朝昼夜しっかり食べて運動もしてという規則正しい生活に変わり、成功しました。
食生活で気をつけていたことなどは特にありませんが、間食はほとんどしませんでした。

一番大変だったのは「続けること」でした。
目標なく歩くことはサボりがちになって続けられなかったので、私は学校からの帰りを歩くことにしました。
続けることが一番大変だと思います。
頑張って下さいね!!

Q何も食べないで一ヶ月。どれ位痩せます?

 現実的ではないでしょうが、どうしても痩せなくてはなりません。もし、一ヶ月間何も食べなければ人間って何kgぐらい痩せられるものなんでしょうか?
 小生身長171cm、体重81kg。年齢40代前半。仕事は営業ですが、車で移動し通勤はバイク。特に運動をするつもりはありません。ただ、健康のためダイエット中はビタミン剤やミネラルサプリメントを取ろうと思っています。

 健康に悪いのはわかっています。過去にまったく食べないというダイエットの経験はなく、リバウンドを繰り返してきた訳ではありません。
 再就職のため、絶対に実現しなければなりません。
ぜひ、教えて下さい。

Aベストアンサー

#15です。

前回回答が中途半端になってしまっていましたので再び。
ご質問を拝読して、真剣にお困りのご様子のsatakedaさんに地道に健康的に減量していただきたく前回書き込みしましたが、具体的な方法がよくわからなかった為、ただ失礼なだけの内容になってしまいました。お気を悪くされた事と思います。申し訳ありません。

これは自分で実行した事もなく、またsatakedaさんの体質や環境等の具体的な条件も知らない上でのご紹介ですが、一つ良さそうな食事療法を見つけましたので、簡単に記しておきます。(参考になりそうなURLもありましたので、貼っておきますね)。
http://www2.plala.or.jp/eddie/slim1/sl101.htm

この方法は和田式ダイエットと呼ばれるもので、ご飯、麺類等の炭水化物(糖質)をしばらく一切カットして一日二食の各食事それぞれでその他の食品(九品目)をバランス良く取り入れるという方法です。

*九品目…肉、魚、野菜、卵、海草、貝、油、豆、乳製品
(ポイントは、野菜を全体量の半分にする事)

この方法だと栄養バランスが良いので空腹感に悩まずに済むそうですし、細かいカロリー計算も不要。
もちろん実行する方の体質にもよりますが、この方法ですと忠実にやれば一週間で1~3kg位は落ちるようです。
satakedaさんがどの位の減量をお考えかはわかりませんが、断食よりははるかに健康的で有効な方法だと思います。

少しでも参考になりましたら幸いです。

参考URL:http://www2.plala.or.jp/eddie/slim1/sl101.htm

#15です。

前回回答が中途半端になってしまっていましたので再び。
ご質問を拝読して、真剣にお困りのご様子のsatakedaさんに地道に健康的に減量していただきたく前回書き込みしましたが、具体的な方法がよくわからなかった為、ただ失礼なだけの内容になってしまいました。お気を悪くされた事と思います。申し訳ありません。

これは自分で実行した事もなく、またsatakedaさんの体質や環境等の具体的な条件も知らない上でのご紹介ですが、一つ良さそうな食事療法を見つけましたので、簡単に記しておきま...続きを読む

Qお腹にたまっているガスを出す方法を教えてください。

私はよくお腹にガスがたまってお腹が痛くなります。
なかなかガスが出口へ行ってくれません。すごく集中してガスが下に行く様子を頭の中に描いてもう少しでおならが出るぞ~という状態になったのに集中力がふっととぎれただけで、ガスがお腹に逆戻りします。しかも、ひどい時は夜中胃の辺りまで痛んで寝られない時もあります。ガスさえ出れば…。と思います。
おならを出すいい方法は無いですか?教えてください。

Aベストアンサー

ヨガのねじりのポーズが効果的です。
座って左右に捻ります、座り方により捻れる位置が少しずつ変わります。
息を吐きながらやってみてください。
おなかのマッサージはヨガや練功でやります、皆さんの意見に似たりよったりですね。
私の経験では風呂も効果があります、少しあったまった頃正座してみると
ぶくぶくと出てきます。
薬は整腸薬、他にビフィフス菌入りのヨーグルトやタブレットがいいです。

Q足の爪が取れてしまいました

左足の小指の爪がはがれてしまいました。
折れたというより、爪が1枚全部取れたという感じです。
気にしてませんでしたが、最近少し茶色っぽくなってました。
ぶつけたりしてません。
痛みはなく、何かあたるなと思い見るともう取れかかっていて、少しさわったらポロッと取れました。
痛くないので病院へ行くほどではないと思っているのですが、このままにしていたらマズイでしょうか。
経験者の方、専門の方よりアドバイスをいただけると助かります。
よろしくお願いします。

Aベストアンサー

私も同じ経験をしたことがありますよ。

痛みはないけれど、靴をずっとはいてて圧迫されて?
だかなんだか、原因はわからないけど気づいたらポロッとつめが取れました!

私の場合はそれでなんとも思わずに、
1ヶ月ぐらい放置していたら、気づいたら元通りに生えてました。
今ではなんともなかったようになってます。

まぁ、皆さんの言うとおりお医者さんに行くのが良いとは思います。


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