胃腸強化法

７２歳の男性です。
私は生来虚弱体質で特に胃腸が弱く、痩せ過ぎで悩んでいます。
身長は159cmで、若いころは体重は、ずっと45kgでした。現在は38kg位で、いつも体がふらふらして体から力が抜けたような感じです。
何とかして、もっと太り、元気になりたいのですが、それには先ず胃腸を強化することが必要だと思います。
胃腸の働きを強くする良い方法があったら教えていただきたいと思います。

No.1 ベストアンサー 回答者： snugly 回答日時： 2009/03/29 18:45

自信ないですが

（１）筋肉をつける
無理のないゆっくりした動きのトレーニング方法があります。
本かネットで「スロートレーニング」で検索？
ためしてガッテンもご参考。
↓
（２）筋肉は体を温める
↓
（３）体が温まると内臓の動きが良くなる（悪くならない）
というのはいかがでしょうか。

筋力では特に「丹田」という、下腹の筋肉を鍛えると良いかと思います。これもスロートレーニングの中にあります。

下痢や便秘が多い場合、腹筋を鍛えると、
改善されると聞いたことがあります。

参考URL：http://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2008q4/2008 …

この回答へのお礼

ありがとうございます。
早速試してみたいと思います。

お礼日時：2009/03/30 16:46