イラっとしない方法

人に対して咄嗟にイラっとしてしまう事があります。
人間なのでそういうことがあっても仕方ないとも思いますが、できる事ならば何事にもイラっと感情的にならないでいれる人間になりたいです。
イラっとしなくなる良い方法はありますか？

No.1 回答者： mayu_wanko 回答日時： 2009/05/11 18:34

発散場所をもつ

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。
発散場所をもつのは大事ですよね。

お礼日時：2009/05/11 18:51

No.2 回答者： curosuke 回答日時： 2009/05/11 18:35

イラッとしないなんて無理ですよ、

そのイライラをどう発散させるかですよね、

自分は体を動かす　バッティングセンターなど
カラオケもいいと思いますよ。

この回答へのお礼

無理ですか～。
私の勝手なイメージですが、世の中で慕われている方はイラっとするようなことがないように思います。
イラっとしないのは無理としても、それを表の感情にださないようになれれば、と思います。
私が感情的になってもいい事はあまりない気がします。

発散させられる事をもっていらっしゃって、うらやましいです。
ご回答ありがとうございました。

お礼日時：2009/05/11 19:02

No.3 回答者： rin63 回答日時： 2009/05/11 19:02

こんにちは。

うーん。自分の体調が悪いときなどは余裕がないから難しいですが、
なるべくいい風に想像してあげる、くらいです。

たとえば、道ですれ違った人にぶつかった→余程いそいでいるんだな
車に乗っていて危ない動きの車→初心者かな、お年寄りかな
いらっとくる事を言われた→何かとてもいやなことでもあったかな

こんな感じですが、どうでしょうか？

この回答へのお礼

こんにちは。

そうですね。
私に余裕がないので咄嗟にイラっとしてしまうのだと思います。

イラっとするのは反射的にそうなってしまうので、本来イラっとするような事でも、それをニコっと捉えられる人間になりたいと思っています。

rin63さんがおっしゃるように、感情的になってしまった後は、イライラしつつもなるべくいい風に想像するようにしています。

rin63さんはとても優しそうな方ですね。

ご回答ありがとうございました。

お礼日時：2009/05/11 19:22

No.4 回答者： icerub 回答日時： 2009/05/11 20:31

余裕が無いときにイラッとすることが多いと思いますので、全てに余裕を持つのが第一なんですが、そんな事分かっているけどイラッとしますよね。

冷静になればイライラしようが怒ろうが何も変わらないのだから、イライラするほど損なのはご存知だと思います。
そんな場合はもう、そこから離れましょう。そして頭を冷やす。
あと年齢を重ねると相手をよく観察するからでしょうか、もしくはイライラさせるような相手を避けるからでしょうか、全くと言っていいほどイライラしなくなりますよ。

この回答へのお礼

全てに余裕を持つですか。
修行が必要そうですね。
相手をよく観察、相手を避けるですか。
それもイラっとしないためには大事なのですね。
イライラすることがないなんてすばらしいです。
私の理想とする方です。
ご回答ありがとうございました。

お礼日時：2009/05/11 23:59

No.5 回答者： sonot 回答日時： 2009/05/11 20:33

質問者さんの場合はどうかはわかりませんが

安眠なされているでしょうか。
特にいびきをかきやすいとか。
そんなことが影響している場合もあります。
やはり、睡眠は大切ですからね。

あと、アミノ酸を摂るといいとか言っていました。
（チョット本当か自信ないですが）

この回答へのお礼

たしかに安眠はできていないかもしれないです。
イライラしないためには健康でいることも必要ですよね。

アミノ酸を摂るといいのですか。
アミノ酸について調べてみます。

ご回答ありがとうございました。

お礼日時：2009/05/12 00:02

No.6 回答者： hamakkotarou 回答日時： 2009/05/11 21:13

イラッとすることをなくすことはたぶんできないでしょうが

少なくすることは可能かもしれません。

イラッとするのは自分の思い通りにならない時なのではない
でしょうか。
それをどうにかしたいからイラッとするのだと思います。
自分の思い通りでなくてもいいではないかと思えるのなら
わざわざイラッとする必要もないでしょう。

そしてイラッとしていない時に考えついた解決策はおそらく
楽しめるものではないかと思います。

この回答へのお礼

>イラッとするのは自分の思い通りにならない時なのではない
でしょうか。
それもあるかもしれません。
イラっとするときは突発的に脳が動いて理性が働くなってしまっているような感覚です。
これをコントロールするには常にそうならように気をつけていないといけないのかもしれないですね。
ご回答ありがとうございました。

お礼日時：2009/05/12 00:08

No.7 回答者： doorakanai 回答日時： 2009/05/11 22:10

>世の中で慕われている方はイラっとするようなことがないように

そんな事はありませんが、イラつき方は違います。
「なんだこいつ」と、分かりやすく嫌な顔をすれば嫌がられる
「も～何でそんなんなのー？」と明るくイラつくと、嫌な感じがない。

あまりイラつかない方法としては
人としてどうなのか？などという疑問を持たずに
他人は基本的にひどい人達だと思っておく事です。
ひどい事をされるのが当たり前だから、
何かあっても大して腹が立たない。
下手すると、人の好意の裏を読もうとしてしまうので
充分な加減は必要ですが

人生は基本ひどいもの。だから些細な事がありがたい。

この回答へのお礼

doorakanaiさんの回答を見て思わず笑ってしまいました。
私も自分のことを嫌なやつだと自覚しているところがあるので、納得できました。
自分の中にこういう考え方も持っておく事も大事なんだと思います。

おっしゃるように明るくかわいいイラつき方ができるといいですね。
できる方はすばらしい方だと思います。
私もできるようになりたいですね。

本当に些細なことはありがたいですよね。

ご回答ありがとうございました。

お礼日時：2009/05/12 00:33

No.8 回答者： gin_nan 回答日時： 2009/05/12 03:28

短気は損気。

漢字あってるのかは微妙ですが、
イラっとして損するんだったらや～めたってなりませんかね。

怒っても何にもいいことない とか。
私は小さいときから言われ続けたので、
人よりイラッとしたり、怒ったりすることは少ないです。
損ならやらない
いいことないなら疲れるだけじゃんって思ったり思わなかったり。

ため息はくと幸せ逃げるとかもありますよ。

No.9 回答者： ttschool 回答日時： 2009/05/12 20:31

イラっとしない、テクニックがほしいの？

それとも、イラっとしない心がほしいの？

No.10 回答者： code1134 回答日時： 2009/06/14 17:55

仮にイラッと怒り出し、怒りが収束する迄"0.6分(=36秒)要し且つ１日に１回必ずはそうなると　します。

すると(閏年を無視した場合).6分*365(日)=3.65時間=219分余り有意義とは言えない、時間が流れます。
換言すればこの間"２１９/５２万５６００"(=219/365/24/60)年、年を取っている訳で馬鹿馬鹿しい年の取り方だと思いませんか!?

人によりけりでしょうが、219分あればデートするに充分な時間かも知れませんし、短編集の１冊なら粗読破出来るでしょうし・・・・