人に対して咄嗟にイラっとしてしまう事があります。
人間なのでそういうことがあっても仕方ないとも思いますが、できる事ならば何事にもイラっと感情的にならないでいれる人間になりたいです。
イラっとしなくなる良い方法はありますか?

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A 回答 (12件中1~10件)

私は20代の若造ですが、ストレスを最近感じません。

というのは

・休みは趣味に没頭する
・仕事のことは時間外では忘れる
・夢中になれる趣味を見つける
・基本的に一人で、やや計画的に過ごす

これを守っているからです。

最初の趣味ですが、そのまんまです。嫌なことを忘れ、好きなことに打ち込むことでイライラを解消します。
次ですが、仕事が終わって帰路につくとき、今夜のご飯は何にしよう、と仕事とは全く関係のないことで頭をいっぱいにし、その日の嫌なことを早めに忘れ用とします。
最後ですが、私の性格上、一人でいるほうが気楽です。
誰かと行動を共にすると気を使ってしまい、違うイライラを感じてしまうからです。
計画的というのは、突発的な行動は失敗しやすく、それがイライラに繋がるからです。
無計画にぶらぶらするのはOKですが、目的があるのならば事前に準備を完了し、
行動するときは一気に迅速に、を心がけます。
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私も、よくイラッとすることがあります。

自分の判断が、悪い方向で間違っている場合などです。たとえば、郵便局のATMへ朝行って、予想以上に先に人が居て、仕事に間に合うかどうかわからない時に、前の人が遅いと、勝手に怒ったり、自分が夢中で何かをやっている時に、邪魔されたりする場合、自分は不愉快なのに、邪魔する相手は、それが、その人の、義務だと思って、当然だと思って、時間をせかす場合などです。そういうことをされた瞬間、イラッよりも、ムカッときます。で、その場の感情を治めようと、悪態をついたり、文句をいったりします。しかし、あとから客観的に考えると、その人にとっては、それが当然のことであり、自分は嫌な奴だと、思えます。そう思えない時、自分を正当化する場合もありますが。
しかし、イラッとする場合の自己の精神状態は、感情に支配されています。しかもそれは、自己中心の狭いエゴの中でのことなので、周りから見れば、幼稚で、情けない行動に移り、周囲を不愉快にします。一瞬に感情が反応し、そういう行為を起こさせるのです。短時間内のことなのです。
ですから、私のイライラしない方法は、そういう場面に遭遇した時に、自分を急かさない、もちろん相手も急かさず、ゆっくりと、ゆっくりと、と、自分で意識するようにします。すると、あとから、客観的に考えて、後悔せずに、いい行動がとれたな、と、思える結果を生むのです。
早くしてほしい、と思う場面で、ゆっくりでいいですよ、と心の中で、意識するのです。すると、その時は、自分の感情に逆らっていますが、ゆっくりでいいですよ、と意識した瞬間に、周りが見えてくるといいますか、後に尾を引かずに、後々まで冷静でいられます。
私は、40過ぎのおじさんですが、そういう風にして、感情をコントロールするように心がけています。若いころは、感情のおもむくままに、周りと衝突を繰り返しましたが、いい年になってきますと、こういうのも、ありかな、と、おもいます。
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仮にイラッと怒り出し、怒りが収束する迄"0.6分(=36秒)要し且つ1日に1回必ずはそうなると します。



すると(閏年を無視した場合).6分*365(日)=3.65時間=219分余り有意義とは言えない、時間が流れます。
換言すればこの間"219/52万5600"(=219/365/24/60)年、年を取っている訳で馬鹿馬鹿しい年の取り方だと思いませんか!?

人によりけりでしょうが、219分あればデートするに充分な時間かも知れませんし、短編集の1冊なら粗読破出来るでしょうし・・・・
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イラっとしない、テクニックがほしいの?


それとも、イラっとしない心がほしいの?
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短気は損気。


漢字あってるのかは微妙ですが、
イラっとして損するんだったらや~めたってなりませんかね。

怒っても何にもいいことない とか。
私は小さいときから言われ続けたので、
人よりイラッとしたり、怒ったりすることは少ないです。
損ならやらない
いいことないなら疲れるだけじゃんって思ったり思わなかったり。

ため息はくと幸せ逃げるとかもありますよ。
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>世の中で慕われている方はイラっとするようなことがないように


そんな事はありませんが、イラつき方は違います。
「なんだこいつ」と、分かりやすく嫌な顔をすれば嫌がられる
「も~何でそんなんなのー?」と明るくイラつくと、嫌な感じがない。

あまりイラつかない方法としては
人としてどうなのか?などという疑問を持たずに
他人は基本的にひどい人達だと思っておく事です。
ひどい事をされるのが当たり前だから、
何かあっても大して腹が立たない。
下手すると、人の好意の裏を読もうとしてしまうので
充分な加減は必要ですが

人生は基本ひどいもの。だから些細な事がありがたい。
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この回答へのお礼

doorakanaiさんの回答を見て思わず笑ってしまいました。
私も自分のことを嫌なやつだと自覚しているところがあるので、納得できました。
自分の中にこういう考え方も持っておく事も大事なんだと思います。

おっしゃるように明るくかわいいイラつき方ができるといいですね。
できる方はすばらしい方だと思います。
私もできるようになりたいですね。

本当に些細なことはありがたいですよね。

ご回答ありがとうございました。

お礼日時:2009/05/12 00:33

イラッとすることをなくすことはたぶんできないでしょうが


少なくすることは可能かもしれません。

イラッとするのは自分の思い通りにならない時なのではない
でしょうか。
それをどうにかしたいからイラッとするのだと思います。
自分の思い通りでなくてもいいではないかと思えるのなら
わざわざイラッとする必要もないでしょう。

そしてイラッとしていない時に考えついた解決策はおそらく
楽しめるものではないかと思います。
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この回答へのお礼

>イラッとするのは自分の思い通りにならない時なのではない
でしょうか。
それもあるかもしれません。
イラっとするときは突発的に脳が動いて理性が働くなってしまっているような感覚です。
これをコントロールするには常にそうならように気をつけていないといけないのかもしれないですね。
ご回答ありがとうございました。

お礼日時:2009/05/12 00:08

質問者さんの場合はどうかはわかりませんが


安眠なされているでしょうか。
特にいびきをかきやすいとか。
そんなことが影響している場合もあります。
やはり、睡眠は大切ですからね。

あと、アミノ酸を摂るといいとか言っていました。
(チョット本当か自信ないですが)
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この回答へのお礼

たしかに安眠はできていないかもしれないです。
イライラしないためには健康でいることも必要ですよね。

アミノ酸を摂るといいのですか。
アミノ酸について調べてみます。

ご回答ありがとうございました。

お礼日時:2009/05/12 00:02

余裕が無いときにイラッとすることが多いと思いますので、全てに余裕を持つのが第一なんですが、そんな事分かっているけどイラッとしますよね。


冷静になればイライラしようが怒ろうが何も変わらないのだから、イライラするほど損なのはご存知だと思います。
そんな場合はもう、そこから離れましょう。そして頭を冷やす。
あと年齢を重ねると相手をよく観察するからでしょうか、もしくはイライラさせるような相手を避けるからでしょうか、全くと言っていいほどイライラしなくなりますよ。
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この回答へのお礼

全てに余裕を持つですか。
修行が必要そうですね。
相手をよく観察、相手を避けるですか。
それもイラっとしないためには大事なのですね。
イライラすることがないなんてすばらしいです。
私の理想とする方です。
ご回答ありがとうございました。

お礼日時:2009/05/11 23:59

こんにちは。



うーん。自分の体調が悪いときなどは余裕がないから難しいですが、
なるべくいい風に想像してあげる、くらいです。

たとえば、道ですれ違った人にぶつかった→余程いそいでいるんだな
車に乗っていて危ない動きの車→初心者かな、お年寄りかな
いらっとくる事を言われた→何かとてもいやなことでもあったかな

こんな感じですが、どうでしょうか?
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この回答へのお礼

こんにちは。

そうですね。
私に余裕がないので咄嗟にイラっとしてしまうのだと思います。

イラっとするのは反射的にそうなってしまうので、本来イラっとするような事でも、それをニコっと捉えられる人間になりたいと思っています。

rin63さんがおっしゃるように、感情的になってしまった後は、イライラしつつもなるべくいい風に想像するようにしています。

rin63さんはとても優しそうな方ですね。

ご回答ありがとうございました。

お礼日時:2009/05/11 19:22

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Q人間に利用目的以外でなんの感情もわかない

こんにちわ。
30代の無職の女です。本当に悩んでいるのでここでお聞きします。

学生時代は小学校入ってすぐから大学在中の22頃まで、社会人になってからはアルバイト先などですぐにいじめにあってしまいます。おかげで3か月以上続かなく、面接のストレスで求職もつかれてしまい現在は無職です(実家が自営業の為今のところ金銭面等問題はありません)。ですが、今は親の秘書(実際は引きこもって家事)として社会的には働いていることになっていますが、親も高齢になってきていて、店もたたもうと考えています。

無職も悩みですが、いじめによって「いない存在」だったことがふつうで、親にも相談できず一人で耐えることが今まで当たり前でした。耐えて、耐えての生活でした。それが積り積み重なってか、他人の気持ちも分からず、むしろ親でさえ鬱陶しいのです。
働けないなら結婚しろ。との事で婚活やらしてきましたが、全く興味が持てないのです。

異性・同性の差が無く付き合うしても「どっちでもいい」むしろ「どっちもいらない」興味をもてない状態なのです。
性交渉は何度かあります。ですが感情なく機械的なもので、生生しく気持ち悪いと思ってしまい、もう6年以上していませんがこの先一生なくても構わないくらいです。
性交渉のきっかけは、3人ほど、重ねていくうちに恋愛感情にならないかと頑張りましたが全くなにも思わず、交渉中行為に浅はかさを覚え、辛くて泣いてしまうほどでした。

親に対しては、産まれてきてごめんなさいからいつしか「なんで生んだんだ」までの感情になってしまいました。そもそも幼少期から厳しく週に6は習い事の日々で友達も出来ずいじめにあっていました。熱が出ても胃痙攣がおきても骨折しても「気のせい」と片づけられていましたので、骨折など非常事態のときはいつも学校の先生に電話をしてもらわないと病院にも行けませんでした。そんな親にいじめの相談も出来ず、親にも同級生にも耐えていました。大学まで推薦で出ましたが、私をみてか妹弟は専門学校に行き教師としてまともに生活しています。妹弟は私と違い昔から自由で今も順風爛漫にやっています。家事手伝いは私が腎炎とうつを発症してからです。それまではバイトを転々としていました。実家にいても家族が団らんして食事をしているときに私だけ犬の粗相の片づけだったり、兄弟と比べられています。

親がいなくては生活できません。保険も払えません。感謝しないといけないのは分かっていますが、恨みの対象になってしまっています。私にだけ厳しく言われたととおりにレールを歩いてきたのに、出来損ないと分かった途端「好きにしなさい」の一点になりました。今ではひどく恨んでいます。産んだことにも・・・家族が欲しいとはおもいません。私の様ないつまでも手のかかる子だったら困るし、逆に親になってこんな時代に勝手に産んで子どものためと「期待」を押し付けるのも、だからといって「育児を後悔」するのも違うと思っているからです。

なので結婚できても耐えるなら子どもは作らず旦那だけがいい。と思っています。両親が浮気していたので最初だけというのも何となくわかっています。

余談でかなりそれてしまいましたが、
要は親も含め人間を「生きていくための手段」としか考えられないのです。「自分が困らない為に」「自分が欲しい物を手に入れるために」「自分の今の生活のために」いつしか、「自分」の人間になってしまっていました。親や異性に妹弟に「申し訳ない」と思っている反面「実際微塵もどうでもいい」のです。生活のために利用してしまって申し訳ない。程度です。

こんな考えや、社交性の無さを変えたいのです。精神科にも行きましたが「社会性適応障害」「パニック症候群」とそのとうりですが、ありきたりなもので終わってしまいました。

職場が出来てもまたきっと「怒られるのが怖い」「職場で話しかけるのがいやだ」「どうせまた一人で耐えなければいけない」という普通の人ならクリアできる当たり前の問題で逃げ出してしまうと思います。幼い頃毎日のように親から泣くまで叱られていたので、反射作用で注意されるとすぐに泣いてしまいます。たぶん一般的には全然叱られていません。このせいで試用期間でクビになります。

社会に出るのは恐ろしいです。でもそんなことは言っていられないので、なんとか社会性を克服する方法、人間に感謝できる気持ち、スキルは何もありませんが向いている職場、年寄ですがこれから出来る事、始めないといけないこと、これからどうしていけばよいか等何でもいいのでアドバイス頂ければと思います。

怒られたときや一般人としての職場での対処の方法、社会で馴染むために実践されていること、家族に対してされていることなどありましたら教えてください。

分かりにくい文章にお付き合いいただきありがとうございます。

こんにちわ。
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そんな状況が嫌で、仕事ではなるべくそうならないよう必死です。ミスしないのは当たり前。揚げ足を取られないよう、正しいことを貫き通し、理不尽なことはその場でおかしいと言う。

まあ、そのせいで余計に人には嫌われるし、孤立して行くんですけどね。しょうがないんです。
一人で居ることに慣れてしまうと、多少寂しいと思っても、辛くはないから。
むしろ、友達が居ないのは変だとか思って、無理に友達づきあいするのは嫌なんです。
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ただ、人に迷惑をかけず、人からも迷惑をかけられず、生きていきたい。
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何となく自分と近いものを感じます。
私も小・中学校時代にいじめにあって、良好な人間関係を構築できずに育ってしまい、家庭にも居場所がありませんでした。
だから、もういい年になったのに結婚はもちろん、付き合った男性もいませんし、親しい友人もいません。そもそも友達って何。そんなの本当に必要なのって言うレベルです。
たぶん他人から見たら、何が楽しくて生きているのかわからないような人間です。

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Qi Tunesストアで倉木麻衣さんののPVを購入してダウンロードする方法

i Tunesストアで倉木麻衣さんののPVを購入してダウンロードしたいのですが、公式サイトの説明では購入方法がいまいち分かりません。PVのダウンロード方法、代金の支払い方法を教えてください。初心者でも分かるように購入する手順も教えてください。また、ダウンロードされるPVのファイル形式を教えてください(FLVとかMPEGとか)。それと、i TunesストアでダウンロードしたPVはi-Podでしか見れないのでしょうか。映像用DVD化できないのでしょうか。初心者なので基本的な質問ですみません。

Aベストアンサー

>PVのダウンロード方法

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