足が速くなる方法教えて下さい！！

私は、中学２年の女子です。
小学校までは、足が遅かったわけでもないんですが中学に入っていきなり遅くなってしまいました。
ちなみに今年の春タイムを計ったら
５０メートル　９秒２　でした。
８秒５ぐらいになりたいです。
どうすればいいでしょうか！？

No.1 ベストアンサー 回答者： gimpei 回答日時： 2009/08/20 21:26

１　移動せず、その場で手足を大きく歩くように動かしてください。

　　この時に出来るだけヒザを高くあげるように。

２　同じ動作で走ってみてください。

３　出来るだけ大きい歩幅で軽く走ってみてください。
　　１＆２と違い、完全に移動して走ります。
　　このとき、背筋はまっすぐにして、ヒザは高く。

４　３と同じことを早く出来るようにしていく。
　　あまり力まないように。

こんな感じで、タイムは縮まるのではないでしょうか。

この回答へのお礼

ありがとうございます！
実践してみます！！！

お礼日時：2009/08/20 21:41

No.2 回答者： narara2008 回答日時： 2009/08/20 22:36

ポンピュンラン走法を試してみてください。

オリンピックの陸上選手も推奨するやり方と
テレビなどでも紹介されていたものです。

しっかり練習すれば、未経験者なら１秒、
経験者でもコンマ数秒程度早くなるそうです。
http://www.kagakunavi.jp/topic/show/113