妊娠中に…

妊娠中にダイエットとかってヤバイですか？

妊娠中っていっても３ヶ月です

ちなみに01ヶ月で05キロダイエットとか☆テヘ

やっぱダメですか・・・？

No.3 回答者： diet7 回答日時： 2009/09/14 11:33

ダイエットとは身体に必要な栄養を過不足なく摂ることですから、

その意味で妊娠中でもダイエットは必要です。
産婦人科で相談すると、きちんとした食事指導が受けられますから、
胎児の元気な成長のために、ぜひ正しいダイエットを覚えてください。

ちなみに、妊娠中のカロリーは、
妊婦初期 ＋50Kcal
妊婦中期 ＋250
妊婦後期 ＋500
授乳期　 ＋450
となっています。

大事なことは、授乳期が終わったあと、歯を食いしばってでも食欲を抑えることが必要です。
周りの出産経験者に聞いてみてください。皆さんが一様に、出産ごとに体重が5Kgずつ増えたと言うと思います。

授乳期にはびっくりするくらい食べても痩せるのですが、授乳期が終わったあと、食欲を抑えるのが非常に難しいのです。
あなたの場合もその失敗を繰り返さないようにしてください。

なお、現行の医療制度では、医療費削減のために食事指導がきびしく制限されています。
妊娠中は、希望者は食事指導が受けられますので、これを機会に食事指導を受けると良いと思います。
妊娠を機会にダイエットをして、正しい栄養の摂り方についてよく勉強してください。
そうすると、出産ごとに5Kgも体重が増えるなどということにはならないと思います。

No.2 回答者： mogumogumo 回答日時： 2009/09/13 10:26

よっぽどのデブなら食事制限はしたほうがいいですよ。

私の友達はデブでしたので妊娠して出産するまで
体重を増やさないようにしました。
きちんと栄養を摂ってですので何も問題なかったですよ。
お医者さんにも褒められたそうです。

No.1 回答者： shiriustar 回答日時： 2009/09/12 07:21

妊娠中のダイエットは考えない方が良いです。

胎児に栄養を補給する必要がありますので栄養のある食品を取る必要があります。
運動に関しては、近年では散歩や軽いウォーキングは胎児にも出産時に於いても良いと言われてます。