No.1
- 回答日時:
沖縄で内地と同じような生活をしているとバテるのは当たり前ですよ(^_-) どうしたらいいかは沖縄の人達の生活態度をよく観察していればそのノウハウが見えて来ます。
気温の高い昼間はとにかくできるだけ動かないことです。そして日が暮れたら動き出すということじゃないでしょうか。とにかく沖縄では特に男は昼間は動かないですね。暑さ、寒さについての適応力は女性の方が遙かに優れているようです。
回答有り難う御座います~。県民なのですが暑さに弱くて弱くて…(^_^;)
改めて県民の方の生活態度を見てみたいと思います☆
有り難う御座いました!
No.2
- 回答日時:
はじめまして。
私は夜20~30分ぐらい歩いたり、なるべくぬるいシャワーで風呂はいったり、できるだけ扇風機で過ごしてます。後は沢山水分とるようにしてますね。だるくなりますから。男なので参考になるかわかりませんが。よくなるといいですね。回答有り難う御座います!
昼間ウォーキングする事はあったんですが、やはり夜の方が良いみたいですね(>_<)
男性の方の回答も参考になります、有り難う御座いました。
No.3
- 回答日時:
私が夏ばての時にやる事ですが…
あっさりとした物を食事に取り入れます。
やはり食べない事には良くなりませんからね!
この時期はお酢やポン酢が大活躍です。
あと、生姜も良く食べますね。
お酒が飲めるようなら、食前に少し飲むと食欲が違いますよ。
どうしても食べれない時はサプリメントに頼りますが、これは最終手段ですね。
回答有り難う御座います!
お酢や生姜ですか!生姜はなかなか食べないので、摂取するようにしますo(^-^)o
お酒はまだ年齢的に飲めないのですが、サプリメントも良いんですね~。
参考にさせて頂きます☆有り難う御座いましたm(_ _)m
No.4ベストアンサー
- 回答日時:
沖縄ですか~..暑いのが苦手だとキツいですね。
私も夏はダメ>_<ふだんから少食なうえに体力無しなんです。
夏場は体重が減りますし、正直、猛暑だと虫の息っぽいT_T
私も冷たいものは控えます。かき氷とか絶対無しです。
食べ物は、あっさりした、ソーメン、焼き茄子、冷や奴、なんかをあまり冷え冷えにしないで食べてます。薬味におろし生姜は欠かせません!
ショウガは身体を中から温めてくれるし食欲増進にもつながるので。
大葉や、ミョウガ、梅干しなんかも薬味として利用して食欲アップを図ってます。
あ、カレーもよくつくります。
アイスはやめて、ヨーグルトかフルーツゼリーです。
一口大のフルーツの缶詰なんかも食べやすいので利用してます。
とにかく、無理しないで、食べられる物を食べるってことに徹してます。その中で高タンパク質を考えます。やっぱりお豆腐ははずせないかな。いろいろ薬味を使って。
どうしても不足するので夏場はサプリメントにも頼ってます。
総合ビタミンB群とビタミンC、は食後に摂っています。
体力は本当に自然と落ちるので、あまり無理はしません(年齢も年齢だし...^^;)
睡眠は、眠れないけどなるべく取るようにしてます。
眠れなかったら横になってるだけでも。
あ、冷房にやられるので、外出時は薄い長袖のジャケットやカーディガンはいつも持ち歩いています。
運動系はしてないです...すみません。
ほんとうに暑い夏を乗り切るだけで精一杯です。
私自身、夏バテで、気持ちまで痩せてギュウギュウしがちなので、できるだけラク~に、というか、ダラ~っという心持ちで、なんとか。
なんか長文なわりには参考にもなりませんが、夏本番、お互いに健康で過ごしましょうね!
回答有り難う御座います!
私も体力ないので今から猛暑が心配です~長文でのアドバイス有り難う御座います☆
薬味にひと工夫するのと、タンパク質も大事なんですね。
今までサプリメント飲んだ事ありませんが、効果有るなら使いたいです。
めちゃくちゃ参考になりましたので謝らないで下さい(>_<)
すでにバテ気味ですが、お互い夏を乗り越えましょうね~(^o^)/
有り難う御座いました♪
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- その他(健康・美容・ファッション) 夏バテ対策について。 段々と暑くなり自分も段々と年齢的に体力と気力も低下してます。 昔は暑くても元気 6 2022/06/23 18:32
- その他(病気・怪我・症状) 夏バテが毎年ひどいです。体がだるく、頭が動かずぼーっとしてます。熱はないですが微熱がある時のようなだ 3 2023/03/24 10:49
- その他(病気・怪我・症状) 最近夏バテ気味で、特に胃の不調があり、下痢や吐き気、胃のムカつきなどがあります。 胃薬を飲んだり冷た 2 2022/07/28 00:15
- 食べ物・食材 夏バテには梅干しとか聞きますが、それは梅干し自体に夏バテ効果があるわけではなく、梅干しを食べると食欲 7 2023/07/26 02:14
- その他(病気・怪我・症状) 10日ほど前から、食事を済ませて1時間後ぐらいに、口の奥から酸っぱいツバがほんの少しだけなのですが、 4 2022/07/16 21:21
- 食べ物・食材 すでに夏バテです。夏バテの時に効くものは何ですか?ネットで調べるといっぱい出てきますが、貴方にとって 8 2023/07/08 14:20
- 生活習慣・嗜好品 冷え性を改善する体の血流改善に良い食べ物とか生活習慣はないですか? 5 2021/11/05 04:42
- 呼吸器・消化器・循環器の病気 先ほど空腹すぎて、ソイジョイとプロテインドリンクを飲んだところ、、お腹がギュルギュルとなり下しそうな 2 2022/06/23 18:20
- その他(ヘルスケア・フィットネス) 夏の健康管理 今年の夏がすごく忙しくなりそうです。 しかし夏は毎年暑さでダウンしてしまいます。 夏バ 2 2022/03/25 00:01
- レシピ・食事 夫のランチメニューに悩んでいます。 夫は体力仕事です。 早朝からお昼は炎天下、働いています。 また変 9 2023/08/04 22:47
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
お肉の平均的なお値段
-
無糖ヨーグルトに何を入れて食...
-
玉ねぎの代りになる野菜は何で...
-
自分を野菜に例えるなら何か? ...
-
「もぐ」って方言ですか?
-
桃太郎って、桃を切るときにど...
-
特売レタスの中から虫が!
-
エクセルで項目をひとつずつ抽...
-
もし、酢豚を他の名前で言うと...
-
みかんの食べ方
-
五十
-
子供の朝ごはんの内容を教えて...
-
しろ菜 と 小松菜
-
オレンジ色と言えば何を思いつ...
-
くず桃 を売ってくださる生産...
-
カレーの具材を炒める順番
-
桃酒の読み方はとうしゅですか?
-
皆さんは、給食の「先割れスプ...
-
自分の庭に食べられる果実がな...
-
フルーツ!果物? あなたは、日...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
お肉の平均的なお値段
-
「もぐ」って方言ですか?
-
無糖ヨーグルトに何を入れて食...
-
玉ねぎの代りになる野菜は何で...
-
しろ菜 と 小松菜
-
無人販売所で、ピッタリのお金...
-
これが「私のマイブームよ~!」...
-
バナナの皮をむかないでそのま...
-
自分を野菜に例えるなら何か? ...
-
一人暮らしの会社員の方、毎日...
-
エクセルで項目をひとつずつ抽...
-
この意味を教えてください
-
特売レタスの中から虫が!
-
カレーの具材を炒める順番
-
オレンジ色と言えば何を思いつ...
-
え?そんな食べ物嫌いなの、な...
-
果物の王様
-
フルーツが例えに使われる場合...
-
正しい食べ方がよくわからない...
-
みんな、何を食べているの??...
おすすめ情報