夏の健康管理 今年の夏がすごく忙しくなりそうです。 しかし夏は毎年暑さでダウンしてしまいます。 夏バ

夏の健康管理
今年の夏がすごく忙しくなりそうです。
しかし夏は毎年暑さでダウンしてしまいます。
夏バテほどではないにしても、去年もほぼ毎日寝てヘバッてしまったり、
起きて活動しても暑さで何もしていないのにすぐ疲れが出てしまったりしてしまいました。
高校生の頃はあんな天気でも毎日自転車こいで部活しててもここまでしんどくなるなんてことはなかったのになと感じます。
そこで質問なのですが、熱くても体力、集中力を維持させる夏ならではの方法はありますでしょうか？冷房かけて睡眠ちゃんと取るのは当たり前として、
どんな生活、食事を心がけるといい！というのを個人的な話でも結構なので教えていただけないでしょうか？
人によって違うのはわかるのですが参考にさせていただきたいです。
ちなみに私は22歳です。

No.2 回答者： よしいくぞう 回答日時： 2022/03/25 00:12

冷房かけない方、温める、しっかりおかずを食べる。

ですかね

キムチ鍋食って汗ダラダラだす。

湯船に浸かって温める

エアコンで冷やしすぎない、腹巻きして寝る

水分は当然たくさん摂る

人間はですね、とにかく思考停止で温めるといいです。

冷えは体調不良の元です

No.1 回答者： hgfy76 回答日時： 2022/03/25 00:07

私は夏生まれ故に暑さ耐性があった男です。

一昨年からエアコン設置するまで扇風機１台で頑張ってました。

　　まー、プールでひたすーら、泳ぐです。