![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?8acaa2e)
20代半ばの男性既婚者です。みなさんの睡眠時間について質問があります。
私は現在約6時間程度の睡眠時間です。
午前6時30分頃 起床
7時 頃 出社
午後21時 頃 帰宅
21時 頃 晩御飯
22時から23時過の間に入浴
24時前就寝
といった感じの生活リズムです。
朝ごはんは食べていません。昼は食べています。
6時間寝てたら十分と聞くのですが、みなさんはどうなんでしょう?
ちなみに私の場合は6時間寝ても全然足りてないような感じで、
朝から昼過ぎまで眠くて居眠りしてしまいそうな感じです。
もし十分な睡眠時間でこんなに眠いのはどっかおかしいんでしょうか?
それともタルンデルんでしょうか?
みなさんの意見等を聞きたいです。よろしくお願いします。
No.2ベストアンサー
- 回答日時:
主人が20代後半ですが、
午前6時00分頃 起床
6時30分頃 出社
午後22時から23時半頃 帰宅
24時過ぎ就寝
と、似たような感じです。常に睡眠足りない!と言っていますが、休みの日も7時頃には起きています。もう体がそういうリズムなんでしょうね。
一方私は会社員時代、8時起床→9時出社(通勤時間10分程だったので)、24時前に寝ていました。
これがわたしのぎりぎりの生活パターンで、結婚してからは無理!と思いフルタイムはやめました。(住んでいるところがどうしても都心までかなりかかってしまうので)
出社時間・帰宅時間が決まっているので、睡眠時間を延ばすサポートはできませんが、食事などできるだけ健康維持のサポートはしているつもりです。
ちなみに夫は朝はたくさんは食べていませんが、何かしら口にしていますよ。朝のエネルギーがかなり変わるみたいです。
しっかりでなくていいので、菓子パン1こでも、ヨーグルトやフルーツでも、何かを食べる癖をつけてはいかがですか?
No.3
- 回答日時:
夫婦とも40代前半です 子供はいません
夫婦とも7時起床
夫は7時半出勤 22時-24時の間に帰宅(日によってまちまちです)
私は8時出勤 買い物を済ませて18時-19時帰宅
朝食はトーストと紅茶 時々サラダやフルーツ
昼食は各自で
夕食は 夫の帰宅後に合わせています
就寝は1時前後です
休日は昼まで寝ていることが多いです
寝溜めはできないって言いますが 休日は寝てますね
そして日帰り温泉に行って サウナに入って 広いお風呂で手足伸ばして…
そんな感じです
4時間程しか寝ていなくてもスッキリ目覚めて快調な日もあれば
7時間以上寝ても一日中眠い日もあります
眠りの深さに関係しているのかもしれません
00oooMASAooo00さんは もしかしたら眠りが浅いのかもしれませんね
お休みの日でも眠いですか?
それから 朝食を食べないことで身体が目覚めないのかもしれません
食べると血液が消化の為に使われ 脳内の血流量が減り眠くなる
という噂がありますが
噛むことで活性化(脳が刺激を受ける)され目覚める
という噂もあります
いろいろ試してみてください
一日もはやく スッキリ目覚め気持ちよく働ける日がきますよう祈念しております
回答ありがとうございます!
眠りが浅いんですかね。自覚としては、途中で起きないしぐっすり寝ているつもりですが本当は寝ていないのかもしれませんね。
朝食をとってみたり色々試してみようと思います。
参考にさせていただきます。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 睡眠についてです。 私は睡眠の質が悪いと思っています。7時間眠っても眠り足りないです。 大学生なので 3 2022/09/20 16:44
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 質の良い睡眠について 高2男子です。僕は毎日塾に通っていて、家に帰り風呂に入り、ご飯を食べ終わるのが 3 2022/09/18 15:16
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 睡眠時間・睡眠の状態について 2 2023/03/18 20:16
- その他(病気・怪我・症状) 70代の父親が午前6時30分起床で、20代後半の自分が午前5時起床なのですが、父親はそれまでの間に目 1 2023/04/08 07:57
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 睡眠に詳しい方へ質問です 2 2022/12/17 10:50
- 子育て 早起きすぎる1歳娘、どうしたらいいか・・ 12 2023/07/06 13:38
- 赤ちゃん 生後2ヶ月の赤ちゃんがいます。 正直、低年齢の赤ちゃんは寝かしたら ずっと寝ているイメージがあったの 1 2022/09/10 04:27
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 これは不眠症または入眠障害でしょうか? 20代前半女性です。 これは最近になってからなのですが。 夜 4 2022/08/22 18:09
- その他(悩み相談・人生相談) どんな理由が考えられますか? 2 2023/03/05 22:55
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 寝るの早すぎですか? 4 2022/06/30 20:21
関連するカテゴリからQ&Aを探す
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
貧乳でもセクシーな体
-
ゆりやんレトリィバァはなんで...
-
男性って「お前貧乳だな〜」と...
-
今度貧乳が好きな彼氏と初めて...
-
胸の大きさについて
-
女子高生と女子大生ならどっち...
-
ロリ貧乳かロリ巨乳だったらど...
-
これって、本当ですか? 本当だ...
-
娘を貧乳で悩ませたくないです。
-
昼と夜が逆転してしまいました
-
身長155cm 体重43kg Bカップ ウ...
-
ビキニってある程度胸寄せてる...
-
徹夜克服(肌荒れ対策、時間管...
-
貧乳で悩んでる中3です バスト8...
-
昼夜逆転を直すには?
-
貧乳になりたいです。 胸を減ら...
-
胸について D65って貧乳じゃな...
-
私の高校生のお姉ちゃんについ...
-
持久走を楽に走れる方法を教え...
-
朝すっきり目覚めたい
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
貧乳でもセクシーな体
-
今度貧乳が好きな彼氏と初めて...
-
男性って「お前貧乳だな〜」と...
-
胸について D65って貧乳じゃな...
-
エアリズムTシャツ着る場合 下...
-
胸の大きさについて
-
ゆりやんレトリィバァはなんで...
-
貧乳と言われます
-
留置場では就寝後でも水
-
なぜよだれは昼寝の時が多いの
-
AカップAAに近い貧乳なのですが...
-
ビキニってある程度胸寄せてる...
-
貧乳が着る露出高めの水着でこ...
-
相当の貧乳に悩んでます(Aカッ...
-
初めまして( ..)" 私はとても貧...
-
本田翼さんは貧乳ですか?
-
巨乳か貧乳か…
-
A,大尻巨乳 B,大尻貧乳 C,小尻...
-
最近、毎朝5:30ぴったりに目が...
-
ロリ貧乳かロリ巨乳だったらど...
おすすめ情報