水泳の上達法を教えて下さい

２学期の体育で水泳が始まります。
ですが、あまり泳げません。25メートルも微妙な感じです。。。
それで練習しようと思うのですが、早く上達する方法ってありませんか？ちなみに平泳ぎです。できればクロールもなんですけど。。。
よろしくお願いします！

No.1 ベストアンサー 回答者： yuka_chan 回答日時： 2003/09/06 23:05

スイミングスクールなどでは、プールのふちに手をついて、まず足の動きから練習しますよ～

縮めた時の足は、お相撲さんがシコを踏む時みたいな形で、足首は進行方向に対して直角。それから外側に向かって輪を描くように蹴って、最終的には両足を揃えて伸ばす！！って感じ。（ この伸ばした時にグーンって進みます。）

手のほうは「いただきまーす」みたいに目の前で両手を合わせ、そのまま天に突き上げたら、手の平をクルッと外側に！！で、力強く掻き下ろす！！って感じです(謎

実際に泳ぐ時は、足の伸ばすところと、手の突き上げるところが合うようにします。

ポイントは、焦って手足をバタバタ動かさないことかな。（ 泳ぐのが苦手な人って、泳ぐというより、もがいてるように見えるのだけど、もがくと沈みますよん。）
人間 黙ってても浮くんですから、あくまでも優雅に、フォームの美しさを追求♪
「泳ごう」というよりは、「前に進もう」と考えながら。

クロールは平泳ぎよりも簡単だと思います。
気をつけるべきことは、バタ足でヒザが曲がらないようにすることかな？（ 曲がってると推進力が得られません。）

手の動きは、片手を「待って～」って感じで思い切り前に伸ばして、それから掻きます。バチャバチャと水面を叩かないように、顔の真横あたりからスィーっと水中に潜らせて伸ばす感じですょ。

息継ぎは苦しくなってから適当にするのではなく、最初から「１・２・３・パッ」とかタイミングを決めておく。クロールだと「太陽がまぶしいわ～(;´Д｀)ゞ」って感じ(謎)で、目線は空（ほぼ真上）！息継ぎの時に手足の動きが疎かにならないように。

文章にすると、むちゃくちゃヤヤコシイですが、大体こんな感じです♪
基本をしっかりと。手と足の動きを、もう１度 教科書などで確認してください。イメージトレーニングでも効果的です。

No.3 回答者： amemuuu 回答日時： 2003/09/07 02:34

８月２６日放送分の伊東家の食卓で、「たった３０分で水泳がグ～ンと上達する裏ワザ」やっていました。

下記ホームページ、CONTENTSの「裏ワザ」の所に出ています。

私が試した訳ではないので、ご参考までに。。。

参考URL：http://www.ntv.co.jp/ito-ke/

No.2 回答者： noname#10524 回答日時： 2003/09/07 00:52

全くのカナヅチではなく25ｍが微妙ということは、フォームが悪く体のどこかに力が入っているのでしょう。

とにかくゆっくり（笑顔でできるぐらい・ゆったりとした気持ちで）から始めて、スピードアップは考えないといいのではないでしょうか？私もフォームには自信はないのですが・・

参考URL：http://www10.ocn.ne.jp/~tetuyan/michi/m_main.html