子連れで時差のある国へ旅行したい

Question

幼稚園から小学校低学年くらいの子供を連れて、
海外旅行で時差のある国へ行くことについて教えて下さい。

これくらいの年齢の子にとって時差はとても負担になると思います。
でも夏休み春休みなどの長期休みを利用して、海外旅行に
出かける人たちはたくさんいます。
皆さん、旅行先でどんなスケジュールで動いているのでしょうか？

昼寝をするような乳幼児を連れていくのはまだ想像できるのですが、
昼寝を卒業した子供連れでの旅行がどうしてもイメージできません。

大人のように、無理して一気に体を時差に合わせることは子供には
無理だと思うので、日本で夜の時間帯には、いくら現地が昼間でも
やはり子供は寝てしまいませんか？
そうすると大人もホテルから出られませんよね？

少しずつ時差を調整するにしても、だんだん慣れてきたな、くらいの
ところで今度はもう日本に帰国することに・・・・・・。

そんな風に考えると、子連れでの海外旅行になかなか踏み切れません。
南の島のリゾート地で、一つのホテルやコテージに連泊してのんびり
過ごす・・・的な旅行でもいいのですが、それでも昼間に美味しいものを
食べたり、泳いだり、少しは買い物もしたり、くらいなことはしたいと
思ってしまいます。でも子供がいるとそれすら難しい気がします。

皆さん、どのように過ごしているのかが知りたいです。
経験者の方、教えて下さい。
よろしくお願いします。

misasann · Accepted Answer

今、５歳の娘がいますが、過去の旅行を見ている限り、ハワイ程度の時差は大人が感じているのとあまり変わらないと思います。初日はさすがに疲れているようですが、その後の楽しさですべて忘れてしまうようです。
ただ、帰りの飛行機、車では爆睡しますし、次の日も寝坊はしますけどね。

現地でこちらも多少自由になりたいこともあるのと経験も兼ねて、ホテルなどのキッズプログラムに参加させたりもしています。行く地域で日本人がいないこともありますが、それでも子供は子供で仲良く遊んでいますね。これができれば、夫婦でエステに行って、買い物もしてと、４時間程度の時間が取れた様に思います。

ただ、限界はハワイ、オーストラリアなのかなとも思います。ヨーロッパだとこっちも辛いので・・・

あと、食事も結構困りますね、現地の食べたい料理って、決して子供向きでないものが多いので。
お子様ランチ的なものも結構香辛料がきつい場合もありますし、好き嫌いも多いですし。
食事なんかは現地のカード会社のデスクで聞いて子供の楽しめるところ、行きやすいところを探してもらいます。そうすると、ガイドブックに載っていないお店もありますので、例えば、肉料理がおいしくて、子供にもいいお店を捜してもらえます。

個人的には機会があるなら行った方がいいと思います。時差の少ないグアムや韓国も初めてならいいと思います。

kokubosino · Answer

＞これくらいの年齢の子にとって時差はとても負担になると思います

ほとんど、気にする必要はありません

＞昼寝を卒業した子供連れでの旅行がどうしてもイメージできません。
色々走り回ったり、色々食べたり、夜は寝たりします、ごくごく普通の生活です

大人と違って時差は皆無だと思ってください

mastequila#1 · Answer

うちの子はまだ３歳と２歳で普段の昼寝は３０分ほどですが、やはり時差の調節は大いに必要ですよー。家族が世界中に散らばっているので、年に２～３回海外に行っています。

だいたいアメリカに「行く」ときの時差がキツいですよね。アメリカから「帰ってくる」時はそんなにつらくないのですが。ヨーロッパは、行った時はたいしたことなくても日本に帰ってきたときのほうが大変な気がします。おそらく渡航時間、渡航方向と体力の消耗、太陽が動く（・・・ではなくて地球が回転して太陽が当たる）方向によるのでしょう。アジアやオーストラリアなんか、大した違いがないので何もする必要はありません。

一番きつい、アメリカに行った時の時差を調節するのは「パワーナップ」です。つまり短時間の仮眠。人は眠くないときにはなかなか寝れませんから、眠くなったときに１５分だけ寝かせるのです。パワーナップは意外と体力を回復してくれます。そして起こして何か活動する。眠りが深くなりすぎるので３０分以上寝てはいけません。現地では真昼間ですから、太陽の光をたくさん浴びれば、体が昼を認識します。何か食べさせて血液を循環させる。必要であればパワーナップを数回行い、現地の夜時間まで起きていられれば夜通しグッスリです。日本の夜時間に、現地でグッスリ寝かせてしまうと時差ぼけはいつまでも治らず、最長で１週間ほど昼夜逆転が続いてしまいます。いつもあえて日本から夜出発する便にし、飛行機の中でしっかり寝かせて現地で時差ぼけを治していたのですが、夜便で子供たちを飛行機の中で「夜更かし」させると、とってもスムーズに時差が治りました。

時差ぼけをしっかり治して、旅行を楽しんできてくださいー

mamigori · Answer

日光に当たっていると、時差ボケは解消されやすいそうです。

なので、我が家では、現地にお昼前後に着く便で行き、
1日目は、動物園とか遊園地とか、子どもが喜びそうな所で、日光を浴びながら遊ぶようにしています。

また、毎回、フライト前日は、家族全員夜更かしをし、
当日は早起きをして、食事は腹6分目くらいで、睡魔と空腹の状態でいます。
パンやおにぎりなど、簡単につまめる物を用意して搭乗し、
機内食で足りない時は、それらを食べます。
普段昼寝をしない子も、私たち大人も、睡魔と満腹であっという間に眠れます。

おかげで、ウチは今まで時差ボケで1日無駄にしたとか、楽しめなかったという事は一度もないです。
むしろ、子どもの方が時差ボケから解消されるのが早く、
親の方が、子どもの体力と元気に付き合うのが辛いくらいです。

子連れで時差のある国へ旅行したい

今、５歳の娘がいますが、過去の旅行を見ている限り、ハワイ程度の時差は大人が感じているのとあまり変わらないと思います。

＞これくらいの年齢の子にとって時差はとても負担になると思います

うちの子はまだ３歳と２歳で普段の昼寝は３０分ほどですが、やはり時差の調節は大いに必要ですよー。

日光に当たっていると、時差ボケは解消されやすいそうです。

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