テニスと筋トレについての質問！

ほぼ毎日の様に夕方３時間程テニスをしています。
最近筋力トレーニングをして筋力ＵＰしようと考えて
いますが、筋トレすれば一時的に筋肉にダメージを
与えるので、筋トレした次の日は運動しない方が良い
のかと悩んで居ります。
どんな組み合わせで筋トレとテニスをすれば良いのか
詳しい方教えて下さい。

No.1 ベストアンサー 回答者： hagakuresp 回答日時： 2011/05/28 16:02

筋トレ後は24時間その部分を休ませる必要があります。

http://www.nikkeibp.co.jp/style/secondstage/mana …
自分は学生時代、上半身、下半身と交互にトレーニングを組んでいました。