水泳の泳法別カロリー消費量

あるサイトで、泳法による１時間の消費カロリーの違いが書いてありました。

例えば、1kgが１分間に消費するカロリーが、クロールだと0.3738、平泳ぎだと0.1968だそうです。

１時間泳いだ場合、倍ほども消費カロリーが違うので、クロールで泳ぎたいのですが、息継ぎができないのです。

それで、背泳ぎの係数をご存知の方、いらっしゃいましたら教えてください。

また、平泳ぎと背泳ぎではどちらがカロリーを消費するか、ご存知の方がいらっしゃいましたら教えてください。

No.2 ベストアンサー 回答者： zzz111zzzz 回答日時： 2011/12/17 19:44

再びです。

確か、厚生労働省かなんかが出した値がクロール１０００Kcal超えてたんですが
あまりにも消費カロリーが大きいので、その後修正されてます。

たかだか1時間程度で１０００Kcalも消費するのおかしいですから。

ですのでaria403さんが参照したページの情報は全部古い資料をもとに出したものと思われます。
いまだに古い資料をもとに紹介してるサイトは多いです。
ジョギングも1時間で470Kcal（女性）もいきません。

運動でカロリーを消費するのって大変なんですよ（＾＾；

この回答へのお礼

再度ありがとうございます。
さすがに1000kcalはないですよね(笑)
1000kcalだったら１日泳いでますよ。

それでも陸上の運動よりはカロリーを消費すると思うので、プール頑張ります。

お礼日時：2011/12/17 20:16

No.1 回答者： zzz111zzzz 回答日時： 2011/12/17 16:58

サイトによって違いがあるようですね。

http://42.195km.net/swim/
●水泳シミュレーター

ここが参考になります。
・泳ぐ距離
・かかる時間
・体重
でカロリーが算出されます。

それによると以下のようになります。

体重55Kgと仮定。すべての泳法を2000m60分ペースと仮定（15分で25mを20本ペース）

クロール　381.2kcal
平泳ぎ　577.5kcal
背泳ぎ　404.3Kcal
バタフライ　635.3kcal
水中ウォーキング　317.6Kcal

＝＝＝
実はクロールは一番楽な泳法なんです。
だから平泳ぎで正解です。もちろん正しい泳法であることが前提です。
平泳ぎは顔を上げたまま泳ぐことも可能ですしね（笑）

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。
サイトによって随分違うようですね。
私が見たサイトはどれもクロールが消費カロリーが高かったです。

http://www.dietfreek.com/swim/
ここで同条件でやってみたところ、

クロール　約1172kcal
平泳ぎ　約617kcal

となりました。

また、
http://diet.netabon.com/diet/basic/calorie_ranki …
ここでは、１時間あたりの消費カロリーで、

クロール1039kcal
平泳ぎ　544kcal

となっていました。

ここまで結果がばらばらだと、あまりアテにしないで、無理なくやっていこうと思います。

お礼日時：2011/12/17 17:44