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私は、平日は毎日学校の登下校で合わせて10km走ると
どのくらいカロリーを消費しますか??
また、これで痩せられるんですかね??
回答お待ちしています☆

gooドクター

A 回答 (4件)

http://muuum.com/calorie/1020.html

20代、体重45kgの女性が1時間、時速10kmで自転車に乗ったとすると
45(体重)x0.0800x60(分)x0.95(補正係数)=205kcal

お茶碗(140g)一杯のご飯が245kcalです。
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あなたの体重を50kg、自転車で片道20分程度だとすると往復40分で消費カロリーは約203kcalです。

これはご飯を軽く茶碗に一膳分です。自転車通学だけで痩せるというより一日のトータルの摂取カロリーより消費カロリーが多ければ必ず痩せます。運動と食事の両面から無理のない計画を立ててくださいね。
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専門家紹介

専門家プロファイル_石本工

職業:ボディメイクトレーナー

保健体育教員として30年余の勤務の後、さらに多くの人々の健康づくりに携わるべく、会社設立。ヨガ、健康体操、筋トレ、ポールウォーキングなどの運動指導や健康づくりに関するセミナー,、及び健康食カフェの経営を行っている。

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専門家

このサイトでカロリーとか判りますよ


http://www.mapion.co.jp/m/route/35.65484_139.754 …
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せいぜいおにぎり2個分くらいでしょう。

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