全身の筋肉のコリの解消方法を教えてください。

症状としては

首の前後、耳の真下、顎の筋肉、肩内側及び外側、背中、腰、足の裏などです。

ウォーキングは毎日1時間はしていてジョギングも毎日ではないですがしています。

しかし、全身のコリが治りません。

確かに走った後、風呂に入った時もそうですが血行は良くなっている感じが30分程

感じます。

ただコリは全く解消されていません。

整骨院、マッサージに行っても一瞬だけ楽になるだけで長くは続きません。

薬やサプリメントも色々試しましたが、養命酒以外は全く効きませんでした。

養命酒でさえ一瞬しか効きません。

しかも血流だけしか改善を感じる事が出来ません。

姿勢は胸を張って首を引いて出来るだけ良くしているつもりですがそれでもしんどいです。

整骨院で、筋力不足だと言われ腹筋や背筋を鍛えるようにしていますがコリが全く治りません。

具体的なトレーニングはどのようにすればで全身のコリは解消するのでしょうか？

プロテインなども良いのでしょうか？

噛み合わせが悪くて顎周辺の筋肉が疲労するとのことで現在治療中なので

特に肩首周りの鍛え方を教えてください。

No.1 ベストアンサー 回答者： mmmmm23 回答日時： 2012/09/14 19:33

筋トレではありませんが、オススメのものがあります。

私も普段やっている呼吸法です。体が少しずつですがほぐれてくるのがわかります。
クリニックの先生が推奨している方法なので、もしよければやってみてください。
http://arakic.com/deru3.html

よくなるといいですね