早起きができません

すごく個人的なことなのですが
早起きが大の苦手です。

受験生ということもあって
睡眠時間を削らなければ勉強ができず、
朝起きられなくなり、
夜眠れなくなり、
また起きられなくなり…の螺旋です；

朝起きなければならない拘束もないので
つい、二度寝、三度寝してしまいます。
でも夜の時間も削るわけにはいきません。

すごく贅沢かもしれませんが
夜遅くに寝ても、朝早く起きられる方法ってありませんか？

No.3 ベストアンサー 回答者： f-uga 回答日時： 2012/09/29 18:54

21歳男です。

私も朝は苦手です。
就寝は毎日1時以降にも関わらず、
朝6時に出ないと大学に間に合わず、就職活動していた時期は5時に家を出なければならない時もありました。


そのため、就寝前に水分を多く摂ります。
（量的には500mlくらい）
明け方になれば、尿意で嫌でも起きます。

受験生の年にもなれば、布団を黄色く染めることはもうないでしょう。
朝が苦手な大人にしかできない起き方です。

この回答へのお礼

すごいですね…
自分は意志が弱いのでとても参考になりました
ありがとうございます（＾＾）

お礼日時：2012/09/30 18:37

No.4 回答者： noname#161655 回答日時： 2012/09/29 19:08

毎朝、必ず同じ時間に起きること。

２度寝、３度寝は厳禁。
昼でも夕方でも構わないので、
短時間の仮眠を取ること。
仮眠を取る習慣をつけると、
仮眠後の勉強効率が良くなります。

受験勉強はこれからが勝負。
体調を崩さないように頑張って！

http://karadastyle.ismedia.jp/articles/-/6

この回答へのお礼

なるほど、仮眠ですか
思いつかなかったです(゜ロ゜)
確かに起きた直後ってすっきりしますね。
ありがとうございます

お礼日時：2012/09/30 18:35

No.2 回答者： bgm38489 回答日時： 2012/09/29 18:54

朝、起きなくてもよい…ってことは、浪人生ですか？

睡眠時間を短くする方法とかいう本がありますが、誰でもできるというわけではありませんね。
僕も夜型で朝は苦手な方ですが、起床時間の10分前に、目覚ましを合わします。ボタンを押すだけでは、五分後にまたなるという目覚ましです。二度寝、三度寝は気持ちいい。そうして起きた方が、すっきりします。
夜型人間は、夜に勉強すればいい。何時まで勉強できるか…そして、本当に眠たくなったときに眠ればいい。朝は、二度寝三度寝を許せば、早起きはできないけど、普通の時間には起きられます。

この回答へのお礼

夜型人間は夜に勉強すればいい…いいですね(^o^)
救いの言葉です　ありがとうございます

ちなみに浪人生ではありません　高校受験なので。
何もないのは土日の午前のことです＾＾

お礼日時：2012/09/30 18:42

No.1 回答者： aokii 回答日時： 2012/09/29 17:36

毎日規則的に、夜遅く寝て、朝早く起きれば、睡眠時間(約３時間)が少なくても朝早く起きれます。

この回答へのお礼

規則的生活…いつかは成し遂げたいですね(-_-;)
ありがとうございます

お礼日時：2012/09/30 18:44