No.1
- 回答日時:
オートミールのカロリー - 簡単!栄養andカロリー計算
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/kok …
オートミールは穀類に分類される食品ですが、炭水化物に偏らず、十分なたんぱく質も含んでいます。
カッテージチーズのカロリー - 簡単!栄養andカロリー計算
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/nyu …
カッテージチーズはチーズ類の中では脂質が比較的少なく、たんぱく質が多いです。
胃に優しい食べ物
http://igawakaru.net/iniyasasitabemono/
近場で手に入る食材を探して栄養を分析してみてください。
ご回答ありがとうございます。
左様でしたか。おききしてよかったです。
オートミールは炭水化物とばかり思っておりました。
カッテージチーズも、ヨーグルトのようなパッケージで売っておりますので
まずは小さいパックからためしてみます。
No.2
- 回答日時:
たんぱく質はアミノ酸から出来ているのですが
体内に入る時に一回分解されないと吸収できません。
緑の野菜にはアミノ酸が沢山含まれているので
そのまま吸収されるので胃にも優しいです。
解毒や消臭効果もあります。
たっぷり食べて下さい。
後は豆類がよいですよ。
消化もよいしたんぱく質が豊富です。
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/prot …
一晩水に漬けてから調理すると調理時間も短くてすみます。
ご回答ありがとうございます。
翠の野菜からアミノ酸がとれて、体の中でタンパク質になるのですか。
存じませんでした。
翠の野菜というのは、緑黄色野菜ですか?
今冷蔵庫にはニンジンときゅうりならあるのですが・・
豆類ですね。
調理がしんどいので、缶詰を使ってみます。サラダ用で、調理済みです。
少しずつなら食べられると思います。
どうも療養の長期化のストレスなのか、炭水化物ばかりほしくなります。
No.3ベストアンサー
- 回答日時:
緑の野菜とは葉野菜の事です。
ケール、パセリ、パクチー、ほうれん草何でもいいです。
あとはブロッコリーなんかもよいです。
スムージーにして飲むと楽ですよ。
http://matome.naver.jp/topic/1M1KU
豆は炊飯器で炊くと楽に炊けます。
水を少なめにしないと吹き零れます。
再度ありがとうございます。
葉野菜のことでしたか。
スムージーはミキサーだけでよいのですね。
うちの大家さんもそういえばやっています。見た目ちょっとのみにくそうですが~
ほんとうは冷搾ジューサーがほしいですが高いです。
オレンジやグレープフルーツなら、絞り器でしぼれるのでちょくちょくのんでいます。
炊飯器はないのですが、豆はたべたいですね。
納豆がたべたいです、ものすごく・・・。
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