母乳のカロリーを知りたいのですが。

産後のダイエットに励んでいますが、母乳のカロリーが分からないため、
カロリー計算が曖昧で、困っています。
今、１日に１リットルくらい出ている計算になるのですが、
この場合、普通のカラダの時と比べて、何キロカロリー多く摂取すれば
良いのでしょうか。お願いします。

No.3 ベストアンサー 回答者： Taido6 回答日時： 2002/07/15 12:51

小児科医です。

母乳のカロリーは母親の栄養摂取状況や産後の時期などにより異なり、60～70kcal/100mlと幅があります。
必要摂取カロリーも体重等により個人差はありますが、「第６次改訂栄養所要量によると、授乳婦は+600kcalです」というのは、上記のカロリーと母乳量からすると適当な量と思われます。

この回答へのお礼

ありがとうございました＾－＾
変に急に痩せてきたな、と思っていたので、助かります！
６００キロカロリーは大きいですね。

お礼日時：2002/07/15 15:03

No.2 回答者： noname#6786 回答日時： 2002/07/15 09:43

こんにちは。

第６次改訂栄養所要量によると、授乳婦は+600kcalです。

こんなページを見つけました。
役に立ちそうですよ。

参考URL：http://www.kota.to/thediet/list/dcalc.html

この回答へのお礼

ありがとうございました＾－＾
「THE　DIET!」早速、ブックマークに入れました。

お礼日時：2002/07/15 15:07

No.1 回答者： virago-1 回答日時： 2002/07/15 08:37

ご質問の母乳のカロリーについては

１００ｇあたり６３ｋｃａｌです。

母体のエネルギー摂取については詳しく分かりません。

この回答へのお礼

ありがとうございました＾－＾

お礼日時：2002/07/15 15:08