飛行機が怖くて乗れない

Question

飛行機が怖くて乗れません
昔からあまり好きではなかったのですが子供の頃は何とか乗っていました。
情けない話ですが乗った時は怖くて動悸が凄く、冷や汗が出て怖くて仕方がありません。
今にも落ちるんじゃないかと考えてしまい怖くて仕方がありません。
勿論理屈では一番安全な乗り物なのは分かっているのですがどうしても考えてしまいます。
30歳頃にどうしても仕事の都合上乗らないといけない機会がありましたが、神経が参ってしまい前の日な寝れなくて大変でした。
それ以来10年以上経ちますが今まで幸い乗る機会はありませんでした。
最近私用で遠方に行く機会があり飛行機に乗ることを考えました。
神経科に行って医者から精神安定剤を処方してもらいましたが、やはり踏み切れずにＪＲの移動になってしまいました。
ここまで嫌いなら飛行機恐怖症？を克服する方法ってないですね？
何か良いアドバイスがあれば教えて下さい。

ultraCS · Accepted Answer

質問者の場合、高所恐怖症や閉所恐怖症と同じ状況だと思います。酷い場合は飛行機恐怖症(Pteromerhanophobia)として精神疾患の一つと診断されます。

一応、ルフトハンザのWEBにこんなのがあります。航空会社も考えなくてはならない状況なのでしょうね。でも、これで対応できるのは軽度の場合だと思います。
https://www.lufthansa.com/online/portal/lh/jp/info_and_services/on_board?nodeid=2937259&l=ja

いいじゃないですか、飛行機に乗れなくたって。
沖縄だって船で行くことが出来るし。韓国(福岡・下関～釜山)や中国(大阪～上海、下関～青島等)に行く定期客船も就航していますし、上海まで行けばアジア各地に行く船に乗り継げます。

natsukuni · Answer

私は妊娠を機に飛行機に乗ることがとても怖くなりました。それまでは小さい頃から何度か飛行機に乗っていました。

しばらく飛行機に乗る機会がなかったのですが、おととしグアムに行く時に子供に母親が怖がってるのを見せたら子供も怖がって乗れなくなるのではと思い、出発前に色々インターネットで調べました。
一番落ち着いたのはパイロットさんの話でした。

フライトの為に飛行場に向かうパイロットが行く途中の交通事故は心配しても、自分が操縦する飛行機の事故は全く心配しない。という話。

それほどまでに飛行機は安全なんだと、毎日世界中でどれだけの飛行機が飛んでいて事故のニュースは年に何回ある？

と思ったら、恐怖も激減しました。

飛行機に何度も乗る友人にも聞きましたが、「乗れば乗るほど大丈夫なんだなー」と思えたそうです。「ちょっとやそっとの揺れではそんな簡単に落ちないよ」とも言われました。

質問者さんの親御さんも揺れて怖い思いはしたけど御無事だったんですよね？

私のは質問者さんに比べたらかなり軽い恐怖なのかもしれませんし、気休めにしかなりませんが・・・

noriko0888 · Answer

無理して搭乗しなくていいじゃないですか。どうして無理して搭乗しようとお考えなのですか？その方が不思議です。飛行機に乗らなくても、ほかの移動手段があるじゃないですか。

ＪＲもあれば客船だってね。ヨーロッパも南極もどうしても行かなきゃならなくなったら、船で行けばいいだけ。

じつは、質問者様のようなお客様に対して、航空会社も迷惑しているのです。できるだけ質問者様のようなお客様には（様子でわかります）水際で搭乗をご遠慮いただいているのです。他のお客様の迷惑にもなるし、飛行機の安全なフライトにも支障が出るからです。

飛行機恐怖症はそう簡単に克服されることはありません。精神科にかかられてもダメだったでしょう。プロが対処しても、そういう状況です。プロでもダメなものを一庶民に何とかしてくれって言われてもね。
　だったら、搭乗しないでくださいませんか？ほかたくさんの乗客や乗務員の為にも、無理して搭乗しないでください。他の人の安全のためにも、ご遠慮願えませんか。

KoalaGold · Answer

脳内から何かが分泌されていきなり体が硬くなりませんか。自分ではコントロールが効かないのです。刃物を目の前に突きつけられたら冗談でもびびってしまうアレです。理屈じゃないです。

私もうん十年抱えた恐怖症があり、いろいろ試しましたが、ある人のアドバイスを聞いて実行したら楽になって来ました。恐怖で髪の毛が逆立っていたのが、見なければ忘れられるくらいに。

安全毛布様式です。まず恐怖に陥る、そこで安心できる人(好きな人)に抱っこしてもらう、安心できる状態になるものを(赤ちゃんで言うところの毛布)握る。恐怖、安心を速攻で行い、繰り返します。

すると恐怖が起きても脳内分泌が出る前に安心がくる事を体が覚えてしまいます。

一番悪いのは恐怖を長引かせ、自分で解決しろと放り出すこと。

枕をお腹に当てて抱きしめるでもいいのですが、どうも恐怖感の自己解決は赤ん坊の頃に抱いてもらってなかったんじゃないかと思えるのです。でもそれは再教育で改善できるようです。

kyoromatu · Answer

ひとつのことにいつまでも固執して悩んでいれるほど
人の人生って長くはないですよ

とにかく

いかなる問題も、それをつくりだした同じ意識によって解決することはできません
・・と申します。
逆に言えば、そうなっちゃった意識を変えれば解決する!という単純なお話です。

超マジの本気印で意識改革を・・なんて大袈裟なことは申しませんが
何事もどこかの時点で　開き直って割り切るか　それとも割り切って開き直るか
をしなければ、いつまでもどこまでも問題を引きずっていくてだけです・・よね

人は早かれ遅かれ誰でも終焉を迎えます・・よね　　
あなたは飛行機が嫌い　ということではなくて、
そのように人はいずれ必ず死ぬのだということから目をそむけており
まだ明確に認識していないのかも知れません

哲学的に死生観を少しかじってみれば案外悟りを開けるやも知れません

ozisan · Answer

嫌いなこと、いやなことを無理にする事無いじゃないですか。
目的地に到達する手段や方法は、あなたの選択次第です。

cabra69 · Answer

私の父親も飛行機恐怖症でしたが、ある程度克服したようです。
恐怖症はある程度荒療治で治すしかないと思います。
睡眠導入剤を服用する、音楽を聴く、ポータブルのDVDプレーヤーを
持っていってみるなどし、気をまぎらわしながら乗ってみることです。

ボンバルディアなどの小型プロペラ機は振動が大きく怖いと思うので、
大きなボーイングで練習しましょう。

あとジェットコースターとかもっと危険で怖いものに乗ってみても良いかもしれません。とにかく馴れることで「皆が利用するものは信用できるんだ」と自分に言い聞かすしかないと思います。

fnfnnis3 · Answer

私もややましですが似たようなものでした。
第一はNo.1の方が書いてますが、寝てしまう事です。
厳密にはねたふりをする。目を閉じてひたすら寝ているんだと自分に言い聞かせる。
第二は（私の場合恐怖から乗り物酔いもありましたから）
薬局や釣具店で売っている（今あるかは不明ですが）シックオフと云う手首に巻くバンドをする。
気休めですがこれが大事！
第三は飛行機恐怖を理解してくれている人と一緒に乗る。
第四は知り合いのパイロットとかいればなお良いのですが、
知らないパイロットでも自分の身内が操縦してると無理やり思う。
折り返し便だと会えないかもですが、定刻の40-50分前に乗り込んでいくので思い切って挨拶してみる。
最近は私も少々の揺れでは大丈夫になりました。

born1960 · Answer

現在絶対に飛行機に乗らないと移動できないのは基本国内では沖縄だけです。
仕事で遠方に移動する場合でもJRを利用すればいいですし、あとは沖縄に絶対に行かないことですね（笑）

神経科に通うまでして飛行機に乗る必要は全くないと思います。

take-on3 · Answer

寝ちゃう

飛行機が怖くて乗れない

質問者の場合、高所恐怖症や閉所恐怖症と同じ状況だと思います。

私は妊娠を機に飛行機に乗ることがとても怖くなりました。

無理して搭乗しなくていいじゃないですか。

この回答への補足

脳内から何かが分泌されていきなり体が硬くなりませんか。

ひとつのことにいつまでも固執して悩んでいれるほど

嫌いなこと、いやなことを無理にする事無いじゃないですか。

私の父親も飛行機恐怖症でしたが、ある程度克服したようです。

私もややましですが似たようなものでした。

現在絶対に飛行機に乗らないと移動できないのは基本国内では沖縄だけです。

寝ちゃう

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　無理して搭乗しなくていいじゃないですか。

　現在絶対に飛行機に乗らないと移動できないのは基本国内では沖縄だけです。