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腕

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  • 質問者：ryo2827
  • 質問日時：
  • 回答数：1件

腕（肩から手首まで）を太く、硬くするにはどのようなトレーニングをしたらいいですか？

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A 回答 (1件)

No.1ベストアンサー

  • 回答者： thashi777
  • 回答日時：

器具はダンベルが必要です。


肩・・・ショルダープレス、サイドレイズ、シュラッグ
腕・・・アームカール、トライセプスエクステンション（またはリバースプッシュアップ）
個人的には腕は二の腕の方が筋肉が付きやすいと感じます。
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この回答へのお礼

迅速な回答ありがとうございました

また質問するかもしれませんが、その時はまたよろしくお願いします

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お礼日時：2014/01/04 12:15

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