お世話になります。
人生の先輩方にお伺いしたいです。
せっかくの休日もまた無駄に過ごしてしまいそうで…
無気力でどうしようもないのです。
躁鬱病を10年ほど抱えており、私の本当なら輝かしいはずの20代後半は
記憶から抜けています。辛かっただけで…覚えていないのです。
愛猫も超がつく高齢猫用フードを食べる日々…
別れの時は近いのかもしれません。
でも全く覚悟が出来ていません。
初めての念願だった猫との暮らしが終わったら
たぶん私の精神は崩壊してしまうでしょう。
約1年、久し振りに働いた仕事も辞めて
彼とも別れてしまい半年が過ぎてしまいました。
私はただこのまま寿命がくる日まで孤独に耐え続けないと行けないのでしょうか?
昨年、最愛の母を亡くした衝撃が未だに残っています。
せめて兄弟がいたら…とか思ってしまいます。無い物ねだりですね…
何をして過ごしていけばいいのでしょうか?
この病気と年齢的に…結婚して子供は望めないでしょうか?
日々、丁寧に生きたいと思いつつも何もかも明日にまわしてしまい
結局は食べて+寝てばかりです…早いと16時には寝てしまいます。
ゴロゴロしてばかりです。愛猫のゴロゴロは嬉しいのですが…
明日はきっといいことが起きるんじゃないかと
夢見て?寝てしまうのです。ずっと夢の中でも良いから光?が欲しいです。
今日、明日と何をしたら良いでしょうか?
体力は余っていますが、もう図書館まで行ってきたので
散歩をしようとかは思えません。
一時の過食で物凄く太ったので減量も必要なのですが
何もかも?上手くいっていた数ヶ月前とは違って今は鬱…
体重が減っても喜べずにいて、またお菓子も食べる様になり太り出しています。
月~金は作業所に通っていますが
1コマも作業を出来ずに帰宅する日々です…
特に7月が調子が良くて、毎日早起きで掃除もしっかりしていました。
それが8月の夏休みの5日間ほどで崩壊しました。
何も出来ずに寝てばかりの日々で頭が狂ったんでしょうか…
振り返ってみると私は人にはとても恵まれています。
作業所のスタッフや仲間達も良い人ばかりです。
だから自ら死を選ぶことは避けたいのです。
明日、事故にあって死ぬかもしれないけれど
先は長いのかもしれない…気が遠くなるのです。
物を減らしてシンプルに暮らしたいです。
気楽に生きて行きたいです。
頭の中がこんがらがっています。
まとまりがなくて申し訳ありません。
病気を抱えながらも生き抜く為に必要なアドバイスを下さい。
よろしくお願いいたします。
No.5ベストアンサー
- 回答日時:
躁鬱病を10年ほど抱えておられる相談者さんですが
作業場の中で いい人間関係をもち かわいい猫と暮らし
お掃除もがんばったりと
とっても素敵な時間を過ごしておられますね。
前向きで 温かくて ユーモアのある
素敵な人だなあと 読んでいて思いました。
私も 仕事で うつ状態というか
自律神経失調症になったことがあり
体が思うように動かず 本当に苦しかったことがありました。
このまま 眠るように死ねたら 楽だろうなあ・・・と
思いながらも 自分の場合は 子ども達を育てていかなければならないので
まだ死ぬわけにもいかず・・・
「死」というお楽しみは 最後に残しておかなくちゃ・・・と
言い聞かせてがんばっていました。
他の方もかいておられるように 愛猫ちゃんに加えて
子猫を飼うのも いいですよね。
また、35歳の若さなので 婚活をするのも
悪くないと思います。
ただ、失礼な言い方でごめんなさい。
今の状態で お子さんをもつのは
相談者さんにとって よくないように思います。
なぜなら今の相談者さんは
「寿命がくる日まで孤独に耐えなければ・・・」と、書いておられるからです。
子どもは 自分の孤独を紛らすために 産むものではありません。
大好きな人と出会い 幸せいっぱいな気持ちで生活し
その幸せを 誰かに分けてあげたい・・・と思ったときに
子どもをもつ・・・というのが 親としてのあるべき姿だからです。
そうでなければ 子育てという 大きなエネルギーを要する
長期間にわたる 一大プロジェクトを
成功に終わらせることは できないように思います。
もちろん 結婚へは 前向きに取り組まれたらいいと思います。
家族がいるというだけで 人間は それが 生きる糧になります。
もし、その結婚生活の中で
お子さんを望まれる気持ちが 強くなったら
その時に お子さんをもたれればいいと思います。
躁鬱の状態でなくても 人には いいときと 悪いときがあるものです。
今は何をやる気も出ないかもしれませんが
元気に掃除をしたくなるときも また必ずきますよね。
私は 何をする元気も出ないときは
「今は何もする気になれないけど、そのうち したくなったらすればいいや。」と
言い聞かせて のんびりしています。
無理なことは しないのがいいのです。
相談者さんに これから 生きる糧となる 素敵な出会いがありますように!
回答ありがとうございます。
お礼が遅くなって申し訳ありません。
私の文章の書き方が悪いですね。
孤独を紛らす為に子供が欲しいという訳ではありません。
ただ、年齢的に出産のリスクが高まっているので
多少の焦りがあるのです。
亡き母が編んでくれたベビー服を使える時が来ることを祈るばかりです。
良い出会いに出会う為には動かなくちゃですね。
コツコツやってみます。
No.6
- 回答日時:
じじいの一人暮らしです。
>気楽に生きて行きたいです。
簡単に言えば、あなたも気楽に生きているはずなのですが、日々雑念に悩まされているから気楽になれないのです。
>日々、丁寧に生きたいと思いつつも何もかも明日にまわしてしまい
結局は食べて+寝てばかりです…早いと16時には寝てしまいます。
あなたにとって一番良くないことは、家の中に居続ける事です。
家の中からイスを持ち出し、一日中外で過ごしてみる事です。
あなたには、外に出て心の虫干しすることが一番必要なのです。
鬱の原因も家の中ばかりで生活しているせいなのです。
外に出ていれば、通り掛かる人が声を掛けてくれる事もあるでしょう。
外に居ればその内少しずつ雑念に悩む事も少なくなります。
家の中に篭もり、自然な心を失ったせいで病気にもなったのです。
>何をして過ごしていけばいいのでしょうか?
暇があれば、毎日外で過ごしなさい。
それがあなたにとって一番の健康法です。
と言っても、また家に篭もり食べて寝る生活かも知れませんね(-_-;)
回答ありがとうございます。
お礼が遅くなって申し訳ありません。
私は気楽な立場なのに
頭で考え過ぎているのですね…
家にいると気分が沈むので
買い物や図書館には最低でも行っています。
また毎日、作業所に通える様になりたいです。
焦らずに少しずつ通ってみます。
No.4
- 回答日時:
全く違う環境の自分ですが・・・・・
彼氏さんともお別れになり、相当気持ちが沈まれていると思いました。
私も年齢は35歳です。確かに20代のことは昔ですが、別にもう終わりとは思っていませんよ。
幸いなことに友人には恵まれているのならその友人とおしゃべりするとかどうでしょうか。
人間、やる事がないということはひとつの不幸と聞いたことがあります。
私も窮することが多く、何かないかと探すことが多いです。
気持ちが沈んでいるときは黙って待つよりないかも知れませんね。時間というものは大きな解決にもなります。
このような所に投稿するだけの元気があれば大丈夫かと思います。
少しでもお力になれれば。
回答ありがとうございます。
お礼が遅くなって申し訳ありません。
そうですね。
余り友人に愚痴りすぎるのは
良くないかと思ったのですが
話しを聞いてもらうのは良いことですよね。
ただ余り重い話しを続けるのは
友人の負担になると思うので
作業所のスタッフに聴いてもらおうと思います。
文字を打つことは出来るんです。
書くことは出来ないのに…
No.3
- 回答日時:
うつは調子の良い日と悪い日の差がありますし、波もあります。
調子の悪い日は、今日はそんな日なんだと受け入れて、堂々とゴロゴロしましょう。
まず、日常の必要なこと以外に、やるべきこと・やりたいことのリストを作りましょう。
時間がかるものや難しいことは、小さく分割します。
そして、調子の良い日に、リストの中からその日に出来そうなことを一つだけしましょう。
調子が良いからと言って、もう一つとやり過ぎてはいけません。
まだ余力とやる気が残っている状態で止めておきます。
終わったものは線で消して行くかチェックを付けます。
少しずつでもリストが減って行くのは励みになりますよ。
また、食生活にも注意してください。
お菓子など甘いものを控えて、代わりに旬の果物を食べるようにします。
肉よりは魚を多く取るようにしましょう。
それから、調子の悪い日でも、短時間でも外に出て太陽の光を浴びるようにしましょう。
>ゴロゴロしてばかりです。愛猫のゴロゴロは嬉しいのですが…
この言葉から、あなたはユーモアのセンスがある人だと感じました。
ユーモアはとても大事です。
お笑いを見たり、落語を聞いたり、笑えるものを探しましょう。
また、可能であればカウンセリングを受けて、薬を少しずつ減らせるようにしてください。
薬の副作用で頭がぼうっとして、考えることができなくなったりしますので、薬が減らせれば、もう少し動けるようになるかも知れません。
ただし減薬は、絶対に自分の判断でしてはいけませんので、お医者様とよく相談してください。
先の方のご回答にあるように、子猫を飼うのはとても良いですね。
子猫のユーモラスのある動きには、本当に癒されます。
古いものが去って新しいものに道を譲るのは世の習いです。
とても悲しいことではありますが、代わりに新しい命が生まれるのです。
あなたも自分の番が来るまでは、少しでも楽しいことを見つけて人生を全うするようにしてください。
将来、自分の産んだ子供でなくても、子供を持つことができるかも知れません。
乳児の子育ては大変ですから、一番大変な時期が済んだ子供は理想的ですね。
まだ35歳、人も動物も含めて、これからも新しい出会いはたくさんありますよ。
回答ありがとうございます。
お礼が遅くなって申し訳ありません。
そうですね。
気分にはかなりの波があります。
日記とかを付けていないのでリズムの様な物はわかっていないのですが…
リストを作る+食生活の見直し良いですね。
早速やってみます。
薬は医師と話し合った上で減らしたのですが
ガクンと具合が悪くなってしまって元に戻しました。
でもなぜか体調は余り良くありません…
バスの中で泣いている赤ちゃんの声を聴いて
辛くなりました=私に子育ては無理ですね…
これからどんな出会いが待っているかわかりませんが
諦めないで生きて行こうと思います。
No.2
- 回答日時:
ものすごーく腹が立つであろう回答であることを先にお断りしておきます。
ちょっと嫌味くさいですが、「そういう見方もある」と思って頂ければと思います。>本当なら輝かしいはずの20代後半
質問者さんの人生を存じませんが、双極性障害を患う前はそんなに栄光の日々だったのでしょうか。たぶん、自分で思うほどには輝かしいってほどの日々でもなかったと思います。
いきなりかましてしまいますが、自分の人生に過剰な期待をしてしまったから双極性障害が発症してしまったということはありませんか。
>愛猫
新しい子を飼ってみてはどうですか。代わりがいればショックも少しは和らぐのは事実です。
>彼とも別れてしまい半年が
私、元うつ病ですが、うつ病時代は恋人どころか話を聞いてくれるほど仲のいい女友達もいませんでしたし、恋人なんかもう一生できないんだろうなあと思っていました。男女の違いがあるのかもしれないけど、うつ病でも恋人ができるんなら恵まれてるほうじゃない、と思います。
>物を減らしてシンプルに暮らしたいです。
減らせばいいんじゃないでしょうか。ちょうどいい機会です。思い切って部屋の大整理をしてみてはどうですか。
基準は「過去1年間で触らなかったものは、もう要らないものだ」なんだそうです。確かにいえてると思います。過去1年間に着なかった服、過去1年間に山積みになっていただけのもの、思い切って処分してはどうですか。
>気楽に生きて行きたいです。
作業所で、ということは今は障害者手帳をお持ちになって職業訓練を受けているってことですよね。生活保護を受けているかどうかは存じませんが、お金の話しが出てこないところを見ると「お金がなくて大家から出て行ってくれといわれている」ってわけでもないのですよね。
住むところと食べるものの心配がなくて、お母さんがいないのがショックというけれど、お母さんや兄弟がいて「いつまでそんだダラダラした生活を続けているのか」とグチグチいわれるだってつらいでしょう。てか、そういう相談がここでは満ち溢れています。つまり、「実は気楽に生きている」のです。はっきりいって物理的にこれ以上質問者さんを気楽にさせる要素はありません。あとはもう質問者さんの気持ちだけの問題なのです。
ご自身の質問を読み直せば分かると思いますが、質問者さんにプレッシャーをかけるものは何ひとつないのです。家族の嘆き、甘えるなという恋人、上司の目、お金の問題、そういったものがなーんもない(と思われる)のです。食べて寝てゴロゴロとしても誰からも文句を言われないのですから、これ以上どう気楽になりたいんだい?って思うほどですよ。
個人的な意見ですが、たぶん、それが質問者さんの双極性障害を改善させない理由だと思うのですけどね。もし双極性障害が治ってしまったらどうです?作業所なんか行けない(健常な人が行くところではない)し、障害者手帳があればそれも取り上げられるし、障害者手帳がなければ生活保護だってそう簡単に受けられないし、働けば健常者と同じだけの働きをすることを求められます。全然「気楽」ではなくなってしまいます。
だからある種の矛盾ではあるのですが、質問者さんは双極性障害だからこそ気楽に生きられる(註:本人の気持ちは除く)わけですし、それが治ってしまうと様々なプレッシャーにさらされてしまうのです。
回答ありがとうございます。
お礼が遅くなってしまい申し訳ありません。
病気が発症したのは親からの遺伝的な物と
仕事とプライベートのごたごたが重なったからです。
ただ、ご指摘通りODを繰り返す様な20代後半になるとは思ってもいませんでした。
仕事を他の人より早く順調に覚えていたので
20代後半にはそこそこの位置にいられたかと思うので悔しいのです…
もうどうしようもないのですが。
上司からの刷り込み「俺が黒と言ったら白い物でも黒いんだ」という
のも頭から離れていません…いつの間にか完璧主義になってしまいました。
考え方に柔軟性を持てないでいるので病気も長引いていると思います。
気持ちばかり焦ったりしても損するだけですね。
医師にも言われた通り「気楽」な考え方をしていきたいと思います。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
-
歩いた自慢大会
「めちゃくちゃ歩いたエピソード」を教えてください。 長時間でも長距離でも結構です。
-
フォロワー20万人のアカウントであなたのあるあるを披露してみませんか?
あなたが普段思っている「これまだ誰も言ってなかったけど共感されるだろうな」というあるあるを教えてください
-
映画のエンドロール観る派?観ない派?
映画が終わった後、すぐに席を立って帰る方もちらほら見かけます。皆さんはエンドロールの最後まで観ていきますか?
-
海外旅行から帰ってきたら、まず何を食べる?
帰国して1番食べたくなるもの、食べたくなるだろうなと思うもの、皆さんはありますか?
-
天使と悪魔選手権
悪魔がこんなささやきをしていたら、天使のあなたはなんと言って止めますか?
-
皆さんは何を生きる糧に してますか? 私はもう生きる意味が わからなくなりつつあるので 教えて下さい
その他(悩み相談・人生相談)
-
生きる糧を失った時はどうしたら良いのですか? 日々の喜び、幸せを感じなく、苦しさだけを感じて生きてい
その他(悩み相談・人生相談)
-
何か生きる糧がほしい
発達障害・ダウン症・自閉症
-
-
4
生きる糧が見つからなのですが、どんな事をしたら見つかりますか? 何をしても楽しく無いし、生きてる心地
その他(悩み相談・人生相談)
おすすめ情報
- ・漫画をレンタルでお得に読める!
- ・人生のプチ美学を教えてください!!
- ・10秒目をつむったら…
- ・あなたの習慣について教えてください!!
- ・牛、豚、鶏、どれか一つ食べられなくなるとしたら?
- ・【大喜利】【投稿~9/18】 おとぎ話『桃太郎』の知られざるエピソード
- ・街中で見かけて「グッときた人」の思い出
- ・「一気に最後まで読んだ」本、教えて下さい!
- ・幼稚園時代「何組」でしたか?
- ・激凹みから立ち直る方法
- ・1つだけ過去を変えられるとしたら?
- ・【あるあるbot連動企画】あるあるbotに投稿したけど採用されなかったあるある募集
- ・【あるあるbot連動企画】フォロワー20万人のアカウントであなたのあるあるを披露してみませんか?
- ・映画のエンドロール観る派?観ない派?
- ・海外旅行から帰ってきたら、まず何を食べる?
- ・誕生日にもらった意外なもの
- ・天使と悪魔選手権
- ・ちょっと先の未来クイズ第2問
- ・【大喜利】【投稿~9/7】 ロボットの住む世界で流行ってる罰ゲームとは?
- ・推しミネラルウォーターはありますか?
- ・都道府県穴埋めゲーム
- ・この人頭いいなと思ったエピソード
- ・準・究極の選択
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
娘と連絡が取れないのですが、...
-
彼女が知的障害者と聞いて動揺...
-
娘の常識はずれで自己中な生活...
-
早く死んで欲しいと思われて生...
-
親は何歳くらいまでH(セック...
-
両親のSEXについて悩んでます。
-
泣いている姿に興奮してしまう...
-
28歳で夜遅くの帰宅。みなさ...
-
両親のセックスを見てしまった...
-
婚約者の親が精神病だったら結...
-
年老いた両親と一緒に旅行に行...
-
大学生にもなって門限を設定す...
-
彼が私にはきつく、周りに優し...
-
両手にますかけ線もってますが...
-
恋人に癌だと告げられ、余命4ヵ...
-
恋人がいない息子を見て、親の...
-
旅行中、親にイライラしてしまう。
-
不細工が人を産む意味が理解で...
-
天涯孤独で一生独身の覚悟はど...
-
結婚を前提にお付き合いをして...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
娘と連絡が取れないのですが、...
-
娘の常識はずれで自己中な生活...
-
彼女が知的障害者と聞いて動揺...
-
泣いている姿に興奮してしまう...
-
恋人に癌だと告げられ、余命4ヵ...
-
両親のセックスを見てしまった...
-
40代主婦、後悔ばかりで生きる...
-
両親のSEXについて悩んでます。
-
早く死んで欲しいと思われて生...
-
親は何歳くらいまでH(セック...
-
大学生にもなって門限を設定す...
-
親の死が怖いです。涙が止まり...
-
婚約者の親が精神病だったら結...
-
両手にますかけ線もってますが...
-
彼が私にはきつく、周りに優し...
-
年老いた両親と一緒に旅行に行...
-
28歳で夜遅くの帰宅。みなさ...
-
甥や姪の配偶者が亡くなった場...
-
公安警察って、自分が公安であ...
-
不細工が人を産む意味が理解で...
おすすめ情報