朝起きられません。 数週間前から、全く朝起きられません。 日中の体調は変わりなく、夜寝る時間も

朝起きられません。



数週間前から、全く朝起きられません。
日中の体調は変わりなく、夜寝る時間も変わりませんが、朝が起きられないんです。
何か対策はあるでしょうか。
どうしたら、起きられるようになるでしょうか。

No.2 ベストアンサー 回答者： マオマオ 回答日時： 2016/01/30 08:20

夜の寝つきはどうですか？

眠る間際までネットをしていたりしませんか？
睡眠時間が同じでも睡眠の質が下がっていると
朝起きられなくなったりします。

また、
セロトニンが不足すると
朝起きられなくなる事もあります。
（セロトニンはホルモンの1種で、朝の覚醒を促すホルモンとされています）
朝日を浴びたり適度な運動をしたり、トリプトファンを多く含んだ食品を摂るとセロトニンが分泌されやすくなります。
または、サプリで補うと良いそうです。

この回答へのお礼

ベッドに入ってからも、スマホいじってます…
ダメですね~_~;
ありがとうございます！

お礼日時：2016/01/30 19:57

No.3 回答者： ふくみ 回答日時： 2016/02/01 18:18

わたしも寒くて朝布団から出るのが億劫です(._.)

「オンタイマー」機能を活用しています！テレビとストーブのオンタイマーをセットして寝ています。朝テレビの音と光で嫌でも一度は目を開けるし、ストーブがついてるのでもったいなくて起きます(^_^;)

この回答へのお礼

テレビのオンタイマー！
やってみます！

お礼日時：2016/02/03 21:32

No.1 回答者： フクロウ頭 回答日時： 2016/01/30 06:42

早く寝る

この回答へのお礼

ですよね〜

お礼日時：2016/01/30 19:56