最近些細なことでイライラしてしまいます。 今まで気にもしなかったことでイライラしたりしてしまいます

最近些細なことでイライラしてしまいます。

今まで気にもしなかったことでイライラしたりしてしまいます。
元々気は長い方だと思うのですが、何故か急にイライラするようになってしまいました。
好きな人に気に入られようとアレコレ考えたり、その人と話してて素っ気ない態度をとってしまい、後で凄く後悔したり…
ストレスが溜まってるのでしょうか？
またどのようにすれば治るのでしょうか？

質問者からの補足コメント

• 高１で、睡眠も11時寝、6時起き、毎日三食食べてます

    補足日時：2016/02/22 19:01

• 週4で部活をしてます

    補足日時：2016/02/22 19:01

No.1 ベストアンサー 回答者： むらさめ 回答日時： 2016/02/22 18:56

ストレスの原因を取り除くのが一番だと思いますが、中々そうはいきませんよね。

睡眠をちゃんと取る。睡眠の質が悪いとイライラが起こりやすくなります。

寝る前にリラックスしたり、落語を聞いてみる、
笑うイメージがいいそうですね。
普段、散歩などの軽い運動をしてみる。
どこか他の人が気にならない場所に行き、深呼吸や大声を出してみる。
叫ぶだけでも気がはれたりします。

この回答へのお礼

大声をだす、ですかw
頑張ってみますw
アドバイス有難うございます

お礼日時：2016/02/22 19:07

No.4 回答者： niko_c8 回答日時： 2016/02/22 20:02

最近あまりいいことがないからなのではないでしょうか？

一度酵素風呂に入るのをおススメします！
めちゃめちゃスッキリしますよ！
悪い悪玉菌含め、気持ちもスッキリ浄化できるはずです！
ストレスにも効くらしいし。

こんなことでスッキリするなら安いもんでしょ？４～５０００円位。

この回答へのお礼

そうですね！
時間があればいってきます！

お礼日時：2016/02/22 20:49

No.3 回答者： えるざ 回答日時： 2016/02/22 19:32

恋愛がストレスになっていませんか？？？

私は、片想いが長すぎて、鬱状態になった事があります！

この回答へのお礼

鬱ですか…
いままでは関係ないと思っていたのですが…
気をつけてみます…

お礼日時：2016/02/22 19:52

No.2 回答者： osiete_minasama 回答日時： 2016/02/22 18:58

あなたの日頃の生活習慣を　

できるだけ細かく記載して　質問をしなおすといいと思います

　例：　食事内容　　運動　　など

少し質問が大雑把すぎて、アドバイスが難しいですね

　

とりあえず　イライラが収まらない時は　冷たい水を浴びるといいですよ。まちがいなく収まります
　そのほか、そのウォォオ！という怒りで腕立て伏せを限界までしてみてください。
これでも収まります

この回答へのお礼

アドバイスありがとうございます。
学生なので、学校で叫ぶ、腕立ては難しいですねw
ストレスを溜めないように家で叫んだりしてみます！

お礼日時：2016/02/22 19:03