身長158.5cmの中学3年生です。僕は、毎日のように、1時半ぐらいまで スマホをしながら起きてまし

身長158.5cmの中学3年生です。僕は、毎日のように、1時半ぐらいまで
スマホをしながら起きてました。

でも、身長を伸ばしたいので、
高校生になったら、11時までには
寝るように決めました。

これで、
まだ身長、伸びますか？

No.5 回答者： sefp 回答日時： 2016/03/06 20:19

身長云々に限らず、夜中１時半までスマホやってる状況自体が全然健全やないけどね！A(^^;

身長が伸びる保証はないけど、筋肉とか骨etc.が健全に成長するには、【規則正しい生活と正しい栄養バランス】を保つことが大切。
特にタンパク質、カルシウムをめっちゃ必要とする年頃なんで、少なくともそれは欠かさないように。

No.4 回答者： s930 回答日時： 2016/03/02 22:11

まだまだこれからだよ。

男の子はまだ高校生からだと思うよ。強いて言うならカルシウムをちゃんととる！心配しなくても伸びるよ。

No.3 回答者： まうんてんべる 回答日時： 2016/03/01 20:16

早寝早起きしたら伸びると思います‼︎

158あればいいですよ…

No.2 回答者： madahama 回答日時： 2016/03/01 01:20

高校生になったらではなく、今日から早く寝なさい

4月からじゃ遅いよ

No.1 回答者： noname#228572 回答日時： 2016/03/01 00:48

さぁ……そればかりはやってみないと。

確かに成長ホルモンが出るのは夜１０時～２時なので、その時間は寝ているべきですが、寝たからと言って身長が伸びるとは限りません。
既に成長期も終盤で、人によっては終わっている頃ですし。男性なので女性ほどは望み薄ではないですが……
私（女）はかなりよく寝る方でしたし、私が中学当時はスマホなんてなかったので、眠りの質を悪くすることもありませんでしたけど、女性の平均に届いてません。
睡眠の他にできることは、運動と食事くらいでしょうか。のびるといいですね。