No.1ベストアンサー
- 回答日時:
メグ。
さん10年もですか、、、 辛いですね。
我慢しないで 自分の思ったことを人に話す。から 始めてみましょう。! ご両親の事あまり好きじゃないかもしれないけど、まずは 自分を変えてみませんか?
(治したい。 少しでも改善したいなら って話です。)
ありがとうございます。
両親。なかなか理解してくれないんです。しかし、前向きになろうと…今自分改善中です。
片付けからはじめました。
人に話すを頑張ります
No.2
- 回答日時:
メグ。
さん返信ありがとう。 確かに親は解ってくれないですよね。
でね そう思っている自分を変えてみる。って事なんですね。(一番大事)
>両親。なかなか理解してくれないんです。
つまり メグ。さん が親を理解するって事なんですね。 (大変ですよね) でも これやらないと治らないと思います。
ちょっとだけ支離滅裂な事書きますけど、 このセリフ口に出して言ってみてほしいんですね。
「私はパニック障害です。」
「私はいつ発作が起きてもいい。」
「私は人にじろじろ見られてもいい。」
「私は凄く辛い思いをしてもいい。」
「なぜなら 私は私自身が苦しめているのを知っているからです。」
「そして 私は苦しんでもいい。 苦しまなくてもいい。楽しんでもいい。 自由に生きてもいい」
上のセリフを言ってみて下さい。 出来たら毎日 もしくは発作が起きそうになった時は特に、、。(メモ取って持ち歩くようにしてみてください。)
パニックに対しての心理療法は”受け入れる”なので以上の事を口に出していれば改善されると思います。
躁鬱、PTSD、社会適応障害に関しては 親子関係がほとんど。もちろんパニックもなのですが。。。
もしよかったら 親の嫌いなところ。 たくさんあると思いますけど、 話してくれませんか?
それで セリフ作ってみますので。。。
わたしは、パニック。躁鬱。PTSD。社会適応障害。
もってます。しかし最近になり、ADHD傾向にあるとも言われました。
今までに感じたことのない症状で、悩んでました。
親の嫌いなところ。
干渉が凄い。
カラダが動かなくなってても、容赦なく、ガミガミ毎日です。
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