夏までに上半身の脂肪を落としたいです。 わたし自身上半身に脂肪がつきやすく、 ほとんど足は太りません

夏までに上半身の脂肪を落としたいです。
わたし自身上半身に脂肪がつきやすく、
ほとんど足は太りません。
普段デニムスタイルが多いので見た目は細く見えると言われますが背中やお腹は両手いっぱいにつかめるほど贅肉があります。

現在、たんぱく質や野菜を多く摂り、
大好きだった甘いものやお菓子をやめて
筋トレも育児の合間にしています。

足がこれ以上痩せるのが嫌なのですが、やはりウォーキングや、ランニングなどの有酸素運動が必要でしょうか。
アドバイスお願いします。

No.1 回答者： 専門家プロファイル_佐久間健一 回答日時： 2016/03/19 04:36

下半身を中心にして筋トレと上半身の柔軟性を増やすことを合わせるなどが良いでしょう。

脚は大きな筋肉なので代謝が高く、上半身の柔軟性を増やすことで
体脂肪が減りやすくなる傾向があります。
こちらなどをご参考にしてください。
http://kenichisakuma.com/bodymake/bodymake_md/di …