運動神経が良くなる方法を教えてください❗

運動神経が良くなる方法を教えてください❗

No.5 回答者： whtg001 回答日時： 2016/11/10 21:35

全ての運動が自在に出来るには脳からの指令を各筋肉に正確に伝えることができなければなりません。

ですから、
①運動するための各筋肉を強化しないと運動に耐えられません。（ハード面）
②そのうえで技術的な訓練が必要です。これにより神経がマスターします。（ソフト面）　当然、種目により得手不得手ができます。

生まれつきの体質により決まる部分があります。また、習慣的に運動をすることにより出来るようになる部分もあります。時間をかけて練習することにより習得すると上手くなります。

No.4 回答者： kuroneko-nana-jun 回答日時： 2016/11/07 11:36

「第二の心臓」…ふくらはぎを鍛えましょう！

壁の前に立ち、両手を壁に付けます。
その場で足首の上下運動（つま先立ちの上下運動）を繰り返します。
朝昼晩…食後に習慣付けしましょう！

お風呂の中で、アキレス腱➡ふくらはぎの方向でリンパマッサージをしましょう！

ふくらはぎは、重要なリンパ管が集中しています。

ふくらはぎの筋力強化やマッサージは、血行促進、新陳代謝アップ、冷え貧血予防、下半身強化、疾病予防、集中力アップ、瞬発力アップ…に繋がります。

No.3 回答者： MAROU2678 回答日時： 2016/11/06 17:34

まず柔軟体操を始終やってカラダを柔らかくすることでしょう

あと軽く全身の筋トレやランニングをする｡

No.2 回答者： コクヨウ 回答日時： 2016/11/06 17:33

バランス感覚を鍛えた方が良いと思いますよ。

例えば、片足で立って、
どのくらいの時間立っていられるとか……。

質問に沿っていない回答なら、
ご容赦下さい。

No.1 回答者： 割りきれない女 回答日時： 2016/11/06 15:06

練習あるのみ！