No.2
- 回答日時:
痩せたいときに気にするのはカロリーと糖質だけ。
いつ食べるとか、どう過ごすとかあんまり関係ありません。
一時間ランニングしても1万キロカロリー得たら太りますし、1000キロカロリー得てからごろごろしても痩せていきます。
まず考えるのはカロリーを消費することです。
これは不要なカロリーは入れないことに尽きます。
おやつや夜食、お腹が空いていないときの食事など減らすのです。
次に考えるのは糖質です。
人間が動くときにカロリーに成り代わってエネルギー源になります。
糖質はダイエットの効率を悪くします。
燃えるべき脂肪よりも優先的に糖質が使われるからです
これもなくす必要は無いけれども極力減らすのがよいです。
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