A 回答 (6件)
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No.3
- 回答日時:
むくみにくくなることで、脚がほっそりするのは事実です。
むくみやすい人にはおすすめです。
「脚 むくみ」などで検索してみて下さい。
No.4
- 回答日時:
体脂肪は全体的に増減する性質があります。
そしてどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。
また1日の消費カロリーの70%は基礎代謝、その約半分は筋肉が担っていることからもカラダの大きな筋肉を増やすことが体脂肪を減らすための最も基本になります。
こちらのエクササイズ等をご参考にしてください。
http://kenichisakuma.com/bodymake/bodymake_qa...
体脂肪は分解→燃焼の順に減っていきます。
この分解がポイントで無酸素な運動、タンパク質の摂取によって行われます。
分解がなされないままのカロリー消費は筋肉の減少がメインになり余計に痩せづらい体質になってしまいます。
1日体重1キロ辺り、0.6~1.5グラムになるようにタンパク質を摂るなどが良いでしょう。運動後2時間は糖質の摂取は避けたほうがダイエットに効果的です。
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニング
パーソナルトレーニングジムCharmbody
No.5
- 回答日時:
ごくまれには、痩せる方もいらっしゃるでしょうが、
基本的に痩せないと思っておいてください。
痩せたいという皆さんは、
すぐ「簡単に痩せる方法」をお探しになりますが
そんな方法があるなら、まず大々的な国際ニュースになりますし
アメリカ人は皆ほっそりしているでしょう。
つまり
食事や生活習慣を見直して、こつこつ痩せる以外の方法は、
今のところ発見されておりません。
地道に痩せて行きましょう。
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