No.3ベストアンサー
- 回答日時:
別の音楽を聴いたり、歌ってみるとかでもダメですかね。
もしくはゲームでも漫画でもいいですが
何か他のことに気を向けることができたら…。と思います。
完全に消えなくてもほかのことに意識をフォーカスできれば。
また、ガムを噛むなども効果的なことも。
あとは「バタフライハグ」
やってみてはどうでしょうか
多少気休めでも。苦しいのが少し和らぐならいいかな、っと。
No.8
- 回答日時:
少しテレビで聞きかじった事なのですが、
夜に窓を開けて外の音を聞くといいそうですよ。
遠くで犬が吠えてる、車が走る音、人が歩く音、
虫の声、近くかな?遠くかな?
風の音、風で木が揺れる音、葉っぱがこすれる音、
近所から漏れてくるテレビの音、話し声、
猫の喧嘩…などなど
注意して聞くといろんな音が聞こえるそうですよ。
夜でなくても、昼でも朝でもいいかもしれませんね。
自然の中から音を探してみる!
試してみてはどうでしょうか?
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