この時間まで全然寝れません… 頭が冴えててすぐに目を開けてしまいます。 眠気が出るまで起きるべきです

この時間まで全然寝れません…
頭が冴えててすぐに目を開けてしまいます。
眠気が出るまで起きるべきですか？
すぐ寝れる方法をお願いします！

No.4 回答者： 生きるが勝ち 回答日時： 2017/08/31 12:34

単純に体が疲れると嫌でも

眠くなりますよ。

No.3 ベストアンサー 回答者： Teenage-Walk 回答日時： 2017/08/31 11:33

＞　眠気が出るまで起きるべきですか？

→　起きていてはいけません。

＜寝るための努力＞
夜、カフェインを含んだ飲料水を飲まないこと。
夜、パソコンやスマホの利用を止めること。
昼寝を３０分以上している場合は、３０分以内に抑えること。
朝、起きたら、太陽の光を浴びること。　etc.

＜不眠症が疑われる場合＞
病院に行って、医師から、「睡眠薬」や「睡眠導入剤」を処方してもらいましょう。

No.2 回答者： mini_ta3298 回答日時： 2017/08/31 08:36

眠れたのかな…

湯船に浸かることは、一定の効果があるようだよ。
自分は数秒で眠れるタイプなので、ごくたまに眠れない時があると、キー！ってなっちゃうｗ
でもたとえ眠れていなくても、暗い中で目を閉じて何も考えずに気持ちを落ち着かせていれば、それは寝たことに近いような効果があるし、そのまま眠ってしまうことも多いかと。

栄養が不足しがちな季節でもあるし、適度な運動や適切な生活習慣に心掛けてみてはどうだろう。
美容的なオマケも付いてくるだろうしね。

この回答へのお礼

結局四時は寝れました！ありがとうございます

お礼日時：2017/08/31 09:37

No.1 回答者： マイスリー 回答日時： 2017/08/31 03:12

私も寝たい