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スクワット10回
の検索結果 (10,000件 141〜 160 件を表示)
筋トレは週２回、３回 どっちがいいのでしょうか？
…同じ部位を鍛える頻度について教えてください。 ゆっくり１０回×３セットやったせいか、筋トレ中に筋力がプルプルしてすぐに筋肉痛になってしまいました。翌日になっても痛みが消えま...…
ビリーズブートキャンプのスクワットをやりすぎて股関節が痛くなりました。
…ビリーズブートキャンプを始めて３週間目になるのですが、一昨日からスクワットをやると急に股関節が痛むようになりました。 しゃがむときはもちろん、重心を片足にかけようとすると...…
ジャンプ力アップのためにはスクワットとレッグプレスどちらがよいか？
…ときどきバレーボールをやっている30代男です。 週2回程度のウェイトトレーニングを1年半継続していますので、ある程度筋力はついています。 現在ジャンプ力アップのために下半身の瞬...…
中学軟式野球部の中二です。
…ポジション：ショート、サード 身長：１６８ｃｍ 体重：５０ｋｇ ５０ｍ：６．８ １００ｍ：１３．０ 握力左右：４０ 遠投：７０ｍ１５００ｍ：５.５５ バントは得意。守備は肩...…
女性が二の腕を太くするには？
…筋トレを初めて１年の女性です。筋トレの頻度は週３回～４回、一応重さで言うとビック3は、ベンチプレス52.5キロ、デッドリスト110キロ、スクワット67.5キロです。 さて今回の相談なのです...…
ダンベルのプレートを増やすタイミング
…筋トレにダンベルを使っています。 10kgの可変できるものが１セットです。 種目によりますが、 10回×3セットを行い十分につらかったのですが もう20回以上できてしまうほど余裕ができてい...…
体脂肪はどこまで落とせるか？
…タイトルどおりです。 体脂肪はどこまで落とせるのでしょうか？ 現在、体脂肪率5%以下を目指してトレーニング中です。 内容としては、 ・腕立て伏せ200回 ・逆立ち、ブリッジをそれ...…
軽い筋トレは毎日OKですか？
…筋トレは、超回復（1日おきに筋トレをして、壊れた筋肉を回復する。）を用いると聞きましたが、 私の場合、腕立て15回、５ｋｇのダンベルを両腕のそれぞれで１５～30回くらい、腹筋30回...…
身長163 cm 体重57.9 kg 体脂肪率35.2% 筋肉量35.4 kg 女です。1 日の摂取
…身長163 cm 体重57.9 kg 体脂肪率35.2% 筋肉量35.4 kg 女です。1 日の摂取カロリーを400 ｷﾛｶﾛﾘ―にしていたのですが、危険と思い700ｷﾛｶﾛﾘ―に増やしたら痩せなくなってしまいました。体...…
サイコロを１０回振って１～６の全部の目が一回以..
…サイコロを１０回振って１～６の全部の目が一回以上出る確率とは何でしょうか わたしの考えでは... （１～６の全部を含む組み合わせの数）／ （すべての組み合わせの数） つまり、 ...…
PHPでクリックするたびに変数を10ずつ増やすには？
…PHPでクリックするたびに変数を10ずつ増やすには？ HTML、PHPの初心者です。 画面に作ったボタンをクリックするたびに、変数$maxの値が10ずつ増えるような プログラムを作りたいと思っていま...…
おすすめの5分〜10分の筋トレを教えて下さい。 転勤になり帰る時間が早くなりました。 運動を...
…おすすめの5分〜10分の筋トレを教えて下さい。 転勤になり帰る時間が早くなりました。 運動を全くしてなかったので、筋トレを習慣つけようと思います。 まずは短時間から出来るようにと...…
長距離走のスピードが上がらない
…長距離強化を目指す素人20歳男性ですが、 スポーツクラブなどやっているわけでもなく一人でやっているだけです。 3kmを週2、2ヶ月目ぐらいなのですがいつまで経っても速度が上がりませ...…
コインは１０回投げて表が７回でる確立は？
…コインを１０回投げて７回表がでる確立はいくつか？ 解答：0.11 という問題で、コインを１０回なげて７回なのだから 10 C 7 * (1/2)^7 * (1/2)^3 という式がたつと思うのですが、 回答が0.11に...…
私はデブで、ダイエットに成功したことがないです。 その理由に、いろいろどうせやっても効...
…私はデブで、ダイエットに成功したことがないです。 その理由に、いろいろどうせやっても効果が薄いと思ってしまい、辞めてしまいます。 これをいかに信じるかというのが鍵になってく...…
ジョギング20分で痩せますか？
…こんにちは。 私は１５８ｃｍ ５４ｋｇ女性です。 ビリーをはじめて2週間、最初から全く筋肉痛もないままで １ｋｇも痩せませんでした。 方法を変えないといけないのかと、腹筋１...…
家にある10キロのダンベルで腕の筋肉を鍛えようと思うのですが、1日何回何セットがベストで...
…家にある10キロのダンベルで腕の筋肉を鍛えようと思うのですが、1日何回何セットがベストですか？ 筋トレについて詳しい方回答よろしくお願いします…
ヒンズースクワットについて
…足腰を鍛えるためにヒンズースクワットを一日おきにやっています。 今は連続１００回程度ですが、最終的には連続で１０００回くらいできるようになりたいです。 質問なのですが、 ふく...…
ジョギング 下半身強化
…31歳、男、178cm 62kgですが、下半身の強化を考えてます。最初はスクワットなどをしていましたが、つまらなかったので、駒沢公園を走る事にしました。筋トレ効果もねらいつつ走るにはどん...…
週一回のランニング
…社会人のため平日は時間が取れないので、週一で時間をとりランニングをしようと考えております。持久力をつけたいという目標で運動を行いたいのですが、週一回だと効果は皆無でしょう...…
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