ダンベル何キロ持てる 2期
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ダンベルフライが効かないのはなぜでしょう?
…ダンベルフライが効かないのはなぜでしょう? ダンベルを下していって左右に腕が広がっている時はきついと思うのですが、それ以外のダンベルを上げる時は簡単にスーッと楽に上がって...…
20代男、最近筋トレを始めた初心者です! ダンベル(5kg)で胸や腕の筋トレをしてます。 胸トレ...
…20代男、最近筋トレを始めた初心者です! ダンベル(5kg)で胸や腕の筋トレをしてます。 胸トレはダンベルプレスとフライを15回×3セット 腕トレはコンセントレーションカールを15回×3セット ...…
いまダンベル重量アップの頃合ですか?
…順調にダンベルの重量を上げています。 現在、肥大化目的の、フラットベンチダンベルプレス24KGで 8RT 8RT 7RT 6RT 数分休憩 7RT 5RT 4RT 6RT です。そろそろ重量アップ時でしょうか...…
2日で1キロ太った原因がわからないです。
…2月の中ごろに1、2週間ほどで体重が2キロ増えました。しかもその1週間後に1キロまた増えていて原因を調べるとタンパク質が足りないということがわかったのでタンパク質を積極的にとっ...…
体重を10キロ増やしたい
…40歳で177センチ66キロです。 AV男優のしみけんや最近はみてないのですが稲葉浩志みたいな身体になりたいです。 もともと、力がかなり強いのでそれを維持したくて毎日10キロの鉄アレイ...…
ダンベルプレスを18.5や20kgで行っていて、ダンベルを上げる際に右肩からパキパキ?ポコポコ?...
…ダンベルプレスを18.5や20kgで行っていて、ダンベルを上げる際に右肩からパキパキ?ポコポコ?のような音がします。痛みはありませんが怪我が怖くて胸トレを避けてしまいます。今はダン...…
1ヶ月で10キロくらい痩せるのってどれくらいの運動とカロリー制限をする
…1ヶ月で10キロくらい痩せるのってどれくらいの運動とカロリー制限をする必要があるんですか?ちなみに180センチ78キロあります。体重の5パーセント痩せたら停滞期に入り太りやすくなり...…
自重の腕立て伏せでは体重の6割程の負荷がかかるそうですが、体重の4割程度のダンベル(2つ合...
…自重の腕立て伏せでは体重の6割程の負荷がかかるそうですが、体重の4割程度のダンベル(2つ合わせて)でダンベルプレスをすると、自重の腕立てよりキツいのですが何故か分かる方いますか...…
2週間で何キロ〜何キロくらいまで 無理せず痩せられるものなのでしょうか? 極端に食事量を...
…2週間で何キロ〜何キロくらいまで 無理せず痩せられるものなのでしょうか? 極端に食事量を減らしたり 運動量を激しくしたりせずに 三食食べるが軽く量を減らしたり 軽い運動をするだ...…
再度!筋トレで増量期と減量期の期間について
…体脂肪→26%、骨格筋量→20kg(かなり少ない)37歳女です。 筋肉を付け脂肪が少ない状態にしたいです。 1、筋肉を増やすオーバーカロリーの増量期を設ける(筋肉を増やす。脂...…
ダイエットの停滞期について。私は最初に70キロ程あって、そこから
…ダイエットの停滞期について。私は最初に70キロ程あって、そこから 60キロ程にダイエットして、その時に停滞期がありました。 停滞期が終わって50キロ程にダイエットしたのですが、また...…
2キロ肉を食べたら、体重は2キロ増えるのですか? また、2キロ増えるのなら、その理由を 増え...
…2キロ肉を食べたら、体重は2キロ増えるのですか? また、2キロ増えるのなら、その理由を 増えないのならその理由をつけて頂くとありがたいです!…
週1の筋トレで筋肉は肥大しますか?
…10代の学生です。 現在は増量期でウエイトを週6でやっていますが週1の各部位のトレーニングで筋肉は肥大しますか? 週6というのはやりすぎと思いますが同じ部位ではないです。 ...…
筋トレ 500gのダンベルだと、意味がないですか?
…30代女性です。 100均で500Gのダンベルを買いました。 本も買って、やりはじめて、まだ1週間です。 100均で持った時は重かったのですが、いざ体操をすると、意外と軽かったです。 軽いダン...…
ダンベルと腰痛
…5kgのダンベル×2を買いました。両手にひとつずつ持って、立ったまま「フンフン」やってたんですけど、気が付くと腰が痛いんですよね~。大間違いをやらかしているのでしょうか。効率...…
ダンベルを使った筋トレを始める際、インストラクターは無しは危険ですか?
…ダンベルを使った筋トレを始める際、インストラクターは無しは危険ですか? こんにちは。 最近モヤシのような体を改造しようと思い、筋トレをすることにしました。 ここでも何回かお世...…
手首を痛めないダンベルを使った上腕二頭筋の鍛え方
…以前ダンベルカールやダンベルリストカールが原因で腱鞘炎になってしまい、現在ダンベルからチンニングに切り替えております。ダンベルを使った上腕二頭筋のトレーニングで、リストに...…
男 腕が細いです
…男ですが腕が細すぎて悩んでいます。 器具はダンベル3kg 2つしかないのでそれか腕立て伏せぐらいしかできないと思うんですがこれだけで腕は太くなるんでしょうか? ムキムキにするにはや...…
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