A 回答 (3件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.3
- 回答日時:
たった二日で2キロというのは、脂肪や身になったのではなく
からだの中に保有しているものが増えた、と考えたほうがいいでしょう。
一番よくあるのは水分、です。塩分とりすぎた、とか体調が…とか。
特に女性であれば、生理前などは体がむくみやすく
水分を体が蓄えるようにできています。
運動しても、といっても運動だけで体重を減らすのは難しいです。
もちろん運動しなければ、減りにくいし増えやすいので
痩せたいなら運動したほうがいいですけど…。
筋肉のほうが脂肪より重いといっても
実際に筋肉で体重を増やそうと思うと
そう簡単には増えませんから
筋肉が付いたほうが脂肪が燃えやすいので、あまり気にしなくていいでしょう
ただ、トレーニングや運動の内容は気にしたほうがいいでしょう。
何がどういう効果のある運動かきちんと考えてやるといいでしょう。
たんぱく質も大事ですが糖質も同時にとったほうがいいですよ。ある程度。
もちろん摂りすぎはだめですが、脳に糖質が入らないと
食欲も増すし体は蓄えよう蓄えようと働きます。
食べたものの重量や、水分まで絞って「体重」にこだわらなければいけないのは
体重制限がある人たちです
たとえば騎手みたいに、数字で制限されてるから落さなきゃって場合は
何も食べないとか水分を排出するとかいう方法が必要かもしれませんが
質問者さんはまだ成長期みたいですし、そういうダイエットはしないほうがいいし
スタイルや見た目のためにやっているのでは?と思います。
だとしたら1キロ、2キロにあまりこだわらず長い目で見たほうがいいと思います。
二日で増えた1キロ2キロなんてそんなに定着しません。
その後1週間ぐらい食べ過ぎに気をつけていればすぐに戻るはずです。
自分の生理周期などもきちんと記録して、体重の変化との関連も見ておいたほうがいいですよ。
1ヶ月の動き、3ヶ月の動き、半年の動き、と長い目でみていかないと
1キロ痩せてもすぐリバウンドで3キロ増えるような生活になってしまいます。
まだ成長途中ですからちょっとしたことで変化しやすいと思いますが
今を大事にしないと、大事な年頃に肌がボロボロとか、太りやすいとか、
かえって大変な思いをすると思います
No.2
- 回答日時:
骨と筋肉になって体が重くなっただけです。
正直20歳までは、成長によって体型は日々変わります。
しかもまんべんなく大きくなるのではなく、
ある時期は上に育ちある時期は横に育ちなのです。
栄養バランスに気を付けて運動していれば
結果として美しい体になるのです。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 筋トレ・加圧トレーニング ジムに通い始め1年半です。 正月辺りから少しずつ増加して、現在体脂肪量が2kgくらい増えました。 が 1 2022/03/23 15:26
- ダイエット・食事制限 朝ごはんを食べないと太るのでしょうか? 今まで 朝ごはん…スクランブルエッグ・コーヒー 昼ごはん…菓 8 2023/04/03 08:08
- 食生活・栄養管理 私は痩せすぎています(身長は148cmで、前は32kgくらいしかなかったのに、栄養改善をして現在は3 6 2022/04/22 09:56
- 食生活・栄養管理 私は痩せすぎています(身長148cm、女)。 栄養改善をして、1ヶ月たちましたが、体重に変かはありま 1 2022/03/29 10:18
- 筋トレ・加圧トレーニング 体重変動について 2 2023/06/28 09:04
- 食生活・栄養管理 病院食について。 私は摂食障害です。22歳の女で身長168cm体重53kgくらいです。 私は入院した 1 2023/03/13 07:42
- ストレス 気にしないほうがいいですかね。 4 2022/06/05 15:29
- ダイエット・食事制限 3年間ずっと糖質制限ダイエットをしていて、 初めの1年間は痩せて(63帰路から10キロ減で53キロに 2 2023/02/11 14:51
- ダイエット・食事制限 体重が減らない 今後どうすればダイエットが成功できるか? 現在ダイエットをしている29歳女です。 1 6 2022/11/01 08:20
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレと有酸素をして食事も気をつけているのに体重と体脂肪率が増えていきます…。 24歳女です。身長は 5 2022/04/24 12:20
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
-
「環境が人を育てる」って本当?環境によって人格や生き方は本当に変わるのか
環境が人生に与える影響は実際どれほどのものなのか、専門家の田宮由美さんに伺った。
-
2日間の食べ過ぎで体重3.4kg増。5日経過しても1kgしか減らないの
ダイエット・食事制限
-
2日で2kg太ってしまいました
ダイエット・食事制限
-
体重が減っても、少し食べたら2キロ増!
ダイエット・食事制限
-
-
4
今日の夕食で体重が1.2キロ増えたんですけど食べ過ぎでしょうか?
食生活・栄養管理
-
5
ストレスでドカ食いして1日で2kg増えてしまいました。
ダイエット・食事制限
-
6
1週間で1キロ体重が増えたのですが・・・
ダイエット・食事制限
-
7
体重が毎日1kgずつ増えていく
ダイエット・食事制限
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
2日間の食べ過ぎで体重3.4kg増...
-
こんなに食べたのになぜ一晩で1...
-
ダイエットでよく 1キロ2キロは...
-
163cm50キロはデブですか?? ...
-
※閲覧注意※ 肉割れ 赤い肉割れ...
-
今日の夕食で体重が1.2キロ増...
-
朝と夜の体重差にビックリ!朝...
-
中学3年男子です。もうすぐプー...
-
体脂肪2%減。何グラムくらい...
-
食後はどれくらいで体重が戻り...
-
好き勝手食べたら1日でどれく...
-
1週間で5.5kg増えた体重は実際...
-
ストレスでドカ食いして1日で2k...
-
2日で2kg太ってしまいました
-
5キロ増えたのに見た目わ変わら...
-
身長162㎝体重53kgで私的に普通...
-
血圧上が90って低いですか?
-
20日間で3kgも太ってしまいまし...
-
3日で4キロ増えました…
-
【画像あり】男でこの胴回りの...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
こんなに食べたのになぜ一晩で1...
-
2日間の食べ過ぎで体重3.4kg増...
-
※閲覧注意※ 肉割れ 赤い肉割れ...
-
朝と夜の体重差にビックリ!朝...
-
ダイエットでよく 1キロ2キロは...
-
今日の夕食で体重が1.2キロ増...
-
20日間で3kgも太ってしまいまし...
-
1週間で5.5kg増えた体重は実際...
-
食後はどれくらいで体重が戻り...
-
好き勝手食べたら1日でどれく...
-
5キロ増えたのに見た目わ変わら...
-
健康的に痩せたいんですが、バ...
-
2日で2kg太ってしまいました
-
体脂肪2%減。何グラムくらい...
-
標準体重ってデブですよね? デ...
-
ダイエット開始3日、減るどころ...
-
ストレスでドカ食いして1日で2k...
-
血圧上が90って低いですか?
-
1ヶ月で体重何kgまで増やせます...
-
拒食症だと思うんですけど、お...
おすすめ情報