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プロテイン タイミング 有酸素運動

の検索結果 (94件 61〜 80 件を表示)

ガリガリ男の筋トレ

…現在21歳の男性です。身長171㎝、体重は47kgしかない骨皮で、昔からガリガリで馬鹿にされていました。 ですが、今回インストラクターとして働くことになり、このままではいけないと思い...…

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自転車に乗ってから体重は減ったが体脂肪率は上がっている

…54歳男性です。メタボ対策として、今年の4月から毎週末にロードバイクに乗り始めました。一日で走る距離は60~100キロ、平均速度は20キロくらいです。走り始めてまだ4カ月...…

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インターバル無しの筋トレ

…40代中盤男性、身長173、体重現在95です。 理想はジュロム・レ・バンナのような体型になりたいのですが、それは無理なので、目標はパンクラス時代の船木誠勝の体型です。 しか...…

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シリアルを晩御飯に

…17才で男,高校で部活に入っています。168cm67kgぐらいですが,体脂肪29%程度あります。 朝飯は, 白米(300g),味噌汁2杯,鳥ささみ(レンジでゆでた?もの)2本 昼飯は, 学食でかけうど...…

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寝る前にアミノ酸を飲むと太りますか?

…寝る前に飲むタイプのアミノ酸を購入したのですが、 寝ている間に筋肉が作られて体重が重くなるとうことはありますか? 引き締まりはするでしょうが、寝る前に飲むのはよくないでしょ...…

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孤立してた作業所をやめるので前向きに生きようと思い、次の職場ではモテる為に痩せたいの...

…孤立してた作業所をやめるので前向きに生きようと思い、次の職場ではモテる為に痩せたいのですが半年で156cm59kg→38kgにする方法を教えて下さい。 その体重になるまでは働きたくありませ...…

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コンビニ夜勤勤務ですが痩せたいです

…163cm 70キロ ウエスト74 ヒップ106です。 かなり太いです コンビニ夜勤勤務なので 夜中2時出勤 朝の8時退勤 10時近くに帰宅 18時近くまで寝てまた出勤という生活です ...…

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トレーニング中と前後の空腹感を解消するには

…トレーニング後に空腹感で食べ過ぎてしまい、胃がもたれる感じになってしまい、横になって休むと気持ち良くてつい、眠ってしまいます(^。^) 1.トレーニング中や前後に何を食べれば良い...…

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スポーツジム通いの前後の食事は?

…はじめましてお世話になります。 現在、26歳♀・身長:150未満・体重:53キロ・体脂肪:32ぐらいになってしまい、これではヤバイ!!と思い先週からダイエットのためにスポーツジムへ通いは...…

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ダイエットの悩み

…元々ダイエットをしていて一番体重が落ちたところから旅行やストレス食いで1か月で1.5キロほど体重が増えてしまいダイエットを1週間前から始めました。 ですが、体重が減りません…む...…

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筋トレ七不思議 若木竹丸etc…

…こんにちは。 ここにはよく来ていましたが、質問するのは久々です。 タイトルは七不思議となっていますが、内容はたいしたことはなく、 ナンセンスな質問もあるかもしれません。 筋...…

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ランニング後の食事

…ランニング後、すぐに食事を摂ると吸収率が良くなってランニングの効果が 薄れると聞いたことがあるのですが、ほんとうにそうなのでしょうか? 私はいつもランニング後すぐに食事を摂...…

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午前中の筋トレは

…最近、特に筋肥大を目的にウエイトトレーニングをしているのですが筋トレをする時間はなるべく夜やった方がいいのですよね。 私は午前中にジムに行くことが多いのですが午前中の筋ト...…

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身長177cmで体重が55kg程しかない

…太りにくい体質なのかここ数年、身長が 伸びても体重が変わっていません。筋トレは3~4日 間隔でやっていて、できるだけ、鶏ささみや、 納豆などたんぱく質の多い食品を食べるよう...…

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置き換え食を夜にすると空腹で不眠になります

…マイクロダイエットやDHCのプロテインダイエット、キリンのリエータはおいしくて朝と昼を置き換えるのは可能ですが 夜に置き換えると空腹で眠れません。 ずっと何時間もベットにいて ...…

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ダイエット中なのですが、46kgから痩せないです...。 当方21歳、161cm、現在46kg、体

…ダイエット中なのですが、46kgから痩せないです...。 当方21歳、161cm、現在46kg、体脂肪率17.5%です。 約半年で57kg→46kgまでダイエットしました。 食事料は約1000kcl前後 朝 フルーツグラノー...…

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筋トレにおけるセット数と負荷

…26歳男、170センチで58キロです。 1か月くらい前から筋トレを始めました。 主に上半身を鍛えています。目的は筋肥大です。(ムキムキとまでは言いませんが) 1か月続けてみて...…

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床や地面に寝ないで割れた腹筋は作れますか?

…目標はウエストを細くする事と割れた腹筋ですが、あお向けにならないで、できないでしょうか?今は、駅のホームの端っこや信号待ちの時に人の居ない所などで、成るべく広い開脚で左右...…

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大胸筋の痛みを早く直す方法を、教えてください。

…大胸筋の痛みを早く直す方法を、教えてください。 ジムで、大胸筋を痛めました。咳や大きく深呼吸をすると、ズキンと痛みます。あと、ジャンプやひじを左右によじっても痛みます。 ア...…

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増量したいのですが、テニス一日2.3時間と筋トレ1時間しようと思っています。これらをする時...

…増量したいのですが、テニス一日2.3時間と筋トレ1時間しようと思っています。これらをする時の1日の摂取カロリーと脂質はどれくらい取ればいいですか? (身長170センチ 体重67です。)…

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