上腕二頭筋
の検索結果 (10,000件 161〜 180 件を表示)
筋肥大トレーニングの負荷の上げ方
…筋肥大トレーニングの負荷の上げ方がいまいちよく分からないので教えていただけないでしょうか。 設定回数10回、メインセットを3セット。 負荷に慣れてきて、3セットとも設定...…
筋トレのタイミング(超回復の見極め方)
…毎日23時から25時の時間帯にトレーニングしています。 部位によるとは思いますが24~72時間で超回復すると思うのですが、48時間で運動したほうがよいか72時間で運動した...…
腕の筋力が弱いのでしょうか?
…ベンチプレスやラットプルダウンなど、効かせたい部分はまだ余力があるのに先に腕がヘバってしまいます。 ベンチプレスもラットプルダウンも、45kgで5~6回やったら腕が限界に来る程度で...…
筋トレ初心者 分割法 全身法
…筋トレ二ヶ月目の超超初心者です。 今現在、4分割で胸 二頭 脚 肩 三頭 背中でオフなしで回しています。 初心者は特に頻度を高めるといいので全身法が合っているとよく聞きますが、 週...…
二日後に筋肉痛になる場合の効果的な筋トレの間隔を教えて下さい。
…二日後に筋肉痛になる場合の効果的な筋トレの間隔を教えて下さい。 ダイエット目的で筋トレを始めました。27歳女です。 筋トレをする日にちの間隔を教えていただきたいのですが、 大...…
ついさっき、腕が急に痛くなりました。 バレーボールをしていて、オーバーハンドパスをしよ...
…ついさっき、腕が急に痛くなりました。 バレーボールをしていて、オーバーハンドパスをしようとしたので腕を動かして、バレーボールが近づいてきたのでパスしようとしたら、急に『ズ...…
利き腕じゃない筋肉のトレーニング
…自分は右利きなのですが、利き腕の方の筋肉(胸、腕、背)は意識的に力を入れることができるので、トレーニング後にバンプしてるのがわかりやすいんですが、問題は左腕なんですけど・...…
若い頃のピーター・アーツの体つきについてですが。
…皆さん、お世話になります。 添付させて頂いた動画はアーツがまだ23歳の頃の試合 です。ある人は若い頃のアーツについて 「練習メニューにウェイトトレーニングを採用してる 体型ではな...…
上腕囲が太いと正確な血圧は測定できませんか?
…私は毎日約2時間の筋トレを日課としている親父です。 筋トレのおかげで筋肉がよく発達してくれ、上腕囲は46~48cmあります。 胸囲や大腿囲なども大きいので着る物に苦労するのは慣れっこ...…
太もも60センチは細いですか? いわゆるチキンレッグですか? 付け根の部分です。 胸囲が125あ...
…太もも60センチは細いですか? いわゆるチキンレッグですか? 付け根の部分です。 胸囲が125あり、上腕が43、ウエストが70です。 太もも、尻が貧弱に見えます。 なんセンチあれば太もも...…
筋トレで筋が痛いから途中でやめてしまうのは
…脚の筋トレ(自重トレ筋肥大目的)やってるのですが、途中で筋肉の限界でやめてしまうのではなく、脚の付け根にある筋が痛くて途中でやめてしまう時があるのですが、筋が痛いというこ...…
インクラインダンベルフライで脇が筋肉痛
…大胸筋の内側上部を鍛えるため、インクラインダンベルフライを始めました。 翌日、大胸筋はなんともなく、脇の後ろが筋肉痛になりました。 インクラインダンベルプレスでは18キロ、フ...…
筋トレ
…エグザイルみたいな細マッチョ系の体型をめざしています 毎日行っているトレーニングを順番通り説明させてもらうと、腕立て50回(腕を曲げている状態で4秒キープ)→腹筋100回→背筋100回...…
キック力を強化する筋トレメニュー
…キック力を強化するための筋トレはどのようなことをすればいいのでしょうか? キック力がありません。いろいろ考えたけっか、これは筋力の問題では、と考えています。そこで質問です...…
トレの分割の仕方について
…お世話になっております。 昨年3月からジムでトレーニングし始めました32歳男です。それまでは自宅ダンベルをちょこっとやりました。 最初は試行錯誤しつつ真面目にやっていましたが...…
高3男子です。 身長165cmに対して体重が50kgしかないのが悩みです。家族や友人からも『よく食べ
…高3男子です。 身長165cmに対して体重が50kgしかないのが悩みです。家族や友人からも『よく食べるね』と言われるほど食事量は毎回多くて、今は受験期なので部活は引退(サッカー部)して間食...…
「逆上がり」の基礎として必要な懸垂力とは!?
…大人で「逆上がり」をする基礎体力として、体重を支えるだけの懸垂力が必要であることがわかりました。 実際、数年前に腕で重いものを持ち上げるような仕事をしている時は、鉄棒に脚...…
レッグプレスとレッグエクステンションは効果としてどう違うのでしょうか? どう使い分ける...
…レッグプレスとレッグエクステンションは効果としてどう違うのでしょうか? どう使い分けると良いのでしょうか? その2つを行うと大腿四頭筋がキツいので大腿四頭筋が鍛えられてる事...…
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