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上腕二頭筋
の検索結果 (10,000件 181〜 200 件を表示)
「逆上がり」の基礎として必要な懸垂力とは!?
…大人で「逆上がり」をする基礎体力として、体重を支えるだけの懸垂力が必要であることがわかりました。 実際、数年前に腕で重いものを持ち上げるような仕事をしている時は、鉄棒に脚...…
レッグプレスとレッグエクステンションは効果としてどう違うのでしょうか？ どう使い分ける...
…レッグプレスとレッグエクステンションは効果としてどう違うのでしょうか？ どう使い分けると良いのでしょうか？ その２つを行うと大腿四頭筋がキツいので大腿四頭筋が鍛えられてる事...…
筋持久力をつけたいです。 スクワット、ランジ、ブルガリアンスクワットなどの自重筋トレは...
…筋持久力をつけたいです。 スクワット、ランジ、ブルガリアンスクワットなどの自重筋トレは低負荷と呼べますか？…
ショルダープレスの重量が３０ｋｇから増やせません。
…身長１７０cm 体重６２ｋｇ トレーニング内容： ベンチプレス６５ｋｇを１０回の３セット、懸垂（自重＋２０ｋｇの重り）１０回の３セット、ショルダープレス３０ｋｇ１０回の３セ...…
体が貧弱だから恋愛対象には見れないって言われました(PД`q。)
…こないだ、好きな女性（１９歳）から「○○さんは体が痩せすぎだし細すぎだから恋愛対象には見れない(笑）」って言われました。 自分は「そうなんだー(笑）」って軽く流しましたがシ...…
太ももを太く、逞しくしたい
…筋トレ歴2，3か月くらいの初心者です。 現在の脚のメニューは、 ・レッグプレス 10repx3セット ・レッグエクステンション 10repx3セット ・レッグカール 10repx3セット を行っています。 ...…
筋トレ2年以上続いてます。 フィジークに出れるような体になりたいです。 この体を見て、ど...
…筋トレ2年以上続いてます。 フィジークに出れるような体になりたいです。 この体を見て、どこのトレーニングが足りないでしょうか？ また、いい体に見えますか？ 素直な意見お願いしま...…
ダンベルベンチプレスをはじめて二か月位で、やっと18キロ持ち上げる位までになりましたが胸...
…ダンベルベンチプレスをはじめて二か月位で、やっと18キロ持ち上げる位までになりましたが胸筋の見た目あんま変わってません。 見た目が変わる位の胸筋にするにはどれくらいかかるもん...…
高3の男子です。 今年の6月からダイエットを始めました。 身長は167cmで体重は 70kgから目標
…高3の男子です。 今年の6月からダイエットを始めました。 身長は167cmで体重は 70kgから目標である55kgまで痩せることが出来ましたが、 いまいち腹筋が割れずのぺっとした感じになってしまい...…
ウエイトトレーニングにかける時間は３時間程かけてしまうのですが、かけすぎでしょうか？
…趣味でウエイトトレーニングを２年程続けているものです。 現在、私は少し時間がありますので、 週５回、分割して体の各部を鍛えております。 部位は 月）背筋全体 火）大胸筋、...…
独学で筋トレは限界がありますか？
…独学でジムで筋トレをしています。 トレーナーをつけるのはお金がかかるからです。 独学なのでフォームやプログラムが正しいかわかりません。 でも少しずつ筋肥大しています。 ち...…
マッチョまでの道のり
…筋トレをしている男です。 ここ2ヶ月週4日ペースでスポーツジムに通っています。 身長173cm体重58kgで体脂肪率が12%です。 体は大分きゃしゃとは言われない程度の体になってきましたが い...…
筋トレのやり方と目標について
…現在180cm65kgの中年男性です。 ぶよぶよの体を何とかしようと一念発起しダイエットを始めました。 食事を気をつけ腕立て伏せ、腹筋、スクワットをはじめ75kgからなんとかここまで来ました...…
左腕の筋萎縮について。わかる人いますか？
…2年前くらいから、左腕がどんどん細くなり、筋力もドライヤーを持つのもやっとといった状態です。子供の頃よりかなり激しくテニスの練習に取り組み、大学も体育会、社会人でも試合に明...…
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