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中3日 筋トレ
の検索結果 (10,000件 1061〜 1080 件を表示)
胸筋を鍛えると胸自体が大きくなるの？？
…今年こそバストアップ、ヒップアップ！を目標にジムに行き始めました♪ なんですが、やっているうちにちょっと疑問が。。。 胸筋を鍛えると胸（バスト）自体が大きくなるのですか？そ...…
陸上(短距離)の練習
…今、中学２年生で、陸上部に所属しているのですが、 なんというか、コーチが全然陸上に詳しくなくて、 (僕の方が、陸上に限らず、スポーツ全体に詳しい自身あり(汗)) 走るのも好きでは...…
標準体重だけど体脂肪率高い
…こんにちは。 25歳男、身長174cm、体重65kg、体脂肪率24%、骨格筋率やや低～中 の者です。一日の消費カロリー（基礎代謝含む）2600kcalの者です。 体重はちょうど標準体重なのですが、体脂...…
一度に摂取したカロリーについて
…連休にひどく食べ過ぎてしまいました。 15日（土）に生理が始まりました。 普段は1600kcalほどの摂取ですが、13日（木）と金曜はそれぞれ1900kcalと通常より少し多め、土、日、月は連続して50...…
ダイエット中，付き合いで食べる時
…ダイエット中です。 週末付き合いでスイーツを食べに行きます。ダイエット中ですが，どうしても断れなくて… パフェがメインのお店のようです。きっと生クリームが多いですね。 少し...…
体重減ってるのに、体脂肪減らないのは？
…体重減ってるのに、体脂肪減らないのは？ 167cm、69kgの男です。 つい先日3週間ほどの停滞期があったものの、ようやくそれを過ごしてこの3ヶ月で75→69kgの減量をしています。 それで、気に...…
5日間で3キロ太った
…4泊5日の部活の合宿で体重が3キロほど増えました。 合宿中は少しの排便のみで今は結構お腹が 張っています。この3キロってただの便秘 なのでしょうか？それとも脂肪ですか？ 足や腕は...…
胸筋を鍛えるトレーニングで3キロのダンベルを両手に持ち脇を閉めて肘を90°に保ったまま前後...
…胸筋を鍛えるトレーニングで3キロのダンベルを両手に持ち脇を閉めて肘を90°に保ったまま前後に振る筋トレをしているんですが肩に負担がかかっている気がするんですがフォームが間違っ...…
ダンベルの重量を上げるタイミング
…初心者トレーニーです。 現在、重量を上げるタイミングを、１セット目に15回、2セット目に12回できたら 重量を上げるようにしています。（２セットしかしていません） ネットで調べたと...…
見た目がマッチョなのに測定すると筋肉量が少ない
…24才の男性です。 ここ数年体調が優れない状態が続いたため、3年ほど前から筋トレを始めました。その結果、他の人からも「体格ががっしりしている」と言われるくらいに見た目には筋肉...…
ダイエットをしたいのに、中々痩せられません...。 現在宿泊業で務めている25歳女です。61kgあ...
…ダイエットをしたいのに、中々痩せられません...。 現在宿泊業で務めている25歳女です。61kgあります。 先々月までは、好きな人がいたこともあり意識せずとも56kgまで痩せられました。 で...…
ビリーとプロテインの併用
…はじめまして。 私は20代後半、身長：177cm、体重：62kg、体脂肪率：12,3％の猫背でキャシャ男です。 運動不足解消と筋肉をつけるため、ビリーズブートキャンプを始めました。 （背筋を...…
ジムに通って４ヶ月ですが成果がでません
…めげそうになっています。どうか私を叱咤激励して下さい。 ３０歳女性です。ここ２年くらいで１０キロほど太ってしまい、 ７月末からジムに入って、週２～３、筋トレ30分、ウォーキン...…
筋トレの総量について。例えば腕立て伏せ10回が限界だとします。昼夜で５回づつをした方がい...
…昼か夜で１０回まとめてした方が良いとかありますか？ 筋トレ初心者でまったくわからなくて悩んでいます。…
ヒザの裏の筋（スジ）が痛い
…エアロビ・筋トレ(週1回位)、登山(2週間に1回位)していました。 1ヶ月前から膝の裏（膝ではなく、膝の後ろ？の筋が痛くなってしまい、 しばらく運動しないでストレッチだけしていました...…
身長157cm 体重63kgの高2女子です。 ちょっといい加減痩せなきゃなと思っています。 どういう
…身長157cm 体重63kgの高2女子です。 ちょっといい加減痩せなきゃなと思っています。 どういうことをしたほうがいいですか？ 太ももの筋トレやマッサージをしても あまり効果が出ません。 ...…
胸の筋肉の痙攣・・・筋トレやり過ぎでしょうか？
…昨日、夕方から今日の朝方まで左胸の筋肉が小刻みに痙攣をしています。（現在は収まっていますが・・） 特に痛みも無く、変な感じです。 夏にビールを飲みすぎたのでチョット太ったか...…
ダイエットしようと、毎日一時間程度の有酸素運動と軽い筋トレを行っていま
…ダイエットしようと、毎日一時間程度の有酸素運動と軽い筋トレを行っています。 食事は和食中心で、野菜多めに肉や魚・大豆製品等も摂り、炭水化物も以前より抑え気味ですがしっかり摂...…
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