筋トレの総量について。例えば腕立て伏せ10回が限界だとします。昼夜で５回づつをした方がいいのか

昼か夜で１０回まとめてした方が良いとかありますか？

筋トレ初心者でまったくわからなくて悩んでいます。

No.2 ベストアンサー 回答者： よしいくぞう 回答日時： 2023/09/10 12:58

回復ですがオーバーワークになるかどうか？そして栄養状態や休息次第です

ご自身の限界を越えればオーバーワークなのでよくありません

休みの日ですが、自重トレーニングの人は気にしなくて大丈夫です。

めちゃくちゃ重たい重りで限界までやる人の話です

あとは自分の体と相談ですね

怪我してはいけませんからね

No.1 回答者： よしいくぞう 回答日時： 2023/09/10 12:33

いつしても同じです

総量が大切です

そういう意味では1番回数が出来る方法が望ましいです

この場合なら昼10、夜10すれば1番良いですね

この回答へのお礼

ありがとうございます！
総量が大切なんですね！わかりました

回復に２，３日あけるとか考えない方が良いですかね？

お礼日時：2023/09/10 12:53