［体幹トレーニングメニュー上級］についての検索結果(約76件中 1〜20件を表示)

初心者の水泳トレーニングメニュー

…３０代、男。体重５８ｋｇ、１７０ｃｍ。標準的な体形ですが、数年以上運動していない体なので引き締まっていません。引き締まった体にしたいとジムに通いはじめました。ジムで...…

…ウエイト・トレーニング暦10年になります。身長が181cm、体重91kgです。自分で得意な「つもりの」種目はベンチプレスで、現在は週1回130kgを10回×２セットというメニューで行っています。ス...…

…５０代でウエイトトレーニングを楽しんでいます。希にですが、ウエイトトレーニング後に数日間、全身の倦怠感が抜けずに体調が悪くなってしまうことがあります。オーバートレーニン...…

…こんにちは。筋肥大について何度か質問させて頂いている者です。僕は一昨年からスポーツジムに通っています。今までは筋肉量を維持する程度の筋トレと有酸素運動をメインにやって...…

…インストラクターに組んでもらったメニューに疑問を感じ、こちらで質問させて頂いたら、案の定ダメだったようで、的確なアドバイス、回答のもと、少しではありますが勉強させて頂きま...…

…あまり変わっている気がしません！今は、身長182ｃｍ　体重７４キロ　体脂肪率18％という微妙な感じです！ジムは週二回。いけるときは週３回でだいたい一時間半くらいやっています！ ...…

…ムキムキな人って腕だけでも何種類も筋トレをしてますが、ヒョロガリが最低限男らしい体になるだけなら1パーツに1種類のトレーニングだけでも問題ありませんか？…

…自分はラグビー部に入っている高１です。ポジションはセンターです。身長は１８０ｃｍ、体重は８０ｋｇ、体脂肪率は２２％、５０ｍは７秒後半です。自分は将来、怪物ロムーみたい...…

…今春中学の陸上部に入部した一年生全員が経験ナシの素人です。昨日の一年生(短距離・跳躍・投てき)の練習メニュー (1) アップ(グラウンド4周) ・体操なし (2) 3000M走(道路) (3) 20M走×100本...…

…現在、１８０ｃｍ／７３．５ｋｇの体型をしています。体重を７０ｋｇに戻すべくウォーキングを９０分しております。１ヶ月経ちましたが５００ｇの成果しかありません。以前減量し...…

…小心者なのでジムに入会できず、宅トレ歴1.5年目です。誰かにパーソナルで教わってるわけでもなく完全自己流でYouTubeなどを参考にトレーニングメニューを組んでます。自宅にベンチ、...…

…20代後半男性。ウェイトトレーニング歴2ヶ月、ベンチプレス歴は1ヶ月ちょうどです。ひよっこトレーニーですが、3ヶ月(あと2ヶ月)以内にベンチプレス100kgを1回以上挙げることを目標にトレ...…

…極度に引き締まった体やボディビルダーの様な体じゃなく細マッチョ程度にしたいです。ただ力はある程度つけたいと思ってます。僕の中でどうしても力がある人がゴツゴツしてるイメー...…

…懸垂について質問です。もともと私は懸垂が1回できるかどうかという程度だったのですが、トレーニングを重ねるうちに懸垂（逆手）は13回までこなす事が出来るようになりました。しかし...…

…このたび、とある水泳部の練習メニューを作らなければいけなくなりました。ですが、どのようなメニューを作ればよいのか全く見当がつきません。状況はこんな感じです。部員…練...…

…フィットネスクラブに通うようになって１０年になります。筋肉トレーニングとあわせてエアロビクスを楽しんでいますが、私の通っている某大手のフィットネスクラブでは、最近エアロビ...…

…16歳男子です。最近筋トレを始めたのですが、今の体は何点ですか？また、どこを鍛えたら皆さんから見てかっこよくなりますか？…

…寸止め空手をやっているものです。道場でやっている者です。大学生、高校生の、空手部でバリバリ練習している選手たちの組手の試合などを見ると、あのスピード、パワー、正確さなど...…

…ジムのトレーナーから「トレは1時間以内で終わらせた方がいいですよ」と言われたんですが、私はどんなに頑張っても1時間半～2時間ぐらいかかってしまいます。確かに1時間超えたあた...…

…腕を太くする方法を教えてください。（筋肉で）というのは少し前にこの質問をさせてもらったのですが回答がいまだにゼロなので、これを見て回答してくれる方はいないかなあと思いま...…