回外筋
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フィツトネスジムに通っている方に質問です。筋トレの頻度、筋トレ週に何回やって週に何回...
…フィツトネスジムに通っている方に質問です。筋トレの頻度、筋トレ週に何回やって週に何回筋トレを休む事が理解出来ていません。自分自身筋トレをフィツトネスジムで始めて1ヶ月位なの...…
筋トレ 一日に2回やっても良いの?
…最近筋トレを始めてちょっとした疑問が出てきたのですが 筋トレは一日のうちに複数回行っても大丈夫なのでしょうか? 普段は夕方~夜に筋トレをしているのですが お昼に時間が出来...…
筋トレって、腕立て伏せ15回、腹筋15回だけを毎日やっていても何ヶ月後とかには効果でますか...
…筋トレって、腕立て伏せ15回、腹筋15回だけを毎日やっていても何ヶ月後とかには効果でますかね?また筋トレは晩御飯後にやっても大丈夫ですか? あと毎日続けるコツを教えてください!…
自重の筋トレを現在行っており、スクワットは50〜100回ほど、腹筋も50〜100回ほど、背筋は150
…自重の筋トレを現在行っており、スクワットは50〜100回ほど、腹筋も50〜100回ほど、背筋は150〜200回ほどしています。ネットで調べると筋肉は種類によって回復する時間が異なるとあり、太も...…
ボクシング(またはキック)での外腹斜筋
…自分はムエタイをやっていますがパンチの技術についての質問なので表記をボクシングとしました。 ボディにパンチ(または蹴り)を受けたとき、正面の腹筋に当たったときはあまり感じ...…
テニスサービスの回内と回外
…サービスのスピードを上げるのに、インパクトの際、腕の回内を使う事はよく知られています。 ただその時に、ニュートラルな状態から回内に入るのではなく、ラケットヘッドが落ちたとき...…
筋トレは週2回、3回 どっちがいいのでしょうか?
…同じ部位を鍛える頻度について教えてください。 ゆっくり10回×3セットやったせいか、筋トレ中に筋力がプルプルしてすぐに筋肉痛になってしまいました。翌日になっても痛みが消えま...…
筋トレのトレーニングで、左右20回ずつやるもの何ですけど、左右20回ずつは、右で20回、左で20...
…筋トレのトレーニングで、左右20回ずつやるもの何ですけど、左右20回ずつは、右で20回、左で20回の事なのでしょうか? バカな質問ですみません…
中二です。 一日おきに、腕立て伏せ200回、腹筋200回やってるます。 去年も筋トレも同じように
…中二です。 一日おきに、腕立て伏せ200回、腹筋200回やってるます。 去年も筋トレも同じようにやってて身長も結構あがっていたのですが、今年からあんまり身長があがってなく、どんどん...…
自重の筋トレを現在行っており、スクワットは50〜100回ほど、腹筋も50〜100回ほど、背筋は150
…自重の筋トレを現在行っており、スクワットは50〜100回ほど、腹筋も50〜100回ほど、背筋は150〜200回ほどしています。ネットで調べると筋肉は種類によって回復する時間が異なるとあり、太も...…
高負荷筋トレなら週1回でいいでしょうか
…高負荷筋トレなら週1回でいいでしょうか 体脂肪減少と筋肉維持の目的で筋トレを週2~3回行っています。 高負荷のウェイトトレーニングの場合、 週1回(実際は一度で全身出来ないの...…
赤筋を鍛える方法教えてください。
…今ダイエットを頑張ってるのですが、筋肉を付ける時に赤筋と白筋の二つが筋肉にはあり、白筋瞬発力のある筋肉、赤筋は骨を支えたりするような筋肉というのが書いているのを見つけまし...…
筋トレの反復の意味について。 筋トレで言う反復(レップス)ですが、 例えば15レップスと言...
…筋トレの反復の意味について。 筋トレで言う反復(レップス)ですが、 例えば15レップスと言う場合、15回ですか? それとも1レップス=2回と考え、30回ですか? もし前者であれば、わざわ...…
柔道で、内股、大外、体落に向いている筋トレは?
…柔道で、内股、大外、体落に向いている筋トレは? 柔道をやっていますが、体が細いのが悩みです。 背は高いので、内股、大外、体落を鍛えようと思います。 向いている筋トレなどを教...…
私は筋トレをしています。 メニューは懸垂7回逆手10回 腕立て20回(器具を使い深く行います) ...
…私は筋トレをしています。 メニューは懸垂7回逆手10回 腕立て20回(器具を使い深く行います) これを5セット週2回しています。 これでは筋肉はつきませんか? 2年続けています。 ちなみに...…
週3回の筋トレで体脂肪率は下がりますか?
…ジムで週に3回、45~50分ほど筋トレをしています。 目的はダイエットで、体脂肪率を下げたくて始めました。 筋トレの内容は、10種類(腕、足、腹、背中)を30回×2回、 20回くらいから辛く...…
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