［有酸素トレーニング］についての検索結果(約10000件中 261〜280件を表示)

初心者の水泳トレーニングメニュー

…３０代、男。体重５８ｋｇ、１７０ｃｍ。標準的な体形ですが、数年以上運動していない体なので引き締まっていません。引き締まった体にしたいとジムに通いはじめました。ジムで...…

…　最近ここをみるようになって、勉強させてもらっています。　タイトル通り、筋出力向上トレについての疑問です。　私は筋出力を上げるためには、3RM以下の高重量でトレーニングする...…

…わたしは、女性なのですが、最近、肉がついたので、ダンスやら、有酸素運動と共に、筋トレなどをしていました。それで二の腕がたるんでいたので、がんばって腕立て伏せを一週間程続...…

…冷え性なのか、はじめの１０分は運動をしても（有酸素）ポカポカ暖かいのですが、ちょっと汗が出たら一気に寒くなり、体中の体温が下がって冷たくなります。一緒にジム通いしている友...…

…オーバートレーニングについて。ネットで筋トレについて調べると、「筋肉を追い込む→超回復の為、しっかり休養→筋肉を追い込む」というのがセオリーのようです。そして、超回復し...…

…うちの家内は最近太り気味だと言っていますが、30～40代の主婦のみなさんは運動されていますか？体重を落とすにはやはり有酸素運動をして、ある程度の食事制限が重要だと思いますが、 ...…

…タイトルの通りなのですがダイエットで有酸素運動をする場合クロストレーナーとランニングマシンはどちらが効果的なのでしょうか？今までクロストレーナーが1番カロリーを消費...…

…こんばんは。体脂肪を燃焼させる為、ジョギングを続けています。より効率的に、無理なく、健康的に痩せる為にこのサイトをはじめいろんなところで調べたりして、いろいろ情報収...…

…当方33歳、筋トレ、ウェイトトレーニング暦6年の超熱心な中級者です。トレーニングの目的は筋肉を増やすことのみです。生活の全ての中心をトレーニングにおいていますが最近体調が...…

…現在ダイエット中なのですが、トレーニングの対象としての速筋・遅筋のことで色々調べたのですが混乱するばかりなので教えていただきたいです。例えばあるサイトでは、ダイエットに...…

…私はカーツウェア上下を使って加圧トレーニングを、毎日２ヶ月間行って来ましたが上腕囲、大腿囲共に変化なしです。負荷が少ないのかとダンベルを２Kg、３Kg、４Kg と重くして見たり、時...…

…体型は、あまり変わってませんが最近になり体重が2kgほど増えました。これは筋肉が増えたということでしょうか？月～金:仕事ですが1万歩くらい歩行(営業で外出)＋ストレッチ30分(股割...…

…片道30kmのロードバイク通勤をするようになって、１３kg痩せたのですがあと１０kg痩せたいのですが、なかなかうまく痩せず困っています。普段は行きも帰りも、LSDで走るようにしている...…

…あと20日くらいで２Kg痩せるのは具体的にどうすればいいですか？ 8時から20時まで仕事なのでキツいのは承知ですが少しでも体脂肪を落としたいです！不可能なら１Kgでもいいので私はい...…

…筋トレをメインにやっている３８歳・女性です。筋肉のキレを出すためにエアロバイク（1回1時間・週3回）を始めましたが、もともとの体質のためか、汗をほとんどかきません。たく...…

…踏み台昇降運動を20cmくらいの高さの階段で30分くらいやったんですが太ももに結構くるのかと思ったらそうでもなく次の日筋肉痛になりませんでした。これって効いてるんですかね？有酸素...…

…お世話になります。エージレスのような脱酸素剤で酸素を吸収させた場合、時間の経過に伴い逆反応で脱酸素剤から酸素が放出されることはあるのでしょうか？ご存知の方がいらっしゃ...…

…ウエストの横側を細くしたいです。お腹はほとんど出ていませんが、横側の幅が広いです。太る時もまずここから太る気がします。プヨプヨはしておらず、硬いです。腹筋も弱いし体脂肪も...…

…中国語で「ある時には、私が日本へ行かなくてはならない事があった。」と書く時の ”ある時には”は、”有一次”と”有時候”どちらを使うのが正しいでしょうか。（過去の”ある時...…

…週2の筋トレと毎日の有酸素運動をジムで行っており、食事制限はしていません。（でも規則正しく食事を取る、お酒の頻度を減らすなどすさんだ食生活を見直す程度はしました。）始め...…