腹斜筋 筋トレ ダンベル
の検索結果 (969件 321〜 340 件を表示)
上腕三頭筋のトレーニングはプレスダウンだけで十分ですか??
…20代半ば、男です。180センチちょっと、72キロです。 トレーニング暦は5ヶ月ぐらいです。 以前に質問させてもらったこともあるのですが、他の質問を見ていてもこのカテゴリー...…
現在 174センチ70キロ体脂肪率22パーセント これを2ヶ月で 65キロ体脂肪率16パーセントぐら
…現在 174センチ70キロ体脂肪率22パーセント これを2ヶ月で 65キロ体脂肪率16パーセントぐらいにしたいのですがどういったトレーニングが効果的ですか?ゆうさんそうんどうと筋トレをす...…
身体を太くしたい。
…身体を太くしたい。 というと語弊がありそうですが、太りたいわけではなく、いわばマッチョになりたいです。 元々痩せ型でしたが、昨年、3ヶ月の入院で一気に体重が落ち、戻りませ...…
腹筋200回やってますが
…筋力トレーニングを役7年やってます。体系的には、K1魔裟斗を一回り小さくしたくらいの体系です。 昔はなやんだことにのない、腹の肉がここ2年くらいとれません。原因の1つは、酒。2...…
二の腕の筋トレは余計腕が太くなる??
…二の腕強化月間!と思い、スポーツクラブに行き、パンプやシェイプのクラスに通った途端、二の腕がパンパンに腫れ上がって太くなっていくように思えます。 確かに、脇下の”ぷるんぷ...…
腕立て伏せの後からくる筋肉痛・・
…はじめまして。 自分は19歳の学生です! 友人に自分のガリガリな体型を笑われてしまい、 これではいけないと思い、昨日から筋トレを始めました。 ところがやはり体がなまっている...…
胸の日について、 メニュー組に悩んでいます。 大胸筋や腕をしっかり追い込んでいきたいです...
…胸の日について、 メニュー組に悩んでいます。 大胸筋や腕をしっかり追い込んでいきたいです。 ベンチプレスだけ決まっています。…
運動してるのに体脂肪率が増えた
…34歳女性です。 去年の6月、筋力の低下と体のたるみが酷くなってきたため運動をはじめました。 身長は158cm、開始当時の体重は54kg、体脂肪率は26%でした。 運動は、有酸素運動は月水...…
競泳選手体型からボクサー体型に変えたいです。
…現在、身長179センチ体重73キロ体脂肪15%の競泳選手体型です。 1年半ほぼ毎日筋トレとジョギング5キロ、食事制限をした結果この競泳選手体型になりました。 筋トレは腕立て、腹筋、背筋...…
筋肉をつけたい、体重を増やしたい。 21歳男162cm 51.5kgです。 筋肉をつけてもう少しガッ
…筋肉をつけたい、体重を増やしたい。 21歳男162cm 51.5kgです。 筋肉をつけてもう少しガッチリした体型になりたいです。 朝は基本抜き、昼におにぎりorカップラーメン、間食のお菓子、夜は...…
プチ減量と筋肉トレーニング
…現在、180cm/73.5kgの体型をしています。 体重を70kgに戻すべくウォーキングを90分しております。 1ヶ月経ちましたが500gの成果しかありません。 以前減量し...…
10kgのダンベルで、ゴブレットスクワット100回も200回もするのは、ダイエットには非効率でしょ...
…10kgのダンベルで、ゴブレットスクワット100回も200回もするのは、ダイエットには非効率でしょうか??筋肉に対して無駄でしょうか?? よろしくお願いします。…
体脂肪ばかり増えて筋肉がなかなかつきません
…自宅で筋トレを始めて5ヶ月ぐらいが経ちました。 週2回程度のダンベルを使用したトレーニングをしています。 毎回筋肉痛が来るように、8~12回を3セットぐらいやっています。 トレーニ...…
腹筋が痙攣?します。
…腹筋が痙攣?します。 これは おさまるもの なのでしょうか? 中学生の頃からなのですが、腹筋を使う筋トレをしていると腹筋が痙攣しだします。 しかし、攣る…という程ではありません...…
前腕を太くするために効果のあるトレーニング
…前腕を太くするためにダンベルを使い、リストカールとリバースカールを高負担低回数(筋肥大トレーニング)で3日に1回のペースで3ヶ月間やり、しっかりとにプロテイン(たんぱく質...…
登山をしていればスクワットは不要でしょうか?
…お世話になります。 私は最近よく登山に行きます。 また、近所の坂道が多いコースを使って毎日ジョギングをしています。 こういう場合、毎日の筋トレでスクワットはやらなくてもいい...…
筋トレと有酸素運動の間の栄養補給タイミングは?
…現在減量中です。 運動前に共栄ボクシングジムでプロデュースしてる「シェイプ・ボクシング」(主にリジン、アルギニン、オルニチン、カルニチン)を摂り、15~20分のアップ。 筋...…
ヒョロガリがダンベル4キロと自重トレーニングだけでどこまで筋肉つきますか? 食事制限も特...
…ヒョロガリがダンベル4キロと自重トレーニングだけでどこまで筋肉つきますか? 食事制限も特になしです。…
体が貧弱だから恋愛対象には見れないって言われました(PД`q。)
…こないだ、好きな女性(19歳)から「○○さんは体が痩せすぎだし細すぎだから恋愛対象には見れない(笑)」って言われました。 自分は「そうなんだー(笑)」って軽く流しましたがシ...…
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