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血流改善 ストレッチ
の検索結果 (759件 401〜 420 件を表示)
少し歩いただけで脚がダルくなり、回復しません
…こんにちは。３０代女性です。 長年、ほとんど運動することのない生活をしていましたが、 体がすごく疲れやすいので、なんとか体力をつけたくて、 半年ほど前から、できるだけ毎晩２...…
ベースの弦をうまく押さえられない!!
…高校２年生の女です。 ベースを初めて１週間くらいの超初心者です。 手が小さくて指が短いせいか、指が届かないので、 １フレット１フィンガーで弦を押さえられません…。 また、次...…
デトックスに一番良い飲み物、食べ物）はなんですか？ 野菜や、ヨーグルト、納豆はとるよう...
…デトックスに一番良い飲み物、食べ物）はなんですか？ 野菜や、ヨーグルト、納豆はとるようにしているし、運動もしている（ストレッチとヨガ、お腹マッサージ、トータル１日２時間）の...…
2ヶ月弱で13号から9号になりたいのですが・・・
…こんにちは。私は165cm、体重65kg、体脂肪32%でかなり太っています。一念発起して今月からダイエットを始め、毎日60分～90分のウォーキングと1500kcal程度の食事で、最初の2週間体重が全く減ら...…
駅伝当日の調整について
…駅伝３．８キロに参加します。当日のウオーミングアップについて教えてください。スタート時間どれくらい前から練習して、終了するのか、負荷はどれくらいか、ちなみに、３．８キロを...…
スポーツクラブのお風呂のマナー（女性のかたへ）
…先日スポーツクラブで、トレーニングが終わり、 ロッカーで着替えていたら、 お風呂から上がってきた方が隣で着替えはじめました。そこでびっくりしたのが、その方が生理用のナプキン...…
座りっぱなしの仕事中に痩せる方法
…８時間の座り仕事をしていて最近運動不足から太って来ました。 特に下半身。おなかが人生初めて出てきて悩んでいます。 座りながら周りに気づかれ無い様にダイエットに励む 良い方法...…
マシンを使っても筋肉痛になりません
…フィットネスクラブに通ってマシンを使っているのですが、次の日筋肉痛になりません。 筋肉痛になるくらいでなければ効果はでないと聞いたのですが・・・。 かといって軽すぎる負荷と...…
なんだかとてもしんどいです。何がと聞かれても不明です。しかしとにかく休みたい。何もし...
…なんだかとてもしんどいです。何がと聞かれても不明です。しかしとにかく休みたい。何もしたくないです。できることなら永遠の眠りにつきたいくらいにはしんどいです。仕事に行きたく...…
どうすれば華奢に痩せられるか 詳しい方教えてください。20代後女性です。 身長156cm、体重50k
…どうすれば華奢に痩せられるか 詳しい方教えてください。20代後女性です。 身長156cm、体重50kg、体脂肪率24%、骨格筋率29%です。 肩幅でかく筋肉質で骨格がしっかりしています。 太ももが太...…
左右で太さが違う・・・。
…私は腕の太さ、二の腕のたるみ具合、太もも、ふくらはぎすべてなぜか右より左の方が太いんです。 たとえば、ズボンをはいたとき、右太ももは余裕で入るのに左太ももはキツキツでパン...…
小学校6年女子です。身長148㌢体重68㌔です。一番大きいサイズの体育着を買ったのに、お腹の...
…小学校6年女子です。身長148㌢体重68㌔です。一番大きいサイズの体育着を買ったのに、お腹のところや足のところがきついです。 部活はやっていなくて外で遊ぶとことはほぼないです。体力...…
小学4年生の女子ダイエット
…小学4年生の女子です。 去年の夏から太り始めています。しかも、私は、友達の中で一番太っています。小学生にも大丈夫なダイエットってありませんか?? 今の身長と体重は、145cmの36kgです...…
母親との距離感について。 23女実家暮らし、母親に学費の借金などあったり精神病などで甘え...
…母親との距離感について。 23女実家暮らし、母親に学費の借金などあったり精神病などで甘えてる部分はあり反省してます。 最終的には助けてくれるのはわかってるんですが私の摂食障害...…
走るとすぐにスネが痛くなってしまう
…アラサー女子です。 運動不足解消にスポーツジムのランニングマシーンで走っています。 ですが、恥ずかしながら5分と走れません。 理由は息苦しさよりもすぐにスネが痛くなってしまう...…
太もも５７ｃｍをどうにかしたくて困っています。
…こんにちは、初めまして。 長文ですが是非アドバイスをお願いします！ 私は二十代後半になる、身長156ｃｍの女です。 こちらの掲示板などを参考にさせてもらいつつ、１年ほど前からダ...…
どれだけ早めに寝ても、家を出るギリギリに起きてしまいます… どうすれば朝起きれるのでし...
…どれだけ早めに寝ても、家を出るギリギリに起きてしまいます… どうすれば朝起きれるのでしょうか 起きてもボーッとして起き上がれなかったり、ソファや床に座り込んでしまったりしま...…
水中でのウォーキング，効果はどの程度？
…２０代後半♀です。 特に生活は変えていないのですが，ここ１年で体重が４～５キロも増えてしまいました。 元々どちらかというと太りやすい体質だし，普段は仕事が忙しいため夕食の時...…
150cm、52kgの中三女子です。 6月の体育祭までに5kg痩せたいと思っています。 運動は全くと
…150cm、52kgの中三女子です。 6月の体育祭までに5kg痩せたいと思っています。 運動は全くと言っていいほどしていません。徒歩5分の学校に通っているので、ほとんど歩いていません。自転車...…
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